Анастасия Кот
Анастасия Кот
Анастасия Кот

Анастасия Кот

Психолог, психотерапевт, психодрама-терапевт

Помогаю двигаться по жизненному пути в своем темпе, с вниманием к себе, учиться выстраивать долгосрочные и качественные отношения, формировать внутреннюю уверенность и понимать себя.

С чем я работаю

Перфекционизм, ожидания от себя, личные границы

Тревога разного рода (в том числе про здоровье)

Резкие перемены настроения, эмоциональность

Цели, достижения и успехи, сравнение себя с другими

Восприятие собственного тела

Прокрастинация

Отношения и коммуникация

Как я работаю

МЕТОДЫ

Психодрама

Как специалист следую за вашим процессом, нахожусь рядом и вместе мы исследуем ситуацию, находя подходящие варианты решений. Одной из моих ключевых ценностей является индивидуальность подхода, поэтому в работе я опираюсь на свой основной подход - психодраму, но также использую и другие методы и при необходимости могу давать небольшие домашние задания для выполнения между сессиями.

Этот метод позволяет не просто говорить о сложности, но и погрузиться в нее настолько, чтобы быть способным менять ее в процессе "проигрывания" различных ситуация. Этот процесс позволяет разместить разные чувства и иначе взглянуть на ситуацию.

Для части запросов может хватить 1-3 сессий, чтобы "сдвинуть" тему, средняя продолжительность работы от полугода до года.

Что важно знать обо мне

Метод психодрамы для работы для себя как для терапевта я выбирала через личный опыт и ощущение изменений, которые сами по себе важны для меня как человека и специалиста.

Для меня важно не просто чувствовать себя хорошо, но и достигать поставленных целей, получать результаты. В том числе делать это без насилия к себе и завышенных требований.

Видеть свою ценность и растить внутреннюю уверенность - то, что я продолжаю делать по сей день сама и помогаю делать клиентам.

Профессиональный опыт

Мой практический опыт формировался сначала на основании клинической практики в реабилитационном центре, где я как специалист много работала с темой кардинальных перемен в жизни, связанных со здоровьем и взаимоотношениями, тревогами и страхами, изменением образа своего тела и сложными эмоциями.

На данный момент я также увлечена организационной психологией, запросами из бизнес-среды пишу кандидатскую диссертацию на эту тему.

Такое разнообразие сфер позволило мне как специалисту быть гибкой.

Образование

Мастерская современной психодрамы Психодрама 2020-2022

2020-2022

Мастерская современной психодрамы Психодрама

Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова Клиническая психология 2014-2020

2014-2020

Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова Клиническая психология

Профессиональная гильдия психологов Арт-терапия  2019

2019

Профессиональная гильдия психологов Арт-терапия

Психологический институт РАО Понимающая психотерапия 2019

2019

Психологический институт РАО Понимающая психотерапия

Факультет психологии МГУ Коучинг 2019

2019

Факультет психологии МГУ Коучинг

Фонд "Будущее сейчас" Нарративная практика 2017-2018

2017-2018

Фонд "Будущее сейчас" Нарративная практика

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • 1
    Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • 2
    Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии