Любовь Зубкова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, гештальт-терапевт
Помогу справиться с тревогой и стрессом, разобраться с самооценкой и научиться поддерживать себя, наладить отношения с близкими и пережить жизненный кризис.
Опыт
6 лет
Стоимость одной сессии
Места приема
Примечание от специалиста
С чем я работаю
Ко мне обращаются, когда хотят разобраться с темами:
- стресс, тревога;
- самооценка: я себе не нравлюсь, часто испытываю чувство стыда и вины, критикую себя, сравниваю с другими;
- самопознание: хочу разобраться в себе, что я чувствую и чего на самом деле хочу;
- снижение мотивации и настроения;
- отношения: хочу найти партнера, наладить отношения в семье, ревность, обиды, пережить расставание.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Каждый клиент уникален, поэтому в работе я использую сочетание подходов. Пожалуй, это и есть мой стиль и особенность.
На сессиях мы в основном разговариваем. Я могу предлагать небольшие упражнения: что-то представить, что-то произнести вслух и понаблюдать за своей реакцией, обратить внимание на тело, замедлиться и понаблюдать за мыслями и чувствами. Люблю давать домашние задания, они помогают процессу терапии между сессиями. Это могут быть письма, рисунки, заполнение протоколов, маленькие действия в реальном мире.
Цель - помочь вам лучше осознать ваши мысли и чувства, увидеть, как вы себя останавливаете в достижении желаемых целей, попробовать новые способы мыслить и действовать, и конечно, научиться себя поддерживать.
Я скорее бережный и поддерживающий терапевт. Считаю, что мир дает нам достаточно негативной обратной связи, и дополнительных усилий терапевта в этом направлении не сильно требуется:)
Поэтому я больше фокусируюсь на ресурсе, на том, что у вас получается хорошо, и как это можно применять чаще.
Считаю мир интересным, хоть и не всегда приятным местом, куда мы приходим за опытом и развитием. А возникающие сложности - задачами, имеющими множество решений. Радуюсь вместе с вами, когда удается найти решение, подходящее именно вам.
В 2006 году я закончила факультет психологии МГУ.
Увы, частное консультирование в те годы было неразвито. К тому же академического образования недостаточно для работы терапевтом.
Поэтому после университета я работала маркетологом в международных компаниях и получала практическое образование. В 2020 - сертифицировалась в гештальт подходе, а 2022 году - в КПТ.
Сейчас продолжаю обучение, фокусируясь на темах депрессии и тревожности, работе с травмой.
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии.
2022-2023
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психологии Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств
2023
Прибытков А.А. Диагностика и лечение Генерализованного тревожного расстройства
2023
Клиника когнитивной терапии Когнитивно-поведенческая терапия клинического перфекционизма
2021-2022
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психологии Когнитивно-поведенческая терапия
2019-2021
Московский институт гештальта и психодрамы Гештальт-подход в семейной терапии
2016-2020
Московский институт гештальта и психодрамы Гештальт-терапевт
2017-2018
Международный центр Мэрилин Мюррей Преодоление последствий травм
2001-2006
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова Психолог
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии