«Я не справлялась с эмоциями»

Всю свою жизнь я была в полной уверенности, что у меня все ок. Ведь я из тех людей, кто все всегда планирует и никогда ни в чем не ошибается. Сколько себя помню, я всегда была самостоятельной и принимала решения исходя из логики. Мой мир – это мир бизнеса, я всю жизнь общаюсь только в кругу собственников и топов, которые ценят меня за мой интеллект. Для меня люди делятся на две категории: умные или нет. С первыми я общаюсь, вторых для меня просто не существуют.

Потребность обратиться к психологу возникла из-за того, что я поняла, что в моей жизни стало слишком много ситуаций, в которых я не справляюсь со своими эмоциями.

Если я видела, что ситуация развивается не по моему сценарию, то я взрывалась и буквально переставала себя контролировать

И что для меня особенно неприятно – это стало сказываться и на моей работе. Я срываюсь на коллег, могу от злости что-то зашвырнуть в стену или просто от бушующих внутри эмоций мой мозг отказывается нормально работать. Для меня это стал очень тревожным симптомом, который и привел меня к специалисту. Кроме того я давно перестала спать нормально, видимо, моя голова не может успокоиться даже ночью.

Отдельно хочу отметить, что для меня было важно, чтобы психолог был не только сведущ в вопросах психологии, но и был знаком с реалиями бизнеса, для того, чтобы мы могли говорить на понятном друг для друга языке. Ну и конечно же он должен быть не дурак.

Одним из важных для меня открытий оказалось, что я совершенно не умею определять эмоции другого человека. Точнее я просто никогда не думала и не смотрела в эту сторону.

А зачем? Ведь всегда все вопросы решались логикой.

В какой-то момент на сессии я даже воскликнула от удивления: «неужели я такая бесчувственная?» Принять этот факт было непросто

Ведь отказаться от собственной безупречности не так-то просто. А тут оказывается, что есть целый пласт, который мне оказывается не доступен. Но чем больше мы в процессе работы обсуждали различных ситуаций из моей жизни, тем мне постепенно становилось понятно, что я напрасно игнорировала чувства и эмоции и что с их помощью можно решить вопросы не менее эффективно, но очевидно более безболезненно для всех.

Чем больше я начала осознавать свои эмоции, тем с каждым днем мне становится все легче ими управлять. Помню был один эпизод, когда мои подчиненные попробовали взбрыкнуть и саботировать работу. Раньше я бы наорала на них сразу и резко поставила их на место. В этот же раз я действительно спокойно их выслушала, даже улыбалась внутри себя, понимая насколько глупо они себя ведут, а потом не менее спокойно обрисовала им их перспективы в ситуации если одни продолжат свою линию поведения и в ситуации, если они вспомнят о своих обязанностях. Ситуация в итоге разрешилась мирно и без скандала.

Кроме того в нашей работе с психологом я постепенно возвращаю себе ощущение, что я женщина, перестаю конкурировать с мужчинами и освобождаюсь от своих комплексов. Конечно, это работа не на один день, но за те 2 года, что мы работаем я вижу очень сильные изменения внутри себя и, черт возьми, мне это нравится.

Анонимно поделиться своим опытом психотерапии можно здесь. Вы можете рассказать свою историю в свободной форме или же воспользовавшись нашими подсказками. Возможно, прочитав именно вашу историю, еще один человек перестанет сомневаться и решит записаться к психотерапевту, чтобы сделать свою жизнь лучше 🧡