«Мой брак внезапно развалился, и меня разрывала пустота»

Я пошла на психотерапию в связи с расставанием с мужем. После 8 лет совместной жизни он неожиданно ушел, сказав, что ему надо побыть одному и подумать.

Я была в шоке. Моя жизнь рухнула. Я не знала, что делать

Раньше вечерами, по выходным мы были вместе. Теперь образовалась невыносимая пустота. Как будто без мужа у меня жизни не стало.

Хотя на самом деле кроме мужа у меня всегда была другая сфера жизни. Я музыкант, люблю свою работу. Она всегда занимала солидный кусок моего времени и мыслей. А тут ничего не хотелось, я думала только об уходе мужа, о наших отношениях, и почему так получилось.

Сначала на встречах с психологом я больше рассказывала о своих переживаниях, плакала. А психолог слушала, сочувствовала мне. Я видела, что ей не все равно.

Позже, когда мне стало легче, стали исследовать мое самоощущение. Оказалось, когда я была замужем, это значило, что со мной все ок. Что я хороша как женщина и талантлива как музыкант. А когда муж ушел, как будто вся моя ценность тоже испарилась. Осталась только пустота – и внутри, и снаружи. Даже друзья в основном его были.

Я в тот момент стала сомневаться в своих способностях. Думать, что я недостаточно хороший музыкант. Раньше муж мне говорил, что я удивительно играю. А теперь… Тогда терапевт спросила, кому бы я могла поверить. Я стала ей рассказывать про признанных экспертов в музыкальной сфере, про их достижения, их авторитет. И вдруг мне смешно стало. Я подумала, что мне для того, чтобы быть уверенной в своем уровне, нужны эксперты, которых я сама сначала оцениваю, насколько они экспертные эксперты, чтобы потом они меня оценили… Как будто я сама не знаю, как я играю и на что я способна. Как будто не могу сама увидеть свои достоинства как музыканта. На самом-то деле я знала про себя, что я талантливый исполнитель.

Еще было важно, что мы стали про женственность говорить. Раньше я думала о том, как я выгляжу, что мне идет, что модно. Как на меня мужчины смотрят. А тут терапевт мне предложила к себе прислушиваться, своим ощущениям. Задавала странные вопросы. Как это быть женщиной? Как вообще я чувствую, что я женщина?

Я сначала даже ответить не могла. А потом стала слушать себя, улавливать разные тонкие ощущения. Как будто фокус перевела с внешней оценки на внутренние процессы

Много интересного про себя узнала. Например, чего мне хочется, чего не хватает.

Я начала заботится о себе, баловать себя. Каждый день спрашивала, чем себя любимую порадовать. И старалась себе это дать. Однажды моя терапевт пошутила, и в этой шутке была доля правды, что похоже, будто я завела роман … с самой собой.

Знакомые, которые давно меня не видели, мне говорили, что я отлично выгляжу. Что у меня стиль поменялся, более яркий стал. А я действительно стала себя чувствовать более яркой, живой. А переживания про развод постепенно все бледнее становились.

Анонимно поделиться своим опытом психотерапии можно здесь. Вы можете рассказать свою историю в свободной форме или же воспользовавшись нашими подсказками. Возможно, прочитав именно вашу историю, еще один человек перестанет сомневаться и решит записаться к психотерапевту, чтобы сделать свою жизнь лучше 🧡