Ирина Межуева
Ирина Межуева
Ирина Межуева
Терапевт временно не принимает
Заполните анкету, и мы подберем специалиста под ваш запрос

Ирина Межуева

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Не бывает неправильных эмоций. Не бывает неважных мыслей. Помогу с принятием и сочувствием к себе понять, о чем нам говорят наши реакции и сформировать новые адаптивные способы мыслить и действовать

С чем я работаю

Ко мне можно обратиться за помощью в таких ситуациях:

Сложности во взаимоотношениях в семье, на работе; созависимость в отношениях, конфликты, измены, расставания

Сложности во взаимоотношениях с собой - негативная оценка себя, чувство вины, нерешительность

Сложности во взаимоотношениях с едой, веществами, вызывающими зависимость

Тревога - навязчивые мысли, страх чего-то конкретного, панические атаки,  неспособность расслабиться 

Депрессивное, подавленное настроение,  апатия, отсутствие мотивации 

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческий подход позволяет замечать, как наше объяснение ситуации вызывает у нас определенные чувства и поведение.

Детали организации наших встреч описаны в информированном согласии, которое я вышлю перед началом работы для ознакомления.

На первой встрече я попрошу вас рассказать о вашей проблеме, о том, когда она возникла и как влияет на вашу жизнь. Поставим цели нашей работы и я расскажу, как она будет строиться. В некоторых случаях я могу порекомендовать обратиться к врачу.

Длительность терапии будет меньше, если между сессиями вы постараетесь обращать внимание на свои мысли, эмоции и фиксировать для себя взаимосвязи, которые удалось заметить. И применять новые способы поведения, которые помогают адаптироваться.

Что важно знать обо мне

Рада, что не ошиблась с профессией. Всегда есть, чему учиться и куда расти.

В моем деле мне важно, что я опираюсь на методы помощи с доказанной эффективностью, на этические принципы - бережность, конфиденциальность. Ответственность, потому что цена ошибки высока. Регулярные интервизии и супервизии позволяют сверяться с более опытными коллегами, подтверждать "правильность курса" и дают еще большую мотивацию.

Моя цель в психотерапии не стать для вас регулярным средством помощи, а научить тому, что знаю сама. Помочь вам стать психологом самому себе.

А также найти все возможные источники положительных эмоций и ресурсов.

Профессиональный опыт

С 2022г. по настоящее время - частная психотерапевтическая практика очно и онлайн;

С 2021г. консультирование в сервисе "Психолограм"

С 2020г. психологическая поддержка в волонтерских и коммерческих проектах

до 2020г. работа с претензионными клиентами

Образование

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий психотерапевт 2022-2023

2022-2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Life Practic КПТ расстройств пищевого поведения 2023

2023

Life Practic КПТ расстройств пищевого поведения

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческая психотерапия зависимого поведения 2023

2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческая психотерапия зависимого поведения

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях 2023

2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ тревожных расстройств 2023

2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ тревожных расстройств

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия 2023

2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ депрессивных расстройств 2023

2023

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ депрессивных расстройств

Воронежский экономико-правовой институт Психолог 1998-2003

1998-2003

Воронежский экономико-правовой институт Психолог

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • 1
    Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • 2
    Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии