Как работает психотерапия?

Простого ответа нет. Представители разных направлений по-разному определяют психотерапию и иногда даже спорят друг с другом в поисках ответа на этот вопрос. Но есть некоторые общие закономерности развития, на которые опирается в работе любой профессиональный психотерапевт.

Человек начинает формироваться с момента зачатия. Уже в утробе он растет и развивается, после рождения физическое и психическое развитие идет особенно интенсивно. По мере роста у человека складываются свои отношения с собой и миром, свои способы справляться с трудностями.

Если в процессе развития все идет хорошо, то, будучи взрослым, человек находится в ладу с собой и с другими, любит жизнь и умеет справляться с разными проблемами.

Но если в процессе развития что-то пошло не так, и человеку пришлось пережить трудные ситуации (неблагополучная семья, домашнее насилие, изнасилование, потеря крыши над головой, уход близкого человека и другие травмирующие события), то он теряет контакт с собой и своими переживаниями, перестает жить своей жизнью. Что-то внутри него постоянно болит, и, как правило, человек прибегает к неэффективным и даже деструктивным способам справиться со своей болью, что значительно осложняет его жизнь. А иногда причиняет сильные страдания.

Психотерапия помогает человеку признать свои сложности, научиться с ними обходиться и быть в гармонии с собой и миром вне зависимости от того, что происходит вокруг. В процессе психотерапии человек становится более внимательным и чутким по отношению к себе и другим, прислушивается к своим истинным желаниям, обретает внутреннюю свободу и начинает управлять своей жизнью. У него формируются новые ценности, на которые можно опереться внутри, чтобы справляться с любыми ситуациями, а также новые способы реагирования.

Психотерапевты по-разному помогают прийти к желаемому: они работают в разных подходах, используют разные методы и техники. Важно, чтобы с психотерапевтом сложился контакт: именно за счет этого путь к себе и к решению трудностей становится возможным. На сессиях психотерапевт все время находится рядом, дает поддержку.

Он не сможет подсказать «правильное» решение или дать совет, но он мягко направляет человека к тем ответам, которые находятся в нем самом и являются единственно верными для него.