Анастасия
Психолог, психотерапевт, психодрама-терапевт
Помогаю двигаться по жизненному пути в своем темпе, с вниманием к себе, учиться выстраивать долгосрочные и качественные отношения, формировать внутреннюю уверенность и понимать себя.
С чем я работаю
Перфекционизм, ожидания от себя, личные границы
Тревога разного рода (в том числе про здоровье)
Резкие перемены настроения, эмоциональность
Цели, достижения и успехи, сравнение себя с другими
Восприятие собственного тела
Прокрастинация
Отношения и коммуникация
Как я работаю
МЕТОДЫ
Как специалист следую за вашим процессом, нахожусь рядом и вместе мы исследуем ситуацию, находя подходящие варианты решений. Одной из моих ключевых ценностей является индивидуальность подхода, поэтому в работе я опираюсь на свой основной подход - психодраму, но также использую и другие методы и при необходимости могу давать небольшие домашние задания для выполнения между сессиями.
Этот метод позволяет не просто говорить о сложности, но и погрузиться в нее настолько, чтобы быть способным менять ее в процессе "проигрывания" различных ситуация. Этот процесс позволяет разместить разные чувства и иначе взглянуть на ситуацию.
Для части запросов может хватить 1-3 сессий, чтобы "сдвинуть" тему, средняя продолжительность работы от полугода до года.
Что важно знать обо мне
Профессиональный опыт
Образование
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии