Екатерина Белая
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Я психолог, работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (А. Бэк) Помогаю бережно проработать негативные убеждения, которые мешают жить, услышать себя, свои желания, построить или улучшить отношения, с моей поддержкой в безопасном пространстве.
С чем я работаю
Запросы:
Перепады настроения, недовольство
Чувство вины, стыда, страхи
Неустойчивая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие мотивации
Повышенная самокритичность к себе, ощущение неполноценности
Трудности в отношениях с родителями/партнером, сепарация, одиночество, созависимость, неумение регулировать дистанцию, говорить нет
Трудности с выбором во всех сферах
Самореализация, смена работы
Панические атаки,тревожность
Апатия,депрессия,эмоциональное выгорание
Не работаю с химической зависимостью.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я применяю метод когнитивно-поведенческой терапии (А. Бэк) Он эффективен при работе с проблемами в отношениях и трудностями адаптации к изменениям. Терапия может быть как краткосрочная (15 встреч), так и длительная, в зависимости от запроса. КПТ основывается на нескольких принципах: мысли и убеждения (когниции) познаваемы и могут быть оценены. Для этого необходима достаточная тренировка. Мысли взаимосвязаны с эмоциями и поведением. И если мы разберемся в эмоциональных и поведенческих реакциях, мы сможем менять поведение на адаптивное и функциональное.
Еще я использую арт-терапию.
На первой встрече происходит знакомство, определяется запрос для работы.
В процессе работы я даю делать домашние задания, прошу вести дневник кпт.
Что важно знать обо мне
Я очень люблю гулять на природе, по пригородам Петербурга, живописным паркам. Еще я занимаюсь йогой где-то 10 лет, иногда езжу на ретриты и випассаны. Очень обожаю кофе, и умею его готовить в профессиональной кофемашине с холдером. Люблю свою семью: она моя опора и поддержка. Много читаю. В общем, я люблю свою работу и стараюсь наслаждаться жизнью.
Профессиональный опыт
После окончания СПБГУ я работала с детьми: проводила профориентацию, коррекционную работу с детьми с особыми потребностями, консультации родителей, тестирование детей на готовность к школе.
С 2019 года работаю только со взрослыми. Провожу личную супервизию для начинающих психологов, веду групповую интервизию. Раз в год осенью собираю и провожу КПТ группу. Читаю курс лекций Методы арт-терапии в психологическом консультировании в ЧОУДПО Высшая школа психосоциальных технологий управления.
Образование
2022
ОППЛ Психолог
2022
ИИТГ Гештальтерапевт
2020
НКО Форсайт Системная семейная терапия 4 цикл
2019
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Супервизия
2019
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского КПТ
2019
НКО Форсайт Системная семейная терапия 1 цикл
2019
НКО Форсайт Системная семейная терапия 2 цикл
2019
НКО Форсайт Системная семейная терапия 3 цикл
2006-2011
СПБГУ Психолог
2006-2011
СПБГУ Психолог
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии