Наталья Котельникова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт
Помогаю проходить через сложные периоды жизни, научиться справляться со страхами, тревогой. Обрести уверенность в себе, научиться отстаивать границы, открыто выражать чувства и желания и выстраивать эффективные коммуникации
Опыт
6 лет
Стоимость одной сессии
С чем я работаю
ТЕМЫ
- Застенчивость и социальная тревожность (в том числе СТР)
- Низкая самооценка и неуверенность в себе
- Сложности в отношениях и выстраивании эффективной коммуникации
- Нехватка ассертивности (сложности в выстраивании границ, открытом выражении чувств и желаний, трудности в отказах, просьбах, сложности давать и принимать обратную связь и т.д.)
- Сложность в принятии решений
- Выгорание, апатия
- Прокрастинация и деструктивный перфекционизм
- Страхи и тревоги, панические атаки, паническое расстройство
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я работаю в 2 направлениях психотерапии: когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) и схема-терапия.
На первой сессии мы знакомимся, договариваемся о правилах нашего взаимодействия, я рассказываю о том, на каких принципах строится работа в когнитивно-поведенческом подходе и какие есть важные условия для того, чтобы это работа была для Вас эффективной.
Далее мы обсуждаем Ваши сложности, которые привели Вас ко мне и ставим предварительные цели на нашу совместную работу
В ходе консультирования Вы можете обсудить со мной психологические проблемы, связанные с Вашим здоровьем, отношениями, работой, учебой и другими важными для вас сферами. Мы будем работать с Вами, разрабатывая цели и стратегии решения проблем.
В своей работе я опираюсь на следующие моменты:
1. Использование научных и доказательных методов. Я опираюсь в работе на доказательные методы психотерапии (КПТ, схема-терапия, инструменты ACT, ДБТ, EFT).
2. Этический кодекс. Соблюдение этического кодекса способствует доверию, уважению и безопасности клиента и психолога
3. Эмпатия и искреннее желание помочь. Для меня важно, чтобы клиент чувствовал поддержку в решении порой действительно непростых переживаний
-1000+ часов индивидуального консультирования,
-200+ часов проведения групповой психотерапии (КПТ группы по совладанию с социальной тревожностью)
-Помимо работы в качестве психолога, более 6 лет я работала в сфере проведения тренингов, адаптации и обучения персонала (навыки эффективной коммуникации, развитие ассертивного поведения, клиентский сервис, базовые управленческие навыки), а также была внутренним коучем руководителей
2023-2024
Московский Институт Схема-терапии Индивидуальная схема-терапия
2024
Центр Когнитивной терапии КПК панического расстройства и агорафобии. Поведенческие эксперименты в КПТ
2023
Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ) Индивидуальная концептуализация в сложных случаях
2021-2022
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского Клиническая психология
2022
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии КПТ ПТСР
2020-2021
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Когнитивно-поведенческий психолог
2021
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Самопрактика/Саморефлексия в РЭПТ
2021
Институт психотерапии и медицинской им. Б. Д. Карвасарского Групповая когнитивно-поведенческая психотерапия
2021
Beck Institute CBT for PTSD (КПТ ПТСР)
2020
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии КПК перфекционизма
2004-2008
МГУ им.М.В.Ломоносова Психолог. Преподаватель психологии (социальная психология)
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии