Оксана Заруба
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Магистр психологии, являюсь членом Ассоциации КПП. Помогаю наладить межличностные отношения, через работу с личными границами и самооценкой. Пройти через кризисы жизни,обрести внутреннюю опору, Справиться с чувством вины и стыда, страхами,тревожностью.
Опыт
Начинающий
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
Низкая самооценка
• Не уверены в собственной ценности
• Не умеете выстраивать личные границы
• Живете с оглядкой на чужое мнение
• Не можете найти внутреннюю опору
Отношения
• Не получается построить отношения
• Любовная зависимость, семейные конфликты, разводы, расставания
• Повторяющийся сценарий в отношениях
Страхи
• Подвержены тревоге
• Испытываете страх за своё будущее
• Постоянное чувство вины, стыда, обиды, одиночества
Я умею работать с этими темами. У моих клиентов заметные результаты.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я работаю в подходе КПТ, что дает результаты уже на первой консультации.
Более тяжелые вопросы потребуют 5-10 сессий.
С помощью техник КПТ я помогаю своим клиентам выявлять и менять ошибки мышления, убеждения и провести более глубокую работу с мыслями, эмоциями, чувствами, поведением и получить результат- исцеление травмы.
На консультациях, я уделяю большое внимание ошибкам мышления и помогаю формировать на их месте более реалистичные убеждения, изменять поведение, опираясь на новую картину мира.
В своей работе, я использую не только КПТ подход, но и инструменты психодрамы, телесно-ориентированной психотерапии, mindfulness, которым также обучалась.
Ко мне можно обращаться как за краткосрочной (1-10) консультацией,так и за долгосрочной терапией.
Я начала свою работу с психологом как клиент много лет назад и до сих пор регулярно посещаю личные консультации, так как считаю, что ухаживать нужно не только за своим телом, но и за своими мыслями.
Терапия помогла мне избавиться от чувства вины и стыда, перестать контролировать, испытывать чувство тревоги и бояться совершать ошибки.
Я разобралась со своим перфекционизмом, научилась делить ответственность, принимать свое не совершенство и свои лучшие качества.
Я научилась поддерживать себя, а не критиковать, относиться к себе с любовью и пониманием без критики и злости.
Поддержка. Я считаю, что эмпатия и поддержка играют ключевую роль в процессе терапии. Важно уметь выслушать, понять чувства клиента, а также помочь выразить их.
Ко мне на консультацию можно обратиться для решения проблем связанных с отношениями.
Личные границы, самооценка,чувство вины и стыда, также основные цели работы со мной.
Я использую не только КПТ подход, но и инструменты психодрамы, телесно-ориентированной психотерапии, mindfulness, которым также обучалась.
Являюсь магистром психологии, членом Ассоциации КПП.
Занимаюсь частной практикой.
Прохожу дополнительное обучение в ведущих вузах.
Регулярно получаю супервизию своей работы у более опытных коллег.
2023
Международный институт развития когнитивно- поведенческой терапии Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями
2023
Ассоциация когнитивно- поведенческой психотерапии Техники и навыки по работе с дисфункциональными эмоциями
2022
Московсский институт психоанализа Магистр психологии
2022
Московский институт психоанализа Когнитивно-поведенческая психотерапия
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии