Книга «Как хочет женщина» Эмили Нагоски вышла в 2015 году и вызвала большой отклик аудитории. Эта книга о том, как устроена женская сексуальность. Все, что изложено на страницах – это не просто личные размышления и собственный опыт, а исследование, которое опирается на науку, в частности на нейробиологию.
Не только для женщин
Книгу можно расценить как пособие по сексуальному образованию. Эмили Нагоски пытается влюбить женщин в самих себя, свою сексуальность, секс, оргазмы, вагину. Словом, во все того, из чего состоит женщина. По уже понятным причинам у книги есть маркировка 18+.
Для кого эта книга? Да, сначала может показаться, что только для женщин. Но как психотерапевт и женщина я думаю, как было бы хорошо, если бы эту книгу прочитали мужчины. Они смогли бы больше узнать о женщинах, о том, как работает желание женщины, как можно помочь ей получать удовольствие от процесса. Книга подойдет и тем, кто только знакомится со своей сексуальностью, и тем, кто уже давно «в теме». Родителям подростков тоже может быть полезно с ней ознакомиться – чтобы понимать важность сексуального образования детей и грамотно и аргументированно разговаривать с детьми.
С картинками и рекомендациями
О чем эта книга? На первый взгляд, о сексе, либидо, предпочтениях, вкусах и возбуждении. Но если копнуть глубже, то можно увидеть в этой книге больший смысл. Автор рассказывает не только о том, как женщины статистически дольше и сложнее получают удовольствие, но и постоянно повторяет, что мы нормальные. Наши желания, оргазмы, трудности и сложности в изучении себя – все это норма. И это уже оказывает терапевтический эффект на читателя.
Особое внимание автор уделяет анатомии тела, развеивая миф о множестве биологических фактов, которые были вывернуты социумом наизнанку. Так, например, Эмили Нагоски довольно подробно и в картинках описывает женские и мужские гениталии.
В книге Эмили дает много практических советов и заданий, которые многое могут рассказать вам о вас. Так, уже в конце первой главы автор предлагает изучить свою вагину: рассмотреть ее и познакомиться. Наверное, у многих людей такое предложение может вызвать шок. Но, выполняя задания из книги, вы сможете лучше узнать свое тело. А главное – честно ответить, например, на такие вопросы: «Могу ли я посмотреть на свою вагину? Что я чувствую? Мне нравится, как я выгляжу? Считаю я себя «грязной»? Могу ли я трогать себя? Если мне не нравится, как выглядит моя вагина, откуда я знаю как она должна выглядеть? Когда я это решила? Или кто мне подсказал?».
Немного о том, что нами движет: газ и тормоз
Вторая глава описывает модель двойного контроля, простыми словам – «газ» и «тормоз» в процессе возбуждения. То, что толкает нас к желаемому, и то, что не дает двигаться.
Чтобы понять как работает «газ» и «тормоз», автор предлагает ответить на такие вопросы:
— Какие вещи меня возбуждают?
— Что мне нравится в других людях?
— Где и как начинает проявляться мое сексуальное желание?
— Что я люблю?
— Что меня тормозит?
— Из-за чего мое желание может пропадать, исчезать, угасать? Как я на это влияю?
Например, во время секса мысли о быте могут быть тормозом, тогда как сексуальные фантазии, наоборот, газом.
Автор не дает готовых советов. Отвечая на предложенные вопросы, каждый узнает что-то именно про себя самого. И это что-то – уникальное. Да, у большинства женщин две груди и два соска, но не всем нравится, когда их за соски, например, кусают. А вам? Если вы резко сказали «нет», ответьте себе: это «нет», потому что вы пробовали и вам не понравилось? Или «нет», которое даже не допускает мысли о том, чтобы попробовать?
Важен контекст
Контекст важен всегда. И в сексе тоже. «Если я знаю, что меня возбуждает, когда партнер гладит меня по спине, то я понимаю, что контекст остается важным и здесь. Ведь если он будет делать это при нашем трехлетнем ребенке, который смотрит мультики и обмазывается кашей, вероятность моего возбуждения близится к нулю. Значит ли это, что я ненормальна?». Совсем нет.
В конце этой главы есть упражнение, которое может подсказать ваш личный контекст. Но так как это обзор книги, а не сама книга, раскрывать всех секретов не будем. А пока можно поразмышлять над цитатой из книги:
«Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка»
«Как хочет женщина», Эмили Нагоски
А у вас как?
Радость быть собой
Эмили много рассказывает про то, что с нами уже все в порядке, и предлагает пристально изучить себя вместо того, чтобы бороться с собой. И последняя глава книги посвящена радости быть собой. Быть собой со своим телом, со своими предпочтениями и наслаждением, своим отношением к сексу и его видам, к удовольствию и к партнерам.
«Радость означает, что вы любите эту настоящую правду о своем теле, разуме, сексуальности и жизни. Любите свои гениталии, акселератор и тормоз, а также то, как ваш мозг реагирует на контекст. Любите сам контекст. Любите нон-конкордантность возбуждения и ответное желание. Любите настоящую правду, даже если она не похожа на ту «правду», которой вас учили. Любите настоящую правду, даже если она не совпадает с тем, как вам бы хотелось, чтобы выглядела правда».
«Как хочет женщина», Эмили Нагоски
Послесловие
Почему я рекомендую прочитать эту книгу? Я родилась и выросла в Санкт-Петербурге. И несмотря на то, что это второй по величине город в России, сексуальное образование практически отсутствует. Я помню два урока в школе: в 9 и 11 классе, где мы разговаривали про презервативы. Точка. Этого не совсем достаточно, чтобы понимать что-либо о сексе и своей сексуальности, согласны?
Чтобы изучить себя и понять, женщине нужно не только много времени, но и заботы, а еще – внимательности. Знакомство с собой начинается тогда, когда мы понимаем, в какой точке мы находимся. Какая точка реальности сейчас – это наше начало? Пускай эта книга будет приятным путешествием по вашей сексуальности.
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼
Записаться на сессиюПолучайте лучшие материалы Метаморфозы на почту
Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.
