Ирина Межуева
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Не бывает неправильных эмоций. Не бывает неважных мыслей. Помогу с принятием и сочувствием к себе понять, о чем нам говорят наши реакции и сформировать новые адаптивные способы мыслить и действовать
Опыт
Начинающий
Стоимость одной сессии
Места приема
С чем я работаю
Ко мне можно обратиться за помощью в таких ситуациях:
Сложности во взаимоотношениях в семье, на работе; созависимость в отношениях, конфликты, измены, расставания
Сложности во взаимоотношениях с собой - негативная оценка себя, чувство вины, нерешительность
Сложности во взаимоотношениях с едой, веществами, вызывающими зависимость
Тревога - навязчивые мысли, страх чего-то конкретного, панические атаки, неспособность расслабиться
Депрессивное, подавленное настроение, апатия, отсутствие мотивации
Как я работаю
МЕТОДЫ
Когнитивно-поведенческий подход позволяет замечать, как наше объяснение ситуации вызывает у нас определенные чувства и поведение.
Детали организации наших встреч описаны в информированном согласии, которое я вышлю перед началом работы для ознакомления.
На первой встрече я попрошу вас рассказать о вашей проблеме, о том, когда она возникла и как влияет на вашу жизнь. Поставим цели нашей работы и я расскажу, как она будет строиться. В некоторых случаях я могу порекомендовать обратиться к врачу.
Длительность терапии будет меньше, если между сессиями вы постараетесь обращать внимание на свои мысли, эмоции и фиксировать для себя взаимосвязи, которые удалось заметить. И применять новые способы поведения, которые помогают адаптироваться.
Рада, что не ошиблась с профессией. Всегда есть, чему учиться и куда расти.
В моем деле мне важно, что я опираюсь на методы помощи с доказанной эффективностью, на этические принципы - бережность, конфиденциальность. Ответственность, потому что цена ошибки высока. Регулярные интервизии и супервизии позволяют сверяться с более опытными коллегами, подтверждать "правильность курса" и дают еще большую мотивацию.
Моя цель в психотерапии не стать для вас регулярным средством помощи, а научить тому, что знаю сама. Помочь вам стать психологом самому себе.
А также найти все возможные источники положительных эмоций и ресурсов.
С 2022г. по настоящее время - частная психотерапевтическая практика очно и онлайн;
С 2021г. консультирование в сервисе "Психолограм"
С 2020г. психологическая поддержка в волонтерских и коммерческих проектах
до 2020г. работа с претензионными клиентами
2022-2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий психотерапевт
2023
Life Practic КПТ расстройств пищевого поведения
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческая психотерапия зависимого поведения
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ тревожных расстройств
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ депрессивных расстройств
1998-2003
Воронежский экономико-правовой институт Психолог
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии