Наталья Рафикова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Не осуждаю, не даю советов и указаний, как правильно жить. Безусловно и безоценочно принимаю вашу личность и ваш жизненный опыт. Верю в то, что в каждом человеке уже есть потенциал к тому, чтобы быть целостной, смелой и аутентичной личностью!
Опыт
Начинающий
Обучается с 2009 года
Стоимость одной сессии
С чем я работаю
ТЕМЫ
• неудовлетворённость своей жизнью,
• чувство вины,
• тревожность,
• сильные эмоции и навязчивые мысли,
• депрессия или длительное подавленное состояние,
• вопросы самореализации,
• стыд и самокритика,
• постоянный стресс,
• недовольство собой,
• низкая самооценка,
• желание лучше понимать себя и научиться себя поддерживать,
• прокрастинация, сложности в принятии решений,
• трудности определения и выражения чувств,
• сильные эмоции и навязчивые мысли,
• перфекционизм, гиперответственность,
Как я работаю
МЕТОДЫ
Работаю в нескольких подходах: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и Терапия принятия и ответственности (АСТ).
Основной целью терапии является развитие навыков психологической гибкости, с помощью которых можно научиться делать выборы, опираясь на свои истинные ценности, а не на страх, тревогу или навязанные обществом стереотипы.
Сессии проходят в форме беседы. Также я могу предлагать вам небольшие упражнения и метафоры. Между сессиями я могу предложить вам домашнее задание — понаблюдать за чем-либо, подумать над вопросами, заполнить бланк или посмотреть видео. В любой момент вы можете отказаться от выполнения какого-либо задания или упражнения, если это вызывает у вас дискомфорт, чтобы мы могли это обсудить.
Мне всегда было интересно, как работает человеческий разум, как формируются наши эмоции и поведение.
Со временем, я поняла, что хочу не просто разбираться в психологии, но и использовать свои знания, чтобы помогать другим. Гуманное отношение к людям, стремление поддержать их в трудные моменты и помочь найти выход из сложных ситуаций стали основой моей профессиональной деятельности. Я верю, что каждый человек заслуживает понимания и поддержки, и моя цель — быть той, кто сможет предоставить эту помощь и поддержку.
Занимаюсь психологическим консультированием с 2023 года.
Являюсь членом Ассоциации контекстуально поведенческих наук (АКПН).
На данный момент продолжаю обучение в подходе Терапии принятия и ответственности (расширенный курс).
2024
Чистые когниции Психолог
2023
Психодемия Психолог
2009-2014
Российский Государственный Гуманитарный университет Психолог. Преподаватель психологии.
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии