Алёна Бондакова
Алёна Бондакова
Алёна Бондакова

Алёна Бондакова

Клинический психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт

Моя работа направлена на поддержку клиента, изучение его индивидуальности, способов взаимодействия с миром, поиске внутренних и внешних ресурсов для желаемых изменений.

Опыт

8 лет

Стоимость одной сессии

3000  / онлайн

Примечание от специалиста

Для сессии необходим компьютер или телефон на стабильной поверхности, интернет, наушники и помещение, в котором вы находитесь одни. Время работы с понедельника по пятницу. Периодичность встреч - не менее 1 раза в неделю.

С чем я работаю

ТЕМЫ

Кризис отношений
Самооценка, комплексы, неуверенность, недостоин своей должности или положения в обществе
Тревога, беспокойство
Стресс, эмоциональная нестабильность, срывы
Не знаю, но мне как-то не так
Усталость, нет энергии, сил
Страхи
Карьерное и профессиональное развитие
+ 59 тем

Полезна в решении таких запросов, как

*напряжённые отношения с едой (ограничения, срывы, переедания),

*нелюбовь/непринятие своего тела,

*сложности в понимании себя, своих желаний,

*нестабильная самооценка, обесценивание своих знаний, навыков,

*напряжение в отношениях с партнёром, детьми, родителями, коллегами,

*травматические события в т.ч. в детстве.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Гештальт-терапия

Работаю в гештальт - подходе, в котором мы учимся замечать и распознавать свои чувства. Они помогают определить наши потребности, а удовлетворяя их, мы становимся счастливее.

Работаю в двух формат. Краткосрочный, в котором мы выделяем небольшое количество встреч, примерно 10-20. Работаем над вашим запросом, используя специальные техники, упражнения, методики. Не затрагиваем,как правило, глубинные переживания.

Второй - непосредственно психотерапевтический. В нем может не быть четко сформулированного запроса или их может быть несколько. В нём мы стараемся найти Ваш уникальный способ справиться с проблемой. На это требуется больше времени - от нескольких месяцев до нескольких лет. Но это будет действительно то, что подходит именно вам.

Считаю человека самым интересным и увлекательным из всего, что есть в мире. С удовольствием путешествую по внутреннему миру человека вместе с ним. Готова идти в вашем ритме и ждать, когда нужно. Получаю удовольствие от своей работы и отдыха. Отдыхать люблю одна в новых городах, на природе. Нравится проводить время с семьей и друзьями. Люблю животных, цветы. Нравится, когда вокруг всё красиво. Считаю удовольствие необходимой частью жизни. И помогаю найти его вам.

Заинтересовалась психологией ещё в школе, и с каждым годом и новым обучением, люблю её всё сильнее. Пробую разные направления в психологии, ведь для каждого человека подходят разные методы. Мы все уникальны, и это прекрасно.

Пробовала разные применения психологии - работала детским психологом в саду и кризисным психологом в МЧС. Но лучшее для меня оказалась психотерапия. Ведь она позволяет изменить и прожить то, что сложно в обычной жизни.

Московский Гештальт Институт Терапевт нарушений пищевого поведения 2022-2023

2022-2023

Московский Гештальт Институт Терапевт нарушений пищевого поведения

Школа Аниты Щегловой Консультант по коррекции пищевого поведения 2022-2022

2022-2022

Школа Аниты Щегловой Консультант по коррекции пищевого поведения

Московский Гештальт Институт Гештальт - терапевт 2014-2018

2014-2018

Московский Гештальт Институт Гештальт - терапевт

Сибирский Государственный Медицинский Университет Психолог, клинический психолог, преподаватель психологии 2006-2011

2006-2011

Сибирский Государственный Медицинский Университет Психолог, клинический психолог, преподаватель психологии

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии