Рейтинг статей автора по оценке других пользователей
Что важно знать обо мне
Я скорее бережный и поддерживающий терапевт. Считаю, что мир дает нам достаточно негативной обратной связи, и дополнительных усилий терапевта в этом направлении не сильно требуется 🙂
Поэтому я больше фокусируюсь на ресурсе, на том, что у вас получается хорошо, и как это можно применять чаще.
Считаю мир интересным, хоть и не всегда приятным местом, куда мы приходим за опытом и развитием. А возникающие сложности – задачами, имеющими множество решений. Радуюсь вместе с вами, когда удается найти решение, подходящее именно вам.
С чем я работаю
Ко мне обращаются, когда хотят разобраться с темами:
– стресс, тревога;
– самооценка: я себе не нравлюсь, часто испытываю чувство стыда и вины, критикую себя, сравниваю с другими;
– самопознание: хочу разобраться в себе, что я чувствую и чего на самом деле хочу;
– снижение мотивации и настроения;
– отношения: хочу найти партнера, наладить отношения в семье, ревность, обиды, пережить расставание.
Я не работаю с детьми, с зависимостями, с рпп, с психиатрическими диагнозами.
Как я работаю
Каждый клиент уникален, поэтому в работе я использую сочетание подходов. Пожалуй, это и есть мой стиль и особенность.
На сессиях мы в основном разговариваем. Я могу предлагать небольшие упражнения: что-то представить, что-то произнести вслух и понаблюдать за своей реакцией, обратить внимание на тело, замедлиться и понаблюдать за мыслями и чувствами. Люблю давать домашние задания, они помогают процессу терапии между сессиями. Это могут быть письма, рисунки, заполнение протоколов, маленькие действия в реальном мире.
Цель — помочь вам лучше осознать ваши мысли и чувства, увидеть, как вы себя останавливаете в достижении желаемых целей, попробовать новые способы мыслить и действовать, и конечно, научиться себя поддерживать.
Опыт
В 2006 году я закончила факультет психологии МГУ.
Увы, частное консультирование в те годы было неразвито. К тому же академического образования недостаточно для работы терапевтом.
Поэтому после университета я работала маркетологом в международных компаниях и получала практическое образование. В 2020 — сертифицировалась в гештальт подходе, а 2022 году — в КПТ.
Сейчас продолжаю обучение, фокусируясь на темах депрессии и тревожности, работе с травмой.
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии.
