Полина Кочубей
Полина Кочубей
Полина Кочубей

Полина Кочубей

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Помогаю справиться с тревогой и страхами. Разобраться с вопросами самооценки и самоопределения, наладить взаимоотношения с внутренним миром, научиться слышать себя и справиться с внутренним перфекционистом.

Опыт

Начинающий

Обучается с 2014 года

Стоимость одной сессии

2750  / онлайн

С чем я работаю

ТЕМЫ

Тревожные расстройства
Диагностирована депрессия
Одиночество
Трудно строить отношения, стеснительность, закрытость
Разобраться в себе, поиск себя
Утрата близкого человека
Неудовлетворенность своей работой
Депрессия
+ 41 тема

✔️ Если вы чувствуете, что у вас сложности с самооценкой, вы постоянно требуете от себя огромных достижений, чтобы хоть немного почувствовать себя нормальным.

✔️ Если вы тревожитесь и беспокоитесь.

✔️ У вас панические атаки.

✔️ Часто застенчивы или стеснительны.

✔️ Постоянно размышляете, как справиться с возможными трудностями.

✔️ Вам кажется, что у вас ничего не выходит и вы не понимаете, куда двигаться.

✔️Сложно принимать решения.

👉Я приглашаю вас в совместную работу.  

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

✔️Первая сессия носит диагностический характер. Мы совместно будем изучать Ваш запрос, то, как работает заявленная проблема, какие трудности она создает и что хотелось бы поменять.

✔️Работаю в когнитивно-поведенческим подходе (КПТ), что позволяет эффективно выявлять и изменять привычные болезненные шаблоны мышления и поведения.

✔️Совместно мы будем учиться замечать привычные механизмы и постепенно изменять их на более адаптивные способы взаимодействия с собой и внешним миром, для улучшения качества жизни и достижения необходимых целей.

✔️Я буду предлагать Вам задания для выполнения вне сессии – это важно для того, чтобы наш процесс был более эффективным и Вы могли понимать, как именно происходят изменения. Открытость – важное правило в работе.

Пишу статьи на темы с которыми работаю, для повышения психологической просвещенности и для того, чтобы у моих клиентов был материал к которому можно обратиться в случае необходимости.

Занимаюсь волонтерской деятельностью на горячей линии психологической помощи и работаю психологом в частной компании.

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог 2023

2023

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог 2023

2023

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог  2023

2023

АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог

Дальневосточный федеральный университет Психолог 2022

2022

Дальневосточный федеральный университет Психолог

Донской государственный технический университет Психолог 2014-2018

2014-2018

Донской государственный технический университет Психолог

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии