• Эмоциональные срывы
  • Конфликты на работе

Я не справлялась с эмоциями

Всю свою жизнь я была в полной уверенности, что у меня все ок. Ведь я из тех людей, кто все всегда планирует и никогда ни в чем не ошибается. Сколько себя помню, я всегда была самостоятельной и принимала решения исходя из логики. Мой мир – это мир бизнеса, я всю жизнь общаюсь только в кругу собственников и топов, которые ценят меня за мой интеллект. Для меня люди делятся на две категории: умные или нет. С первыми я общаюсь, вторых для меня просто не существуют.

Потребность обратиться к психологу возникла из-за того, что я поняла, что в моей жизни стало слишком много ситуаций, в которых я не справляюсь со своими эмоциями.

Если я видела, что ситуация развивается не по моему сценарию, то я взрывалась и буквально переставала себя контролировать.

И что для меня особенно неприятно – это стало сказываться и на моей работе. Я срываюсь на коллег, могу от злости что-то зашвырнуть в стену или просто от бушующих внутри эмоций мой мозг отказывается нормально работать. Для меня это стал очень тревожным симптомом, который и привел меня к специалисту. Кроме того я давно перестала спать нормально, видимо, моя голова не может успокоиться даже ночью.

Отдельно хочу отметить, что для меня было важно, чтобы психолог был не только сведущ в вопросах психологии, но и был знаком с реалиями бизнеса, для того, чтобы мы могли говорить на понятном друг для друга языке. Ну и конечно же он должен быть не дурак.

Одним из важных для меня открытий оказалось, что я совершенно не умею определять эмоции другого человека. Точнее я просто никогда не думала и не смотрела в эту сторону.

А зачем? Ведь всегда все вопросы решались логикой.

В какой-то момент на сессии я даже воскликнула от удивления: «неужели я такая бесчувственная?» Принять этот факт было непросто.

Ведь отказаться от собственной безупречности не так-то просто. А тут оказывается, что есть целый пласт, который мне оказывается не доступен. Но чем больше мы в процессе работы обсуждали различных ситуаций из моей жизни, тем мне постепенно становилось понятно, что я напрасно игнорировала чувства и эмоции и что с их помощью можно решить вопросы не менее эффективно, но очевидно более безболезненно для всех.

Чем больше я начала осознавать свои эмоции, тем с каждым днем мне становится все легче ими управлять. Помню был один эпизод, когда мои подчиненные попробовали взбрыкнуть и саботировать работу. Раньше я бы наорала на них сразу и резко поставила их на место. В этот же раз я действительно спокойно их выслушала, даже улыбалась внутри себя, понимая насколько глупо они себя ведут, а потом не менее спокойно обрисовала им их перспективы в ситуации если одни продолжат свою линию поведения и в ситуации, если они вспомнят о своих обязанностях. Ситуация в итоге разрешилась мирно и без скандала.

Кроме того в нашей работе с психологом я постепенно возвращаю себе ощущение, что я женщина, перестаю конкурировать с мужчинами и освобождаюсь от своих комплексов. Конечно, это работа не на один день, но за те 2 года, что мы работаем я вижу очень сильные изменения внутри себя и, черт возьми, мне это нравится.

Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом

336 психотерапевтов Меты готовы
помочь вам и заниматься
в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Другие истории по теме «Эмоциональные срывы»

Из-за постоянных переработок стала раздражительной

Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. С психологом мы смогли разобраться.

Читать целиком
Муж поднял руку на меня и на дочь

Отношения в браке накалились до предела: муж поднял руку на меня. Отлежавшись десять дней дома с сотрясением мозга, я поняла, что дальше так не смогу. Но мне некуда было идти, и было очень страшно. Разговоры с психологом помогли...

Читать целиком
Я вечно критиковала и принижала себя

Из-за постоянных ссор с мамой я чувствовала себя очень неуверенно: мне казалось, что я из себя ничего особенного не представляю. Вместе с психотерапевтом мы вспомнили эпизод, из-за которого я была несчастна. После этого мы смогли...

Читать целиком
Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом
336 психотерапевтов Меты готовы помочь вам
и заниматься в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Ещё психотерапия помогает справиться с этим

Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги.

Ещё год назад я представлял из себя клубок тревоги, раздражения и отчаяния. У меня не было сил решать проблемы, которые ставила передо мной жизнь. Выйти из депрессивного эпизода мне помог психотерапевт, который...

Читать целиком
Из-за постоянных переработок стала раздражительной

Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. С психологом мы смогли разобраться.

Читать целиком
Мы с мужем постоянно ссорились, казалось, по пустякам

После очередной ссоры мне показалось, что мой брак – ошибка. Испугавшись этой мысли, я предложила мужу обратиться к психологу. Работая с терапевтом, мы многое поняли друг про друга. Он помог нам понять, что...

Читать целиком