«Я вечно критиковала и принижала себя»

Мне 28 лет. К психотерапевту я пошла год назад. И до сих пор хожу, потому что моя жизнь изменилась к лучшему. Надеюсь, и дальше будет меняться.

У меня были сложные отношения с мамой.

Мама ко мне относилась, как будто я ребенок, а не взрослый человек. Мы регулярно ссорились, кричали, я ей грубила, она обижалась и переставала со мной разговаривать

Я делала вид, что мне все равно, а сама мучилась, пока мама не оттаивала, и наши отношения не восстанавливались. Плюс мама вечно меня контролировала. Даже когда я хотела остаться на ночь у подруги или у молодого человека, она была недовольна. А после разговора с ней мне и вечер был не в радость.

Еще мне хотелось, наконец, выйти замуж, построить счастливые отношения. У меня ни разу не было длительных отношений. Было два молодых человека, но они пугались моих серьезных намерений, того, что я хотела проводить все время вместе. И бросали меня. Я жутко расстраивалась.

В результате я чувствовала себя очень неуверенно. Мне казалось, что я из себя ничего особенного не представляю. Что другие девушки умнее, красивее и талантливее меня. А я так, какая-то замухрышка…

Единственное место, где я чувствовала себя хорошо, – это работа. Я учительница младших классов. Люблю свою работу, горю ей. Стараюсь, чтобы детям было комфортно и интересно на уроках. Я умею видеть сильные стороны, таланты любого ребенка. И ищу индивидуальный подход к каждому.

На одной из первых встреч с психологом мы говорили о моей работе. И решили, что это ресурсная сфера жизни для меня, и на нее можно опираться. Мы исследовали мои ценности, и я поняла, что каждый ребенок для меня уникален, и мне важно помогать детям развиваться. Хочу, чтобы дети да и все люди чувствовали, что их любят и ценят.

И тут психолог сказала мне вещь, которая сейчас уже кажется естественной, а тогда очень меня удивила. Она предложила мне начать относиться к самой себе так же, как я отношусь к своим ученикам.

Честно сказать, поменять свое отношение нереально сложно, если привык себя критиковать и принижать. Но я работаю над этим и уже достигла больших успехов. Я почти перестала себя ругать

А если начинаю себя критиковать, почти сразу останавливаюсь и говорю: — Привет, внутренняя мама! Я тебя не звала! Потому что этот критикующий голос, это мамин голос у меня внутри. Это она всегда мне говорила: — Ты, Марина, звезд с неба не хватаешь! Или: Посмотри на Катю, вот, кто молодец!

Про маму на терапии мы говорим постоянно. Был период, когда я осталась жить с бабушкой в маленьком городке, а мама переехала в Москву к отчиму. Я жила с бабушкой с 7 до 13 лет. И очень скучала по маме, плакала, все время ждала ее. А приезжала она редко. Я была готова на все, лишь бы мама была со мной. Теперь я понимаю, что застряла в том времени, когда сидела в своей комнате, играла в куклы (я долго в них играла) и часто плакала от тоски по маме. Только сейчас у меня постепенно получается оставить эти чувства там, в прошлом. Я шаг за шагом возвожу границы между собой и мамой. Перестала все ей рассказывать. А главное, я стала спокойнее, не выпадаю в осадок, если мама мною недовольна.

В следующем учебном году, я планирую поехать работать в провинциальную школу. Хочу пожить самостоятельно. А еще я познакомилась с молодым человеком и пробую строить отношения по-другому. Не приклеиваюсь к нему, сохраняю между нами определенную дистанцию. Но пока не буду об этом говорить, время покажет.

Анонимно поделиться своим опытом психотерапии можно здесь. Вы можете рассказать свою историю в свободной форме или же воспользовавшись нашими подсказками. Возможно, прочитав именно вашу историю, еще один человек перестанет сомневаться и решит записаться к психотерапевту, чтобы сделать свою жизнь лучше 🧡