Как проходит сессия?

Если вы решили работать с психотерапевтом онлайн, то в назначенное время вы созваниваетесь с помощью любой удобной платформы или мессенджера. Во время сессии важно, чтобы вы были в помещении одни и никто не мог вас побеспокоить.

Если же вы решили работать очно, то в назначенное время вы приходите в кабинет, арендованный психотерапевтом. Обычно в кабинете есть два кресла или дивана, чтобы клиент и психотерапевт могли расположиться друг напротив друга.

Чаще всего сессия длится 50-60 минут, реже — до 90 минут (в зависимости от направления работы психотерапевта и от методов и техник, которые он использует).

На время сессии кабинет запирается. Во время сессии не принято пользоваться смартфоном. Также не принято есть, но можно пить воду: обычно она бывает в доступе в кабинете. Эти меры необходимы, чтобы ничто не отвлекало от контакта с психотерапевтом и с самим собой. Психотерапевт, в свою очередь, также полностью уделяет внимание вам и процессу.

Абсолютно нормально волноваться перед сессией (и даже не знать, что говорить), задавать любые интересующие вас вопросы о том, что и как будет происходить, чего стоит ждать от сессий. Также абсолютно нормально говорить о том, что вас тревожит касательно процесса психотерапии или самого психотерапевта: возможно, вы не можете сходу довериться или сразу не готовы говорить на какие-то темы.