Соня Степанова
Психотерапия для меня — это бережное пространство для изменений. Мне важно идти вместе с клиентом и подсвечивать то, что оставалось незамеченным, помогать видеть большее количество возможных выборов и находить то, что может стать смыслом и опорой.
Примечание от специалиста
С чем я работаю
Чаще всего ко мне обращаются с запросами про нестабильную самооценку и неуверенность, про тревогу и депрессивные состояния, а также про тяжелое переживание расставания/развода и других кризисных событий (смерть близкого, измена, переезд, смена работы и т.д.).
Помимо перечисленных выше запросов у меня есть опыт работы с людьми с созависимостью и со взрослыми детьми алкоголиков.
Как я работаю
Мой основной метод – нарративная терапия. На сессии мы будем стараться отделять проблему от человека (звучит как не «я тревожный», а «иногда тревога приходит ко мне») и смотреть, какие отношения с ней возможны, как на проблему можно повлиять, чтобы она больше не мешала. Еще мы будем обсуждать, какие идеи и убеждения могут поддерживать проблему. А также будем говорить про ваши ценности, мечты, умения и навыки, которые могут приблизить вас к той жизни, которую хочется жить.
Во время нашей работы я буду задавать вам много любопытных вопросов и могу предлагать различные упражнения, практики и домашние задания или рекомендовать литературу с вашего согласия.
Только вы определяете, когда захотите прекратить наше сотрудничество.
Моя первая встреча с психологией была в 14 лет, мне было тяжело и очень хотелось понять, как устроены люди и как функционирует этот мир. Однажды мне попалась книга с описанием типов темперамента и характера человека. Мне так понравилось это изучать, что именно тогда я задумалась о том, чтобы стать психологом. Но прошло несколько лет, и после школы я поступила на филологический факультет, проучилась там два года и ушла, не зная, чего я хочу, и с ощущением, что я не управляю своей жизнью. Это был не самый простой период, тогда я первый раз пришла на психотерапию. В разговоре с психологом я поняла, что психотерапия - это именно то, чем я хочу заниматься. А когда в моей жизни появилось любимое дело, я почувствовала себя на своем месте.
Я веду частную практику с начала 2022 года. И мне интересна исследовательская деятельность, связанная с ней. Я выступала на фестивале нарративных практиков со своим исследованием про работу с людьми, переживающими расставания, и написала про это статью. А еще я люблю работу с группами и веду с коллегами читальный клуб, киноклуб и другие психологические мероприятия, где стараюсь выстроить безопасное пространство для обсуждения и высказывания разных мнений.
2021-2023
Нарративная мастерская Нарративный практик
2023
Нарративная мастерская Работа с людьми, имеющими психиатрические диагнозы
2023
Нарративная мастерская Работа с метафорой
2023
Нарративная мастерская Работа с телом
2018-2022
Московский психолого-педагогический университет Психология
2022
Нарративная мастерская Нарративная практика и телесность
2022
Нарративная мастерская Нарративный взгляд на проживание утраты
2022
Нарративная мастерская Работа с травмой
- сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии