Понимающая психотерапия: что это?

Общая информация

Название подхода/метода, автор, страна создания

Понимающая психотерапия. Автор — доктор психологических наук Фёдор Ефимович Василюк (Россия).

Фёдор Ефимович Василюк — советский и российский психотерапевт, доктор психологических наук, бывший заведующий кафедры индивидуальной и групповой психотерапии Московского государственного психолого-педагогического университета, профессор.

Для кого 

Подход создан для работы со взрослыми клиентами в формате индивидуальной психотерапии. Также разрабатываются групповая психотерапия, работа с парами, детская психотерапия на основе понимающей психотерапии.

С какими запросами работает 

Широкий круг проблем от конкретных симптомов (тревожность, депрессивные состояния, прокрастинация и т. п.) до переживания жизненного кризиса, невозможности совершить важный выбор, неясности будущего, потерянности, пустоты существования.

Цель подхода — вернуть человеку осмысленность жизни в целом и понимание, каким образом справляться с возникшими психологическими трудностями

Основные идеи подхода

Научным фундаментом понимающей психотерапии выступает культурно-деятельностная парадигма, объединяющая работы Л. С. Выготского, А. Н. Леонтьева, а также многих других известных советских и российских ученых. На этой основе переосмысляется и развивается консультативная модель личностно-центрированной психотерапии Карла Роджерса.

В понимающей психотерапии развивается концепция особой деятельности человека — деятельности переживания. Например, мы иногда можем сказать о человеке, попавшем в тяжелую ситуацию: «Ему нужно это пережить». Это значит найти свой способ пройти кризисный этап, выйти из него с новым пониманием себя и своего пути.

Понимающая психотерапия исходит из идеи, что каждый человек является автором своей жизни. Задача терапии и терапевта — помочь клиенту вернуть себе ощущение авторства и способности выстраивать свой жизненный путь.

Что происходит на сессиях

Обычная сессия понимающей психотерапии представляет собой внимательный, глубокий диалог специалиста и клиента, в процессе которого клиент погружается в свое переживание проблемной ситуации, исследует и проживает свои чувства, мысли, идеи, установки, ценности; если нужно, принимает решения, формирует позицию.

Терапевт в диалоге, как правило, занимает недирективную, сопровождающую позицию. Реплики терапевта поддерживают клиента и как бы оживляют его работу, помогают ему более уверенно двигаться в исследовании и понимании себя. Терапевт старается не влиять на клиента, не навязывать ему свое видение. В то же время на определенном этапе специалист может предлагать методики работы с той или иной проблемой. Важно, чтобы эти методики помогали клиенту двигаться его собственным путем и способствовали достижению его целей.

Как это работает

Механизмы изменений

В основе понимающей психотерапии лежит представление о переживании как об особого рода деятельности, направленной на преодоление критических, проблемных ситуаций. Задача психотерапевта — поддерживать эту деятельность, способствовать ее развитию и символическому обогащению. В результате проблема из бессмысленной и тяжелой становится выносимой, обретает смысл и разрешение. Переживая, сам человек меняется, открывает новое видение ситуации, начинает по-другому относиться к ней и действовать, его жизнь как бы дает свежий побег.

Примером может служить переживание горя после потери близкого. В такие минуты человек стоит перед глубинной задачей совершить особую работу: многое продумать, почувствовать, вспомнить, а порой и перестроить всю жизнь. В этот целостный процесс вовлечены память, мышление, воображение, воля, отношения с родными и так далее, и все работает на внутреннюю перемену и рождение смысла.

Не только горе, но и менее драматичные события могут стать критическими и породить процесс переживания. Однако что-то может препятствовать плодотворному переживанию. Именно тут нужна помощь психотерапевта, который будет спутником человека на пути преодоления трясины бессмысленности.

Понимающий психотерапевт помогает процессу переживания, но при этом не навязывает собственное видение ситуации и пути решения, поскольку самые ценные ответы — это те, которые клиент нашел самостоятельно

Длительность терапии 

Длительность терапии обсуждается между терапевтом и клиентом и зависит от глубины проблемы и готовности клиента. Это может быть очень короткая работа, одна-две сессии, а может быть и среднесрочная или долгосрочная терапия, длящаяся от нескольких месяцев.

Длительность сессии 

60 минут.

Научные исследования эффективности

Метод изучался в ряде научных исследований, в которых подтвердилась его эффективность. Например:

— Кисельникова Н. В., Лаврова Е. В., Альмухаметова Т. Н., Куминская Е. А., Рзаева Ф. Р. Феноменологический анализ динамики переживаний клиентов в процессе психотерапии: изучение отдельных случаев. Часть 1 // Консультативная психология и психотерапия. 2019. Том 27. № 2. С. 114–128. Читать на psyjournals.ru;

— Кисельникова Н. В., Лаврова Е. В., Альмухаметова Т. Н., Куминская Е. А., Рзаева Ф. Р. Феноменологический анализ динамики переживаний клиентов в процессе психотерапии: изучение отдельных случаев. Часть 2 // Консультативная психология и психотерапия. 2020. Том 28. № 3. С. 8–24. Читать на psyjournals.ru

Что почитать

— Василюк Ф. Е. Сопереживание как центральная категория понимающей психотерапии // Консультативная психология и психотерапия. 2016. Том 24. № 5.
— Василюк Ф. Е. Пережить горе // О человеческом в человеке. ― М.: Политиздат, 1991. ― С. 230–247.
— Василюк Ф. Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. М.: Издательство Московского университета, 1984.

Скидка 25% по промокоду AOLT на первую сессию с психотерапевтом Меты

Статья оказалась для вас полезной? Ниже вы можете поставить лайк. А если кажется, что наш сервис может помочь с вашей проблемой, запишитесь к психотерапевту Меты и получите скидку 25% на первую сессию по промокоду AOLT 🙏🏼

Выбрать психотерапевта