Анастасия Крюкова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Для меня важно оказывать квалифицированную и качественную помощь, опирающуюся на науку.
Опыт
5 лет
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
– депрессия, сниженное настроение, апатия;
– избыточный стресс;
– повышенная тревожность;
– социальная тревога;
– фобии;
– панические атаки;
– обсессивно-компульсивное расстройство;
– трудности в построении отношений (дружеских, партнерских, детско-родительских);
– сложности в профессиональной сфере (трудоголизм, прокрастинация и др.);
– эмоциональные трудности, сильное чувство вины, стыда, гнева;
– сниженная самооценка, чрезмерная самокритика;
– расстройства пищевого поведения;
– ПТСР и КПТСР;
– бессонница.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Основной подход, в котором я работаю, - это когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ – это краткосрочный, структурированный метод (10-30 сессий), который сосредоточен на решении имеющихся в настоящий момент проблем. Как дополнительные методы я использую РЭПТ, ACT, CFT и схема-терапию. Все это научно-обоснованные методы, которые имеют доказанную эффективность.
Стандартная продолжительность сессии 50-60 минут. Рекомендованная частота в начале работы 1 раз в неделю. Для консультации постарайтесь найти спокойное место, где вам никто не помешает.
Перед встречей вы можете сформулировать то, что хотели бы мне рассказать или спросить. Подумайте над тем, что вас сейчас беспокоит, что хотелось бы разрешить, как вы видите результат терапии и т.д.
В течение 10 лет я жила с тревожным расстройством, которое значительно ухудшало качество моей жизни. Я пыталась справиться с ним разными способами, в том числе и с помощью психотерапии. Два года я проходила психотерапию в разных направлениях, решались какие-то проблемы, но мой основной запрос оставался без изменений. В конце концов я попала в когнитивно-поведенческую терапию и… сильно в нее влюбилась.
Я закончила курс по КПТ в АКПП и в ИПМП им. Б. Д. Карвасарского. Проходила обучение ACT, схема-терапии, CFT, а также по работе с расстройствами пищевого поведения. В течение года я была волонтёром в психологической службе помощи КубГУ. А в центре доказательной психотерапии «Точка выбора» прошла обучение по терапии бессонницы и работала стажером в программе лечения депрессии методом поведенческой активации. Для улучшения своей работы я постоянно посещаю интервизии с коллегами и беру супервизии.
2020-2023
ФГБОУ ВО "Кубанский государственный университет" Психолог
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ ПТСР и К-ПТСР
2022
Центр доказательной психотерапии "Точка выбора" Терапия бессонницы
2020-2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий психолог
2021
Чистые когниции АСТ-терапия
2021
Чистые когниции Схема-терапия
2021
Чистые когниции Психотерапия РПП
2021
ИПИП им. Б. Д. Карварсарского CFT-терапия
2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии РЭПТ
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии