Я Алёна, мне 32 и всю свою жизнь я усердно работала, чтобы быть достаточно хорошей. И «достаточно хорошо» для меня не было достаточным.

Я всю жизнь провела в попытках стать идеальной, при этом я постоянно обесценивала свои достижения: «мне повезло», «это все мой коллега, я лишь чуть-чуть помогла», «любой бы на моем месте справился».

Каждая моя даже незначительная ошибка представлялась катастрофой, приносила колоссальные переживания. После очередного такого приступа мне впервые захотелось поговорить об этом с кем-то понимающим.

Тогда решение пойти к психологу было для меня сложным: «а вдруг, снова ошибаюсь?» А еще я как обычно хотела справиться со всем сама. Но вот очередной месяц ожиданий, и ничего не меняется: статьи и советы из интернета не помогают, а друзьям такое не расскажешь. Я наконец-то пошла к психологу.

Да, я обратилась за помощью, но, как бы странно это ни звучало, я справилась сама. Мой психотерапевт не давал советов и не учил «правильно жить». Зато с ним я могла быть самой собой и при этом – не отвергнутой.

Терапевт не осуждает, не оценивает твои действия, это для меня было очень важным.

И в какой-то момент я поняла, что изменилась. Это вроде бы я и не совсем. Вернее я, но очень симпатичная себе. Та, которой всегда хотела быть. Глубокой, но без надрыва. Оперативной в решениях, но не в ущерб себе и результату. Радостной, позитивной, но не благодаря волевым усилиям, а совершенно естественно, откуда-то изнутри.

Я научилась прощать свои ошибки, прощать себя и почувствовала, как проще стало жить. Более приземленные (адекватные) требования к себе окрыляют. И я всем своим существом поняла, что значит жить и не быть идеальной. Каково это – вставать утром не уже уставшей и разбитой, а в радостном предвкушении, готовой к новым свершениям, даже если это приготовление завтрака и уборка квартиры. Теперь для меня это значит быть собой: быть живой, рисковать, делать выборы, встречаться с собой, своими желаниями, потребностями.


Узнать, как психотерапия работает с разными запросами можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.