Екатерина

Запросы:

Панические атаки, тревожность

Перепады настроения, раздражительность

Апатия, депрессия, эмоциональное выгорание

Чувство вины, стыда, страхи

Неустойчивая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие мотивации

Повышенная самокритичность к себе, ощущение неполноценности

Трудности в отношениях с родителями/партнером, сепарация, одиночество, созависимость, неумение регулировать дистанцию, говорить нет

Трудности с выбором во всех сферах

Самореализация, смена работы

Не работаю с химической зависимостью.

Я работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (А. Бэк)  Он эффективен при депрессиях, тревоге, проблемами в отношениях и трудностями адаптации к изменениям и трудностям жизни. Терапия может быть как краткосрочная, так и длительная, в зависимости от запроса. КПТ основывается на нескольких принципах: мысли и убеждения (когниции) познаваемы и могут быть оценены. Для этого необходима достаточная тренировка.  Мысли взаимосвязаны с эмоциями и поведением. И если мы разберемся в эмоциональных и поведенческих реакциях, мы сможем менять поведение  на адаптивное и функциональное.

На первой встрече происходит знакомство, определяется запрос для работы.

В процессе работы я даю делать домашние задания, прошу вести дневник кпт.

Сессии раз в неделю