• Синдром самозванца
  • Низкая самооценка

Я пыталась стать идеальной

Я Алёна, мне 32 и всю свою жизнь я усердно работала, чтобы быть достаточно хорошей. И «достаточно хорошо» для меня не было достаточным.

Я всю жизнь провела в попытках стать идеальной, при этом я постоянно обесценивала свои достижения: "мне повезло", "это все мой коллега, я лишь чуть-чуть помогла", "любой бы на моем месте справился".

Каждая моя даже незначительная ошибка представлялась катастрофой, приносила колоссальные переживания. После очередного такого приступа мне впервые захотелось поговорить об этом с кем-то понимающим.

Тогда решение пойти к психологу было для меня сложным: "а вдруг, снова ошибаюсь?" А еще я как обычно хотела справиться со всем сама. Но вот очередной месяц ожиданий, и ничего не меняется: статьи и советы из интернета не помогают, а друзьям такое не расскажешь. Я наконец-то пошла к психологу.

Да, я обратилась за помощью, но, как бы странно это ни звучало, я справилась сама. Мой психотерапевт не давал советов и не учил "правильно жить". Зато с ним я могла быть самой собой и при этом – не отвергнутой.

Терапевт не осуждает, не оценивает твои действия, это для меня было очень важным.

И в какой-то момент я поняла, что изменилась. Это вроде бы я и не совсем. Вернее я, но очень симпатичная себе. Та, которой всегда хотела быть. Глубокой, но без надрыва. Оперативной в решениях, но не в ущерб себе и результату. Радостной, позитивной, но не благодаря волевым усилиям, а совершенно естественно, откуда-то изнутри.

Я научилась прощать свои ошибки, прощать себя и почувствовала, как проще стало жить. Более приземленные (адекватные) требования к себе окрыляют. И я всем своим существом поняла, что значит жить и не быть идеальной. Каково это – вставать утром не уже уставшей и разбитой, а в радостном предвкушении, готовой к новым свершениям, даже если это приготовление завтрака и уборка квартиры. Теперь для меня это значит быть собой: быть живой, рисковать, делать выборы, встречаться с собой, своими желаниями, потребностями.

Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом

336 психотерапевтов Меты готовы
помочь вам и заниматься
в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Другие истории по теме «Синдром самозванца»

Постоянно тревожился из-за задач и рабочих моментов

Я часами не мог заснуть, прокручивая в голове по кругу свои планы на ближайшее время. Поворотной точкой стала работа с терапевтом: задав нужные вопрос он смог...

Читать целиком
Я пыталась стать идеальной

Каждая даже незначительная ошибка представлялась катастрофой, я не умела их себе прощать. Психотерапевт помогла мне осознать, что...

Читать целиком
Постоянно отодвигала себя на вторые роли

Я сама закрывала перед собой двери и отказывалась пробовать войти в них снова, топталась на месте, делая не то, не так и не с теми людьми. Дикое недовольство собой привело меня к психотерапевту, который объяснил...

Читать целиком
Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом
336 психотерапевтов Меты готовы помочь вам
и заниматься в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Ещё психотерапия помогает справиться с этим

Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги.

Ещё год назад я представлял из себя клубок тревоги, раздражения и отчаяния. У меня не было сил решать проблемы, которые ставила передо мной жизнь. Выйти из депрессивного эпизода мне помог психотерапевт, который...

Читать целиком
Из-за постоянных переработок стала раздражительной

Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. С психологом мы смогли разобраться.

Читать целиком
Мы с мужем постоянно ссорились, казалось, по пустякам

После очередной ссоры мне показалось, что мой брак – ошибка. Испугавшись этой мысли, я предложила мужу обратиться к психологу. Работая с терапевтом, мы многое поняли друг про друга. Он помог нам понять, что...

Читать целиком