• Эмоциональные срывы
  • Низкая самооценка
  • Зависимость от родителей

Я вечно критиковала и принижала себя

Мне 28 лет. К психотерапевту я пошла год назад. И до сих пор хожу, потому что моя жизнь изменилась к лучшему. Надеюсь, и дальше будет меняться.

У меня были сложные отношения с мамой.

Мама ко мне относилась, как будто я ребенок, а не взрослый человек. Мы регулярно ссорились, кричали, я ей грубила, она обижалась и переставала со мной разговаривать.

Я делала вид, что мне все равно, а сама мучилась, пока мама не оттаивала, и наши отношения не восстанавливались. Плюс мама вечно меня контролировала. Даже когда я хотела остаться на ночь у подруги или у молодого человека, она была недовольна. А после разговора с ней мне и вечер был не в радость.

Еще мне хотелось, наконец, выйти замуж, построить счастливые отношения. У меня ни разу не было длительных отношений. Было два молодых человека, но они пугались моих серьезных намерений, того, что я хотела проводить все время вместе. И бросали меня. Я жутко расстраивалась.

В результате я чувствовала себя очень неуверенно. Мне казалось, что я из себя ничего особенного не представляю. Что другие девушки умнее, красивее и талантливее меня. А я так, какая-то замухрышка...

Единственное место, где я чувствовала себя хорошо, – это работа. Я учительница младших классов. Люблю свою работу, горю ей. Стараюсь, чтобы детям было комфортно и интересно на уроках. Я умею видеть сильные стороны, таланты любого ребенка. И ищу индивидуальный подход к каждому.

На одной из первых встреч с психологом мы говорили о моей работе. И решили, что это ресурсная сфера жизни для меня, и на нее можно опираться. Мы исследовали мои ценности, и я поняла, что каждый ребенок для меня уникален, и мне важно помогать детям развиваться. Хочу, чтобы дети да и все люди чувствовали, что их любят и ценят.

И тут психолог сказала мне вещь, которая сейчас уже кажется естественной, а тогда очень меня удивила. Она предложила мне начать относиться к самой себе так же, как я отношусь к своим ученикам.

Честно сказать, поменять свое отношение нереально сложно, если привык себя критиковать и принижать. Но я работаю над этим и уже достигла больших успехов. Я почти перестала себя ругать.

А если начинаю себя критиковать, почти сразу останавливаюсь и говорю: - Привет, внутренняя мама! Я тебя не звала! Потому что этот критикующий голос, это мамин голос у меня внутри. Это она всегда мне говорила: - Ты, Марина, звезд с неба не хватаешь! Или: Посмотри на Катю, вот, кто молодец!

Про маму на терапии мы говорим постоянно. Был период, когда я осталась жить с бабушкой в маленьком городке, а мама переехала в Москву к отчиму. Я жила с бабушкой с 7 до 13 лет. И очень скучала по маме, плакала, все время ждала ее. А приезжала она редко. Я была готова на все, лишь бы мама была со мной. Теперь я понимаю, что застряла в том времени, когда сидела в своей комнате, играла в куклы (я долго в них играла) и часто плакала от тоски по маме. Только сейчас у меня постепенно получается оставить эти чувства там, в прошлом. Я шаг за шагом возвожу границы между собой и мамой. Перестала все ей рассказывать. А главное, я стала спокойнее, не выпадаю в осадок, если мама мною недовольна.

В следующем учебном году, я планирую поехать работать в провинциальную школу. Хочу пожить самостоятельно. А еще я познакомилась с молодым человеком и пробую строить отношения по-другому. Не приклеиваюсь к нему, сохраняю между нами определенную дистанцию. Но пока не буду об этом говорить, время покажет.

Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом

111 психотерапевтов Меты готовы
помочь вам и заниматься
в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Другие истории по теме «Эмоциональные срывы»

Из-за постоянных переработок стала раздражительной

Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. С психологом мы смогли разобраться.

Читать целиком
Муж поднял руку на меня и на дочь

Отношения в браке накалились до предела: муж поднял руку на меня. Отлежавшись десять дней дома с сотрясением мозга, я поняла, что дальше так не смогу. Но мне некуда было идти, и было очень страшно. Разговоры с психологом помогли...

Читать целиком
Я вечно критиковала и принижала себя

Из-за постоянных ссор с мамой я чувствовала себя очень неуверенно: мне казалось, что я из себя ничего особенного не представляю. Вместе с психотерапевтом мы вспомнили эпизод, из-за которого я была несчастна. После этого мы смогли...

Читать целиком
Эксперты Меты готовы помочь Помощь экспертов Меты Мы всегда рядом
111 психотерапевтов Меты готовы помочь вам
и заниматься в Москве, Санкт-Петербурге или онлайн

Ещё психотерапия помогает справиться с этим

Я просыпался рано утром с чувством необъяснимой тревоги.

Ещё год назад я представлял из себя клубок тревоги, раздражения и отчаяния. У меня не было сил решать проблемы, которые ставила передо мной жизнь. Выйти из депрессивного эпизода мне помог психотерапевт, который...

Читать целиком
Из-за постоянных переработок стала раздражительной

Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. С психологом мы смогли разобраться.

Читать целиком
Мы с мужем постоянно ссорились, казалось, по пустякам

После очередной ссоры мне показалось, что мой брак – ошибка. Испугавшись этой мысли, я предложила мужу обратиться к психологу. Работая с терапевтом, мы многое поняли друг про друга. Он помог нам понять, что...

Читать целиком