Арт-терапия: к психологическому благополучию через творчество

Общая информация

Арт-терапия дословно означает исцеление искусством. Это метод психологической помощи, в котором искусство и творчество используются как средство выражения и исследования чувств, ощущений и мыслей клиента. Арт-терапия помогает снять эмоциональное напряжение, снизить стресс и улучшить психическое и эмоциональное состояние.

Цель арт-терапии — акцентировать внимание клиента на своих переживаниях, создать условия для проработки тех мыслей, которые клиент привык подавлять, помочь клиенту отреагировать как негативные, так и позитивные чувства для восстановления психического равновесия.

Запросы, с которыми работает. Методы арт-терапии (рисование, лепка, письмо и другие) универсальны и подходят для людей всех возрастов. Они могут использоваться при работе с такими запросами, как:

— кризисные состояния,
— сниженная самооценка,
— психические травмы,
— зависимости,
— утрата и расставание,
— страхи и тревожность,
— стресс и трудности адаптации,
— проблемы в отношениях,
— трудности в поведении у детей и подростков,
— работа с образом тела и самовосприятием.

Арт-терапия будет полезна тем, кто стремится к личному развитию и самопознанию, хочет улучшить свои коммуникативные и социальные навыки.

История возникновения арт-терапии

Искусство всегда помогало людям выражать свои эмоции и чувства по отношению к миру.

Арт-терапия как метод лечения и психологической помощи появилась в начале ХХ века благодаря психологам, художникам и врачам. В начале своего развития арт-терапия находилась под влиянием психоанализа. Психоаналитики считали, что продукт творчества пациента — рисунки, лепка или конструирование — это выражение неосознаваемых процессов, происходящих в психике клиента. Идеи Карла Густава Юнга о персональных и универсальных символах и активном воображении пациентов также нашли отражение в арт-терапии.

Поначалу с помощью арт-терапии (наряду с традиционными методами) лечили пациентов с эмоциональными расстройствами и психическими заболеваниями.

Основоположниками арт-терапии из художественной среды можно назвать Эдит Крамер, Мэри Хантун, Джаспера Джонса (США), а также Адриана Хилла и Эрика Адамсона из Великобритании. К слову, именно Хилл, описывая свою работу с пациентами в госпиталях Великобритании, стал использовать слово «арт-терапия». Он заметил, что пациенты, которые занимались рисованием, становились спокойнее и увереннее в себе.

Со временем арт-терапию стали использовать в США и Канаде для работы с детьми, пережившими войну: рисование и другие виды искусства помогали детям справляться со стрессом и травмами. А уже в 1960-х арт-терапия стала широко применяться в клиниках и больницах. Помимо рисования, специалисты разрабатывают другие методы и техники арт-терапии, которые используются до сих пор.

Сегодня арт-терапевты работают в поликлиниках, центрах социальной помощи, школах, больницах, центрах реабилитации, работают с детьми с ОВЗ в различных формах, включая индивидуальную, групповую и семейную терапию.

Что происходит на сессиях

Структура арт-терапевтической сессии зависит от вида арт-терапии, целей и потребностей клиента. Первый этап — это установление контакта, сбора анамнеза, уточнения запроса и темы, с которой важно работать, создание доверительных отношений. Также может быть использована диагностика.

Затем клиент приступает к творческому этапу. Он может рисовать, лепить, писать стихи, создавать коллажи или работать с глиной. Арт-терапевт поддерживает процесс творчества, обсуждает с клиентом его работу, обращает внимание клиента на внутренние ощущения в процессе творческой деятельности, связь между его творческой работой и проблемными ситуациями в жизни, помогает понять, на какие ресурсы стоит опереться, чтобы наступили желаемые изменения.

Основная задача терапевта на сессии — создать безопасную и поддерживающую атмосферу, чтобы клиент мог свободно выразить свои чувства и наметить дальнейшие шаги по преодолению трудностей, с которыми пришел.

Как это работает

Механизм воздействия арт-терапии основан на способности психики проецировать внутренние процессы, переживания и мысли на внешние объекты. Арт-терапия использует символы, образы и метафоры для выражения мыслей и чувств клиента, которые скрыты от его сознательного мышления. Творческий процесс помогает в работе с сильными эмоциями, которые могут блокироваться защитными механизмами психики в повседневной жизни. Разрядка этих эмоций через символические формы — метафоры, образы — помогает клиентам переработать свой прошлый опыт и найти выход из психотравмирующих ситуаций.

В процессе арт-терапии можно изменять и переделывать свои произведения, что дает ощущение контроля над своей жизнью и эмоциями.

Техники и методы арт-терапии

Основная техника, которая используется в арт-терапии — это техника активного воображения. Вызывая разные образы с помощью активного воображения и выражая их в символической форме, клиент успешно продвигается в решении своих проблем. Можно нарисовать свое состояние, придумать сказочную историю на определённую тему, нарисовать или слепить семью, создать мандалы, коллажи из фотографий или рисунков, сделать портреты или автопортреты. Также довольно часто используются методы свободных ассоциаций и работа со сновидениями.

Приемы арт-терапии опираются на идею о том, что любой человек, как подготовленный, так и нет, способен преобразовывать свои внутренние конфликты в визуальные формы и образы.

Виды арт-терапии

Существует несколько видов арт-терапии, каждый из которых имеет свои особенности и техники работы. Вот некоторые из них:

1. Рисование или изотерапия — это один из самых распространенных видов арт-терапии. Рисование карандашами, акварелью, маслом и другими средствами помогает людям выразить свои эмоции, чувства и мысли, ощутить самого себя.
2. Лепка — позволяет людям преодолевать трудности и внутренние конфликты через создание трехмерных объектов с помощью глины, пластилина или других пластических материалов.
3. Музыкальная терапия — это вид, который использует музыку и звуки. Это может быть импровизация голосом, прослушивание музыкальных композиций, создание своей мелодии с помощью музыкальных инструментов.
4. Сказкотерапия — вид, использующий сказочную форму для исцеления психологических травм, развития творческих способностей, расширения сознания и совершенствования отношений с окружающим миром. Это может быть чтение, разыгрывание сцен из сказок или сочинение сказочных сюжетов.
5. Фототерапия включает в себя создание фотографий или фотоколлажей. Это может быть и работа с готовыми фотографиями. При этом при обсуждении фото-образов можно использовать и другие виды творческой деятельности, например, чтение стихотворений или написание историй.

Виды арт-терапии используются как по отдельности, так и в сочетании друг с другом.

Показания для проведения арт-терапии

Арт-терапию можно использовать в любых ситуациях, в которых необходимо выразить чувства или состояния. Этот метод особенно полезен для тех, кто испытывает трудности в выражении своих эмоций и переживаний словами. Творческие занятия показаны не только тем, кто имеет психологические проблемы, но и тем, кто хочет поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние и внутреннюю гармонию, развивать свои творческие способности и стремится к личностному росту.

Арт-терапия практически не имеет противопоказаний. Однако стоит отказаться от использования этого метода, если клиент находится в остром психотическом состоянии, имеет тяжелые когнитивные нарушения, страдает от аллергии на различные художественные материалы. Арт-терапия не подойдет тем, кто испытывает сильное сопротивление занятиям творческой деятельностью.

Длительность терапии

Обычно сеансы длятся от 50 минут до часа. Длительность терапии зависит от  индивидуальных потребностей клиента, целей терапии и выбранных методов. Арт-терапевтическая работа может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, другие терапевтические процессы могут продолжаться год и более. В любом случае продолжительность терапии определяется с каждым клиентом индивидуально.

Научные доказательства эффективности

Арт-терапия показала свою эффективность в работе с разными психическими и физическими состояниями и нарушениями. Например:

— При бессоннице;

— В процессе реабилитации пациентов с онкологией — арт-терапия помогает стабилизировать настроение, управлять своими эмоциями;

— При лечении тревожности у женщин. Занятия творческой деятельностью способствуют расслаблению и появлению чувства осознанности, что помогает снизить симптомы тревоги;

— При психологической коррекции личностных расстройств у людей зрелого возраста;

— В лечении и реабилитации психических расстройств. Арт-терапия помогает в тестировании реальности и восприятия, исследовании своих установок и заблуждений;

— При реабилитации пациентов с невротическими расстройствами. Арт-терапия может дать ощущение получения результата, что полезно при состоянии бесцельности и бессилия;

— При реабилитации после травмы. Арт-терапия помогает понять и осмыслить травматические переживания, облегчить когнитивную переработку травматического материала и принять опыт.

Источники

1. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе, В.М. Кисилева;
2. Теория и практика Арт-терапии, А.И Копытин;
3. Арт-терапия – новые горизонты по ред. Копытина А.И.

Что почитать

1. Терапия творчеством, Удо Баер;
2. Окна в мир ребенка, Вайолет Оклендер;
3. Искусство арт-терапии, Джудит Рубин