Соня Степанова
Соня Степанова
Соня Степанова

Соня Степанова

Психолог, психотерапевт, нарративный психотерапевт

Психотерапия для меня — это бережное пространство для изменений. Мне важно идти вместе с клиентом и подсвечивать то, что оставалось незамеченным, помогать видеть большее количество возможных выборов и находить то, что может стать смыслом и опорой.

Опыт

Начинающий

Стоимость одной сессии

2500/ лично и онлайн

Места приема

Трубная · г. Москва, Последний пер., д. 5 стр. 1
Китай-город · г. Москва, Старосадский пер., д. 5/8 стр. 2
Октябрьская · г. Москва, ул. Большая Якиманка, д. 38

Примечание от специалиста

Возможна как длительная, так и краткосрочная терапия (может зависеть от запроса). Френдли психолог

С чем я работаю

ТЕМЫ

Стресс, эмоциональная нестабильность, срывы
Не контролирую тревоги
Тревога, беспокойство
Усталость, нет энергии, сил
Грусть, тоска, отсутствие радости
Осознание и управление эмоциями
Разобраться в себе, поиск себя
Не могу найти партнера, одиночество
+ 19 тем

Чаще всего ко мне обращаются с запросами про нестабильную самооценку и неуверенность, про тревогу и депрессивные состояния, а также про тяжелое переживание расставания/развода и других кризисных событий (смерть близкого, измена, переезд, смена работы и т.д.).

Помимо перечисленных выше запросов у меня есть опыт работы с людьми с созависимостью и со взрослыми детьми алкоголиков.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Нарративная психотерапия

Мой основной метод – нарративная терапия. На сессии мы будем стараться отделять проблему от человека (звучит как не «я тревожный», а «иногда тревога приходит ко мне») и смотреть, какие отношения с ней возможны, как на проблему можно повлиять, чтобы она больше не мешала. Еще мы будем обсуждать, какие идеи и убеждения могут поддерживать проблему. А также будем говорить про ваши ценности, мечты, умения и навыки, которые могут приблизить вас к той жизни, которую хочется жить.

Во время нашей работы я буду задавать вам много любопытных вопросов и могу предлагать различные упражнения, практики и домашние задания или рекомендовать литературу с вашего согласия.

Только вы определяете, когда захотите прекратить наше сотрудничество.

Моя первая встреча с психологией была в 14 лет, мне было тяжело и очень хотелось понять, как устроены люди и как функционирует этот мир. Однажды мне попалась книга с описанием типов темперамента и характера человека. Мне так понравилось это изучать, что именно тогда я задумалась о том, чтобы стать психологом. Но прошло несколько лет, и после школы я поступила на филологический факультет, проучилась там два года и ушла, не зная, чего я хочу, и с ощущением, что я не управляю своей жизнью. Это был не самый простой период, тогда я первый раз пришла на психотерапию. В разговоре с психологом я поняла, что психотерапия - это именно то, чем я хочу заниматься. А когда в моей жизни появилось любимое дело, я почувствовала себя на своем месте.

Я веду частную практику с начала 2022 года. И мне интересна исследовательская деятельность, связанная с ней. Я выступала на фестивале нарративных практиков со своим исследованием про работу с людьми, переживающими расставания, и написала про это статью. А еще я люблю работу с группами и веду с коллегами читальный клуб, киноклуб и другие психологические мероприятия, где стараюсь выстроить безопасное пространство для обсуждения и высказывания разных мнений.

Нарративная мастерская  Нарративный практик 2021-2023

2021-2023

Нарративная мастерская Нарративный практик

Нарративная мастерская  Работа с людьми, имеющими психиатрические диагнозы 2023

2023

Нарративная мастерская Работа с людьми, имеющими психиатрические диагнозы

Нарративная мастерская  Работа с метафорой 2023

2023

Нарративная мастерская Работа с метафорой

Нарративная мастерская  Работа с телом 2023

2023

Нарративная мастерская Работа с телом

Московский психолого-педагогический университет Психология  2018-2022

2018-2022

Московский психолого-педагогический университет Психология

Нарративная мастерская  Нарративная практика и телесность 2022

2022

Нарративная мастерская Нарративная практика и телесность

Нарративная мастерская  Нарративный взгляд на проживание утраты 2022

2022

Нарративная мастерская Нарративный взгляд на проживание утраты

Нарративная мастерская  Работа с травмой 2022

2022

Нарративная мастерская Работа с травмой

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии