Сейчас мы все живем в мире информационных технологий, и каждый из нас не представляет своей жизни без телефона, интернета или компьютера. Сделать интересный кадр, снять видео — легко, если телефон под рукой. Мы можем попросить записать встречи с коллегами, на которые не успеваем, или посмотреть записи вебинаров, которые идут в неудобное для нас время. Бывает полезно пересмотреть и те онлайн-встречи, на которых мы присутствовали — вдруг в моменте упустили что-то важное?
Неудивительно, что может возникнуть желание поставить на запись онлайн-сессию с психотерапевтом. Но стоит ли так делать, какие могут быть плюсы и минусы — разбираемся вместе с экспертом сервиса «Мета» Светланой Севрюковой.
Как быть, если хочется записать онлайн-сессию с психологом
Психолог — это специалист, а также человек, который обладает правами и свободами, как и каждый из нас. Поэтому если вам захотелось записать сессию, то для начала это нужно обсудить с самим психологом. Он имеет полное право согласиться или отказаться как человек и как специалист. И в этом случае и психолог, и клиент должны с уважением отнестись к принятому решению другого и соблюдать достигнутую договоренность.
Важно быть готовым к тому, что большая часть специалистов не согласится на запись сессии, потому что это может ухудшать динамику психотерапии. В большинстве подходов фокус работы связан с актуальными переживаниями и эмоциями на сессии в контакте с терапевтом.
Психотерапевт также может отказать в видеозаписи сессии в связи с потенциальными рисками для вас как клиента на данном этапе терапии или в связи с личными убеждениями.
Важно, чтобы вы обсудили со специалистом, с чем именно связано ваше желание записывать встречи, а терапевт рассказал про возможные риски при просмотре записи сессий в одиночестве. Специалист должен предупредить о возможных последствиях или дать вам фидбек о том, какие риски могут быть именно в вашей ситуации на данном этапе психотерапии. Важно прислушиваться к мнению специалиста в этом вопросе. Это также может стать актуальной темой работы на сессиях.
Таким образом, возможность записи онлайн встречи с психологом — это поле договоренностей между конкретным специалистом и конкретным клиентом.
Если психолог согласен, как пересматривать видео, чтобы была польза?
Если психолог согласен на запись вашей встречи — в видео или аудио формате, при этом не видит рисков, то важно обсудить с ним, как пересматривать или переслушивать сессии. На что стоит обратить внимание, что пересмотреть, на чем остановиться и порефлексировать? Возможно, полезно будет выполнить какое-то задание во время просмотра сессии или после него. А на чем точно не стоит останавливаться и даже пропускать.
Какие риски могут быть при просмотре записи сессии
Я бы не рекомендовала смотреть запись, если фокус вашей работы в терапии связан с темой принятия себя, своего телесного образа, своих внешних проявлений или сложности в выражении эмоций. Самостоятельный просмотр может стать триггером, с которым бывает трудно справляться в одиночку.
Конечно, можно сделать запись тайно — от этого никто не застрахован. Но это может снижать эффективность собственной терапии, так как запись без согласия психолога может скрыто (бессознательно) влиять на ваши отношения с терапевтом. Вы будете скрывать запись, и эта скрытность не останется без внимания опытного терапевта, хотя он может не знать, с чем она связана. Это может вносить неполезную динамику для решения вашего запроса. Это может негативно сказываться на решении вопроса, с которым вы пришли к психологу. Вы не будете проинформированы о возможных рисках просмотра такой записи для вас. Не говоря о том, что таким образом вы нарушаете границы психолога.
Поэтому крайне важно вместе с психологом обсуждать возможность записи и пересмотра видео со встречи. Ведь сессия с психотерапевтом — это пространство, куда вы пришли за помощью и поддержкой. Обычно именно это нам нужно в ситуациях уязвимости, которых мы часто опасаемся. И терапевт помогает через создание альянса, свое принятие, построение безопасных отношений встретиться клиенту со своей уязвимостью, научиться принимать себя такого, искать способы заботиться о себе и при этом рисковать и проявлять ее в отношениях с терапевтом.
Если вы будете смотреть видеозапись в одиночестве, может оказаться так, то вы увидите уязвимого человека — себя, а способов справиться с этим у вас еще может не быть, что может ухудшить ваше состояние.
Наконец, если вы сделаете запись своей встречи с психологом, ее могут увидеть другие люди: родственники, друзья или коллеги. А это может привести к непрогнозируемым последствиям в отношениях с этими людьми.
Пожалуйста, позаботьтесь о себе и обсудите с психотерапевтом свое желание сделать видеозапись сессии, узнайте о рисках и последствиях, которые могут быть.
Что может стоять за желанием записывать сессии с психологом?
Страх попасть к некомпетентному специалисту
Мотивами записать сессию могут быть страх и стремление обезопасить себя от некомпетентного специалиста, пересмотреть что и как он делает. Возможно, даже проконсультироваться о его работе с другими специалистами. Однако стоит помнить о том, что если вам что-то не нравится или вы чувствуете настороженность в работе со специалистом, это необходимо обсудить с вашим терапевтом самостоятельно. Кроме того, показывая часть записи сессии кому-то даже в надежде на помощь, вы показываете только часть вашей работы, а динамика работы на разных этапах психотерапии может быть разной. Это также важно помнить.
Страх уязвимости
Другими мотивами записать ход сессии могут быть страх уязвимости и желание контролировать процесс как компенсация этого страха. Сохраняя все больше и больше часов обучений, вебинаров или иных полезных видео, мы создаем иллюзию контроля жизни и сохранения возможностей, которыми мы воспользуемся в случае необходимости. Так мы уверяем себя, что все контролируем и ничего не упустили, так как у нас есть доступ к этому в виде записи. Однако мы никогда не сможем восстановить через видеозапись непосредственный контакт в процессе общения с терапевтом, свои чувства и их глубину.
Тревога
Еще одна причина, по которой может возникнуть желание записать сессию — возможность вернуться к записи, что помогает справляться с тревогой не упустить что-то важное. Но наша «забывчивость» на сессии может быть не случайной — так могут работать наши психологические защиты, которые помогают выживать и справляться с переживаниям. Клиент сам не умеет обращаться с психологическими защитами, а психотерапевта учат работать с ними безопасным для клиента способом, чтобы их скорректировать, если они мешают клиенту в ситуациях, требующих гибкости поведения.
Таким образом, психологические защиты необходимы нам, они нас берегут от того, что на данный момент может представлять для нашей психики риск и угрозу.
Поэтому если вы что-то не запомнили на сессии с психотерапевтом или забыли о чем шла речь, можно предположить, что здесь скрыто что-то важное, что мы оберегаем и к чему, возможно, пока не готовы. Эта информация будет важной и полезной для вашего терапевта — о том, как устроена ваша психика. Если же вы станете возвращаться к пересмотру того, о чем забыли и что упустили, то рискуете снова активировать психологическую защиту и усилить ее. Тем сложнее будет добраться до нее на сессии уже с терапевтом, что может тормозить процесс, а не помогать двигаться эффективно в психотерапии.
Можно ли фиксировать мысли о состоявшейся сессии?
Запись своих мыслей, эмоций или переживаний после сессии может стать эффективным инструментом в процессе психотерапии. Об этом можно даже не спрашивать терапевта и принять решение самостоятельно — нужно ли вам это. Эти записи могут помочь справиться с возникающей тревогой между сессиями.
А вот записывать свои мысли и переживания в процессе сессии может быть неэффективно: это может стать способом уходить на сессии от актуальных эмоций и контакта с терапевтом, что будет тормозить процесс психотерапии или даже ему препятствовать. В то же время в некоторых подходах, которые подразумевают больше анализа стратегии, это может быть частью работы с психотерапевтом на сессии. Все это необходимо обсудить со специалистом и найти тот способ взаимодействия, который будет подходить и вам (для фиксации результатов, мыслей на сессии), и терапевту, чтобы это способствовало позитивной динамике вашей работы, ведь любой терапевт заинтересован именно в этом.
А вдруг психолог ведет запись сессии?
Психолог обязан следовать этическому кодексу психотерапевта, в котором первым пунктом указано — соблюдение конфиденциальности. Это не просто обязанность, а необходимость и профессиональная этика, как клятва Гиппократу у врачей.
При этом если психолог планирует делать видео или аудиозаписи сессии с клиентом, то он обязан это открыто обсудить с клиентом, обозначая для каких целей может быть использована эта запись. И получить согласие на это.
Одна из причин записи сессии связана с возможностью показывать видеозапись встречи для супервизирования самой работы психолога. Супервизии — это важная часть профилактики, развития и гарантии профессионализма психотерапевта, когда терапевт показывает, как он работает с клиентами, и получает рекомендации опытных коллег (супервизоров) в том, что необходимо улучшить, от чего отказаться или скорректировать и каким образом. То есть супервизия помогает психологу эффективнее двигаться в работе с запросом клиента, что обогащает и улучшает работу терапевта с конкретным клиентом.
❗Терапевт обязан обсуждать возможность видеозаписи с клиентом, и договоренность о видеозаписи может быть достигнута только с полного согласия клиента.
Также клиент и терапевт могут обсудить срок хранения этой записи у специалиста, где именно с разрешения клиента эта запись может быть предоставлена, все сессии или только одна. Клиент в любой момент может передумать о своем разрешении на видеозапись или о ее хранении у терапевта, а терапевт обязан удалить эту запись по первой просьбе клиента.
Вопрос записи сессий с терапевтом (как аудио, так и видео формат) — это процесс договоренности между двумя людьми: клиентом и терапевтом, в котором каждый участник создает вклад в безопасность этого процесса. В то же время терапевт как специалист несет большую ответственность за то, что происходит на сессии: он организует и регулирует этот процесс, имея априори больше возможностей для этого. Поэтому все желания, переживания и опасения клиента, включая запись сессии с терапевтом, должны быть пропущены через психотерапевтическую линзу, то есть открыто обсуждаться, чтобы совместно найти способы помощи клиенту справиться с тем, что он обозначает как важное для него. А какое решение будет найдено, уже зависит от множества факторов и индивидуальных особенностей конкретных людей. Иногда процесс поиска оказывается важнее, чем его результат, и необходимость в записи пропадает.
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼
Записаться на сессиюПолучайте лучшие материалы Метаморфозы на почту
Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.
