Анастасия Груненко
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Помогаю разобраться с жизненными проблемами и ментальными расстройствами через развитие психологической гибкости и активную работу с мыслями и поведением
Опыт
5 лет
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
Наибольшим опытом я обладаю в работе по следующим темам.
Депрессивные расстройства
Тревожные расстройства (паническое, генерализованное, социальное)
Навязчивые мысли, ОКР
Нестабильная самооценка, неуверенность в себе, самокритичность
Перфекционизм и выгорание
Прокрастинация
Решение проблем, принятие важных жизненных решений
Обучаю навыкам при СДВГ
Адаптация в эмиграции
Также в сферу моих интересов входят посттравматические стрессовые расстройства и расстройства пищевого поведения.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Мой подход в терапии включает в себя использование техник КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ACT (терапии принятия и ответственности), доказательных подходов, помогающих выработать новый способ обращения со своими мыслями и переживаниями, и найти возможность эффективно действовать, несмотря на них, для реализации по-настоящему важных вещей в жизни.
Я стремлюсь к тому, чтобы мои клиенты чувствовали себя комфортно и безопасно во время наших сессий, и всегда готова поддержать и мягко, бережно обсудить любые сложные мысли, чувства и иные трудности, неизбежно возникающие в процессе работы.
Если вы ищете эффективный и индивидуальный подход к терапии, я буду рада помочь вам в достижении ваших целей и создании более здоровой и счастливой жизни.
В личной жизни я придерживаюсь очень ненасильственных взглядов, ценю феминизм, экоактивизм, боди-нейтральность. Против дискриминации по любым факторам, everyone-friendly.
Имею опыт эмиграции, помогаю в адаптации эмигрантам и релокантам.
Считаю, что в каждом человеке кроется большой потенциал, который важно реализовывать для проживания "своей" жизни. Поэтому я опираюсь на гибкость, развитие и эмоциональный контакт как на основные ценности и ресурсы.
Более 5 лет я занимаюсь консультированием и психотерапией взрослых в когнитивно-поведенческом подходе и осваиваю навыки подходов "третьей волны" - терапию принятия и ответственности, терапию, сфокусированную на сострадании, схема-терапию, мотивационное интервьюирование и т.д.
Я прохожу регулярную индивидуальную и групповую супервизию, состою в ассоциациях АКБТ и АКПН, участвую в международных конференциях.
Также я организую супервизии и провожу групповые мероприятия.
2019-2022
"Центр когнитивной терапии" Когнитивно-поведенческий психотерапевт
2022
"Чистые когниции" АСТ-терапевт
2022
Dr Russ Harris АСТ, фокусированная на травме
2021
ISST и "Качество жизни" Схема-терапевт
2019-2021
"ТГУ" Магистр психологии
2021
"АКБТ и Центр когнитивной терапии" CFT-терапевт
2019-2020
"Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского" Клинический психолог
2015-2019
"ННГУ им. Н.И. Лобачевского" Бакалавр психологии
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии