Разобрались, где лежат корни зависимости от работы, и чем она опасна


Трудоголизм давно стал общественной нормой: люди не могут представить свою жизнь без работы. Больше половины участвовавших в опросе Исследовательского центра портала SuperJob.ru, ответило, что трудоголизм — это образ жизни ответственных людей. Однако, так было не всегда.

Вплоть до 1917 года в России главенствовала христианская мораль, согласно которой трудолюбие, время и деньги не были фетишами, которым стоит поклоняться. Люди работали для удовлетворения скромных семейных нужд, не стремились к накопительству и потребляли весь годовой доход.

Всё изменилось после прихода советской власти в период первых пятилеток. С целью заменить капиталистическую конкуренцию зародились социалистические соревнования — состязания в производительности труда. Самое массовое рабочее движение получило название в честь шахтёра Алексея Стаханова, который в 1935 году добыл 102 тонны угля за почти шестичасовую смену при норме в 7 тонн.

«Образ советского стахановца был моделью для родителей текущего поколения, которые привили своим детям высокие стандарты в отношении них самих — перфекционизм в первую очередь», — объясняет Екатерина Тюрина, врач-психотерапевт с 15-летним опытом, специализирующийся на случаях трудоголизма и профессионального выгорания.

Екатерина Тюрина,

врач-психотерапевт

Более 15 лет опыта. Специализируется на случаях трудоголизма и профессионального выгорания

Что такое трудоголизм

С точки зрения психологии, трудоголизм — это болезненная зависимость от работы, заключающаяся в патологическом стремлении продолжать заниматься рабочими делами даже тогда, когда это особенно и не нужно. Слово «workaholic» вошло в обиход в 1971 году после публикации книги психолога и священника Уэйна Оутса «Исповедь трудоголика».

По данным ВЦИОМ, 80% людей не перестанут трудиться, даже если у них будет возможность ничем не заниматься. Согласно исследованию HeadHunter, 90% готовы работать сверхурочно при условии максимальной заботы от работодателя. Каждый второй при этом называет себя трудоголиком. Впрочем, только 11% россиян признают зависимость от работы болезнью. Возможно, дело в подмене понятий: часто трудоголизм путают с трудолюбием.

При этом трудолюбие — лишь определённая черта характера, а трудоголизм — форма саморазрушения. Трудолюбивый человек работает ради денег, он получает удовольствие от работы, для него важен результат труда. У трудоголика работа отнимает всё время: он занимается ей ради процесса, причём в ущерб всем остальным сферам жизни. Плоды своего труда и вознаграждение его не интересуют. Трудоголик, в отличии от трудолюбивого человека, не получает удовольствия от работы: он уходит в неё сугубо по внутреннему принуждению.

Границу между нормой и патологией провести довольно сложно. Диагноза «трудоголизм» нет в международной классификации болезней (ни в МКБ-10, ни в последней версии МКБ-11). Однако, эта зависимость детально описана в современных руководствах по аддиктологии (прим. ред. — науке о зависимом поведении), так как оно относится к группе расстройств привычек и влечений.

Врач-психотерапевт Екатерина Тюрина объясняет это так: «В психиатрии трудоголизм можно закодировать с F63.8, где рубрика F63 включает расстройства с повторными действиями, которые не имеют ясно выраженной рациональной мотивации, не могут контролироваться и обычно наносят вред самому больному и окружающим (прим. ред. — в эту рубрику также входят такие расстройства, как игромания, клептомания и пиромания)».

80%

людей не перестанут трудиться, даже если у них будет возможность ничем не заниматься. ВЦИОМ

Почему мы становимся трудоголиками

«Основная причина трудоголизма, как вида зависимого поведения, — стремление к уходу от реальности путём искусственного изменения своего психического состояния», — объясняет Тюрина. Зависимый «уходит» в работу от своих проблем, но они только обостряются: нарастают тревога, страх и неуверенность в завтрашнем дне, увеличивается пропасть непонимания между членами семьи, ухудшается физическое и психическое здоровье.

То же самое можно сказать и о других зависимостях, но алкоголизм и наркоманию в обществе осуждают, а трудоголизм наоборот поощряют, порой советуя человеку в тяжёлой жизненной ситуации «уйти с головой в работу». В этом основная опасность трудоголизма, которая проистекает из его общественного признания. Её источник отчасти лежит в детстве, отчасти — в текущем окружении.

Исследования показывают, что в семьях, воспитанных в советских традициях, дети часто оценивались через призму их достижений: отличные оценки, золотая медаль, красный диплом. Получить любовь можно только в награду за успехи в школе. Из детства мы несём привычку доказывать превосходство и демонстрировать успехи, во взрослой жизни это проявляется в трудоголизме. Люди сравнивают себя с другими, хотят вырваться вперёд и кому-то что-то доказать. Масло в огонь подливает культ успеха.

Одно из проявлений экстремального трудоголизма — культура хасла (hustle), зародившаяся в Кремниевой долине. Её адепты считают, что добиться чего-то в жизни можно, только отдавая себя без остатка. При этом проблема трудоголизма часто замалчивается, а компании заинтересованы в том, чтобы у них работали трудоголики.

Одна из главных причин, почему сотрудники перерабатывают добровольно — страх потери или сокращения бонуса. Психологическое давление тоже имеет значение: если сотрудник уходит с работы раньше других, он ловит на себе косые взгляды, а за спиной то и дело слышны разговоры о том, что он не достоин своего места.

«Не останавливайся, даже если ты устал — остановиться можно, только когда ты всё сделал» — гласит один из слоганов философии хасла

Любить свою работу при этом тоже недостаточно — вы должны её обожать и писать об этом в соцсетях. Жаловаться нельзя: бывший сотрудник SpaceX, Nest и Google Блейк Роббинс написал в твиттере, что работа в выходные и праздники — это «рецепт катастрофы», и что ему следовало «работать с умом» и проводить больше времени с родными и друзьями. Его тут же раскритиковали два известных инвестора, назвав такие рассуждения «в корне неверными», и заявив, что спортсмены добиваются всего благодаря упорству, а не «работая с умом».

Бизнесмены призывают работать по 18 часов в сутки, без отдыха и выходных, не видя собственных детей. Они носят футболки с надписями «Работа с девяти до пяти — для слабаков» и «Мечтай, хасли, получай выгоду, повторяй». Не отстают от них и офисные клерки, проверяющие на себе методики, которые, как они верят, помогут им меньше прокрастинировать и больше работать. Таким образом, видя, что кругом одни трудоголики, люди сами становятся трудоголиками, перерабатывают и выгорают дотла.

Amazon
Amazon

Чем опасен трудоголизм

Сначала трудоголик просто хочет улучшить условия своей жизни, начав зарабатывать больше. Затем желает произвести впечатление на начальника, зарекомендовав себя как усердного работника, подняться по карьерной лестнице. Всё это приводит к тому, что человек сам не замечает, как втягивается в процесс, и работа начинает занимать все мысли, вытесняя остальную жизнь.

Патология начинается, когда работа становится самоцелью, в это же время зарождается болезненная зависимость. Даже попав на больничную койку из-за переутомления, трудоголик не осознаёт, что до такого его довела работа, он будет пытаться контролировать дела из больницы.

Трудоголики склонны к депрессии, тревожным расстройствам и различным химическим и нехимическим зависимостям: самые распространённые случаи — алкоголизм и шопоголизм, как замещающее быстрое удовольствие после постоянных переработок, говорит врач-психотерапевт Екатерина Тюрина. А также они страдают от всевозможных психосоматических болезней, таких как гипертония, гастриты и т. д. Часто болезни запускаются, потому что людям некогда дойти до врача.

Трудозависимость не только ведёт к различным заболеваниям, но и является их следствием. На вопрос, что первично: зависимость от работы или психические расстройства, ответ пока неясен. Норвежские учёные из Бергенского университета провели исследование, какими психическими расстройствами страдают патологически зависимые от работы люди. Они выяснили, что среди трудоголиков высок процент синдрома дефицита внимания и гиперактивности (32,7%) и обсессивно-компульсивного расстройства (25,6%).

Как выяснили исследователи, трудоголизм малопродуктивен и мешает профессиональному росту. Метаанализ доктора Малиссы Кларк из Университета Джорджии показал, что зависимость связана с негативными последствиями для работника, его семьи и организации. Самые важные из них: трудовой стресс, эмоциональное выгорание и конфликт жизни и работы.

Хотя трудоголики и проводят больше времени на работе, но не приносят добавочных результатов компаниям. Из-за постоянного стресса зависимый от работы человек часто совершает ошибки, а перфекционизм заставляет его переделывать и усложнять свои проекты. К тому же переутомление ведёт к снижению общей производительности труда: то, с чем обычный работник справляется за час, у трудоголика, работающего более 60 часов в неделю, занимает 2-3.

В особых случаях переработка может привести к летальному исходу. В Японии есть особый термин «кароши», которым обозначают смерть на работе от переутомления. Причины могут быть разными: инсульт, инфаркт или сильный приступ астмы. Депрессия, повлёкшая за собой самоубийство, тоже входит в это понятие. Жертвами кароши становятся, как правило, одинокие мужчины 30-40 лет. Случаи смерти от переработок зафиксированы не только в Японии, но и в Америке и России.

Кароши (яп. 過労死) — смерть на работе от переутомления

А не трудоголик ли я часом?

  • Скорей всего, вы трудоголик, если уходите с работы позже конца рабочего дня и готовы даже приехать туда посреди ночи, если потребует начальник.
  • Придя домой, вы не можете отвлечься от мыслей о работе, вы думаете о ней перед сном. К слову, группа испанских учёных выяснила, что трудоголики часто имеют проблемы со сном: недосып, тяжёлое пробуждение и ощущение усталости с утра, сонливость на работе.
  • Если вы трудоголик, то развлечения — книги, прогулки, сериалы — вас тоже не интересуют, вы считаете это пустой тратой времени.
  • Если вы уходите в отпуск или сидите на больничном, то ощущаете себя неприкаянным и никчёмным, а непродолжительный отдых воспринимаете с чувством вины. Вы не умеете отдыхать, расслабляться, отпускать мысли о работе.
  • Вы боитесь оплошностей и неудач, для вас страшнее всего быть признанным некомпетентным, ленивым и непрофессиональным.
  • Вас не покидает ощущение тревоги. Исследования показывают, что с тревогой сталкиваются 33,8% трудоголиков.
  • Вас не интересуют романтические отношения, а если вы состоите в браке, общение с супругой или супругом холодное и натянутое. Эмпирические исследования показали, что у трудоголиков возникает больше семейных проблем.
  • Скорее всего вы либо развелись, либо близки к этому. Согласно статистике, разводов среди пар, где один супруг — трудоголик, 55%. Были также опрошены супруги трудоголиков, которые рассказали об отчуждённости своих партнёров от семьи и малом количестве положительных эмоций.

Чаще всего трудоголики обращаются в Мету в поисках энергии и сил на новые свершения. Мы можем найти психотерапевта, который поможет перезарядить внутреннюю батарейку и справиться с основными проблемами рабочей зависимости. Оставьте свой запрос через форму на сайте и выберите из проверенных специалистов →

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.