Мы все в какой-то степени неизлечимо больны. Ровно до тех пор, пока не придумали вакцину от времени, смерти и непредсказуемости.
Я взялась за этот текст, потому что много работаю с клиентами, которые тяжело больны или у которых болеют близкие. Среди частых запросов — темы кризисов и утраты. А мой 4-летний опыт работы в благотворительном фонде помощи взрослым, столкнувшимся с онкологией, показывает, что часто самой большой помощью оказываются теплые отношения с близкими. Ирвин Ялом в своей книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» писал:
Какими бы полезными ни были идеи, лишь глубокий контакт с другими людьми может реализовать потенциал этих идей.
Что же помогает создать этот глубокий контакт?
С какими чувствами сталкиваются люди, которым диагностировали рак
Разумеется, страх. Пронизывающий все существо. Более того, вы можете испытать похожий страх, находясь рядом с болеющим человеком, или узнав о его диагнозе по телефону. Потому что человек — единственное существо, способное осознавать конечность своей жизни как одну из экзистенциальных данностей.
Но страх — это не все. В разные периоды могут появляться самые разные чувства, вся их палитра, причем зачастую противоречивые чувства возникают одновременно. Поэтому уделим особое внимание проживанию амбивалентных эмоций. С чем у себя внутри сталкивается человек, болеющий раком?
- Страх смерти: я боюсь умирать;
- Желание не быть обузой для родственников;
- Чувство одиночества и брошенности: никто не способен меня понять;
- Благодарность людям, которые помогают, даже если поддержка от некоторых стала удивлением;
- Злость, гнев, агрессия на близких, врачей, ситуацию;
- Поиск своей ответственности и вины в случившейся болезни;
- Отчаяние и неизвестность: когда все это закончится;
- Радость от отказа от некоторых тягостных в прошлом процессов, вещей, людей;
- Чувство вины за слабость, негативные чувства, резкие высказывания;
- Любовь к близким людям;
- Грусть от невозможности выразить эту любовь;
- Сожаления о сделанном и несделанном в этой жизни;
- Боль от предполагаемой разлуки;
- Озабоченность состоянием близких;
- Тотальная неизвестность и замешательство в связи с ясным осознанием, что как раньше уже никогда не будет, а как продолжать жить в новых, часто тяжёлых условиях, совсем не понятно;
- Напряжение и тревога от отсутствия каких-либо гарантий;
- Усталость, апатия и желание все бросить.
Какое внимание может быть нужно онкобольному
Самый верный способ понять, чего хочет человек — это спросить. Но помимо этого важно постараться не давать оценку тому, что вы услышите.
Мои клиенты, у которых диагностирован рак, в общих чертах говорят так: «Я не обсуждаю со своими родными болезнь, потому что я не готов(а) сталкиваться с их реакцией — мне бы себя как-то собрать и успокоить».
Что чувствуют близкие того, кто болен
Для родственника, партнера, друга встречаться с болезнью близкого человека также далеко не просто. Можно условно выделить 4 фактора, влияющих на состояние человека, у которого близкий болеет раком.
- Собственный экзистенциальный страх, о котором упоминалось выше.
- Чувства, связанные с отношениями с близким, который болен, и с возможной утратой.
- Чувства, возникающие в ответ на сложные эмоции и реакции близкого человека.
- Собственная жизнь, которая продолжается приблизительно в том же режиме, что и раньше.
Что может выстроить общение с болеющим близким
Чтобы ваши чувства и эмоции не отражались на общении с близким и он не закрывался еще больше, можно придерживаться следующих рекомендаций.
Позаботиться о себе и своей устойчивости
Когда мы встречаемся с экстраординарными событиями, рассчитывать на привычный запас сил и ресурсов, которые мы обычно затрачиваем на свою повседневность, не приходится. Формула проста — чем больше жизненный вызов, тем больше нам нужно дать себе ресурсов. Причем сделать это лучше заранее, а не когда вы уже на нуле. Вообще, важно осознавать свою ответственность за свое состояние, настроение и наличие сил и знать, что конкретно вам эти силы придает. Но это большая тема и, вероятно, другой статьи.
Говорить о том, о чем вы оба готовы говорить
И не говорите о том, о чем не готовы. Например, если вам важно сейчас решить, в какой больнице будет проходить операция, а ваш близкий человек хочет говорить о том, как для него важно составить завещание, то не стоит запрещать об этом думать или убеждать, что завещание не понадобится. Важно найти способ обсудить и то, и то. Но если вам пока невыносима мысль о возможном уходе человека, то лучше просто сообщить о своих чувствах без попытки от них избавиться и попросить обсудить детали завещания с кем-нибудь другим.
![](https://bemeta.co/blog/wp-content/uploads/2024/06/kak_obshhatsya_2-1024x576.png)
Не внушать позитив раньше времени
В классификации Элизабет Кюблер-Росс есть такая стадия горевания, как депрессия. Она крайне важна, чтобы аккумулировать силы. А попытки проскочить ее быстрее, могут лишь ее затянуть.
Не давать и не требовать ложных надежд
Каких фраз следует избегать
А теперь топ-7 токсичных идей, которые точно не стоит развивать ни в общении с тем, кто болеет, ни в своем сознании в принципе.
- «Ты сам виноват в своей болезни — слишком много обследовался/ слишком мало обследовался/ слишком много нервничал/ не соблюдал здоровый образ жизни»;
- «Я чувствую себя виноватым за то, что я здоров, а ты нет». Это нормальное переживание, но эффективнее его отнести своему психотерапевту, чем размышлять вместе с близким, больным раком, о том, что «лучше бы вместо тебя заболел я» или кто-то другой.
- «Бог тебя наказывает за грехи». Возможно, это редкость в наше время, но говорить такое точно не нужно, потому что вопрос веры и мировоззрения очень разнообразен — мы не можем ни проверить, ни опровергнуть многие постулаты. Но совершенно точно то, что, кроме невротических чувств страха, стыда и вины, такой посыл вызвать ничего полезного не может.
- Тебе надо найти, почему это с тобой произошло, понять, что это знак для тебя. Это некоторая форма магического мышления на стадии торга по Кюблер-Росс. Проблема в том, что причину возникновения рака невозможно найти, соответственно человек:
— Не находит причины и находится в постоянном перебирании оценочных суждений «что я сделал не так», что очевидно не полезно.
— Находит причину, которая кажется достоверной, и принимает решение исправиться в надежде, что это поможет ему выздороветь или не допустить рецидива. К примеру, перестает есть мясо, нецензурно выражаться или начинает медитировать каждый день, заниматься благотворительностью. Но, к сожалению, это ложная надежда, риск разочарования слишком велик, особенно если не уделять время и силы по-настоящему важному лечению и своевременному обследованию.
- «Надо мыслить позитивно, и ты выздоровеешь» или «Своими негативными мыслями ты делаешь себе еще хуже». Стигматизация негативных чувств и мыслей в нашем обществе еще настолько сильна, но не оправдана. Запретить себе условно негативные переживания — это примерно как попытаться заставить свой желудок не выделять желудочный сок — невозможно и влечет за собой большие проблемы.
- Не стоит всерьез развивать полемику про тетю троюродного брата вашего соседа, которая излечилась посредством нетрадиционной медицины и/или околопсихологического подхода. Это создает риск для отказа от медицинского лечения.
- Чрезмерная инвалидизация. В каком бы человек состоянии ни был, всегда остается что-то, что он может делать сам. Потеря дееспособности, ощущения своей полезности и значимости — серьезное испытание для заболевшего человека, не стоит забирать у него эти возможности.
Как помогает психотерапия
Проговаривание. Нечасто в обычной жизни приходится говорить о себе в пространстве, где каждому вашему слову будет уделено внимание, признание важности и поддержка. Эффект часто бывает заметен и оценен не сразу. Но то, как терапевт умеет слушать и слышать клиента, почти не имеет альтернатив. Слушая вас, психолог помогает вам научиться слышать себя.
Поиск и укрепление внутренних опор. В ситуации, где кажется, что я ни на что не могу повлиять, важно вернуть себе способность опираться на внутреннюю реальность (ощущения, чувства, мысли, жизненный опыт, функцию выбора), чтобы выстраивать отношения с реальностью внешней (другие люди, объективные ресурсы, информация). Психолог помогает дифференцировать и понимать внутренние сигналы, формировать более ясное видение происходящего здесь и сейчас, что позволяет экономить время и ресурсы, которые обычно уходят на запутанность и растерянность.
Выход из непродуктивных автоматических паттернов. Это чуть более длительная работа, которая состоит сначала из осознавания того, как устроен паттерн (манера поведения), какова его цель и функция, после происходит поиск более подходящих стратегий и тестирование нового опыта. Например, когда вы замечаете, что из раза в раз вы делаете одно и то же, хотя результат этих действий вас не устраивает, значит срабатывает автоматический паттерн.
Помощь в формировании способности выдерживать сложно выносимые чувства. Пожалуй, одна из главных задач психотерапии вообще. В разных подходах это называется по-разному: психотерапия защит, работа с сопротивлениями, исправление когнитивных искажений. Суть в том, чтобы хорошо освоить неприятную часть бытия, увидеть себя справляющимся и остающимся в целостности даже в периоды эмоционального шторма. Быть себе другом и соратником, достаточно хорошей матерью, поддерживающим отцом и так далее. Увидеть, что я такой взрослый человек, который способен так или иначе обеспечить себе все, что мне на самом деле нужно.
Результатом хорошей психотерапии будут являться:
- достаточно хорошее ощущение себя и осознание реальности,
- отсутствие необходимости тратить психическую энергию на подавление чувств, чрезмерное использование психологических защит,
- снижение власти автоматических паттернов, соответственно высвобождение энергии на целевые действия, полезные конкретно для вас в конкретный момент вашей жизни.
![](https://bemeta.co/blog/wp-content/uploads/2023/01/kseniya-zyabko.png)
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼
Записаться на сессиюПолучайте лучшие материалы Метаморфозы на почту
Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.