Полина Кочубей
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Помогаю справиться с тревогой и страхами. Разобраться с вопросами самооценки и самоопределения, наладить взаимоотношения с внутренним миром, научиться слышать себя и справиться с внутренним перфекционистом.
С чем я работаю
✔️Если вы чувствуете, что у вас сложности с самооценкой, вы постоянно требуете от себя огромных достижений, чтобы хоть немного почувствовать себя нормальным.
✔️Если вы тревожитесь и беспокоитесь, о том, что о вас подумают, застечивы.
✔️Постоянно размышляете, как справиться с возможными трудностями.
✔️Вам кажется, что у вас ничего не выходит и вы не понимаете, куда двигаться.
✔️Сложно принимать решения.
👉Я приглашаю вас в совместную работу.
Как я работаю
МЕТОДЫ
✔️Первая сессия носит диагностический характер. Мы совместно будем изучать Ваш запрос, то, как работает заявленная проблема, какие трудности она создает и что хотелось бы поменять.
✔️Работаю в когнитивно-поведенческим подходе (КПТ), что позволяет эффективно выявлять и изменять привычные болезненные шаблоны мышления и поведения.
✔️Совместно мы будем учиться замечать привычные механизмы и постепенно изменять их на более адаптивные способы взаимодействия с собой и внешним миром, для улучшения качества жизни и достижения необходимых целей.
✔️Я буду предлагать Вам задания для выполнения вне сессии – это нужно для того, чтобы наш процесс был более эффективным и Вы могли понимать, как именно происходят изменения. Открытость – важное правило в работе.
Что важно знать обо мне
Пишу статьи на темы с которыми работаю, для повышения психологической просвещенности и для того, чтобы у моих клиентов был материал к которому можно обратиться в случае необходимости.
Профессиональный опыт
Занимаюсь волонтерской деятельностью на горячей линии психологической помощи и работаю психологом в частной компании.
Образование
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" 2023
2022
Дальневосточный федеральный университет Психолог
2014-2018
Донской государственный технический университет Психолог
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии