Полина Кочубей
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Помогаю справиться с тревогой и страхами. Разобраться с вопросами самооценки и самоопределения, наладить взаимоотношения с внутренним миром, научиться слышать себя и справиться с внутренним перфекционистом.
Опыт
Начинающий
Обучается с 2014 года
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
✔ Если вы чувствуете, что у вас сложности с самооценкой, уверенностью в себе, вы очень требовательны к себе и другим;
✔если вы тревожитесь и беспокоитесь;
✔постоянно размышляете, как справиться с возможными трудностями;
✔у вас панические атаки;
✔часто застенчивы или стеснительны;
✔вам кажется, что у вас ничего не выходит и вы не понимаете, куда двигаться;
✔сложно принимать решения;
Я приглашаю вас в совместную работу.
Работаю как с клиническими, так и неклиническими запросами
Как я работаю
МЕТОДЫ
✔Первая сессия носит диагностический характер. Мы совместно будем изучать Ваш запрос, то, как работает заявленная проблема, какие трудности она создает и что хотелось бы поменять.
✔Работаю в когнитивно-поведенческим подходе (КПТ), что позволяет эффективно выявлять и изменять привычные мешающие шаблоны мышления и поведения.
✔Совместно мы будем учиться замечать привычные механизмы и постепенно изменять их на более адаптивные способы взаимодействия с собой и внешним миром, для улучшения качества жизни и достижения необходимых целей.
✔Я буду предлагать Вам задания для выполнения вне сессии – это важно для того, чтобы наш процесс был более эффективным и Вы могли понимать, как именно происходят изменения. Открытость – важное правило в работе.
Пишу статьи на темы с которыми работаю, для повышения психологической просвещенности и для того, чтобы у моих клиентов был материал к которому можно обратиться в случае необходимости.
Занимаюсь волонтерской деятельностью на горячей линии психологической помощи и работаю психологом в частной компании.
2024
АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог, КПТ-модуль №5
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог, КПТ-модуль №3
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог, КПТ-модуль №4
2022
Дальневосточный федеральный университет Психолог, КПТ-модуль №1
2022
АНО "Центр когнитивной психологии" Психолог, КПТ-модуль №2
2014-2018
Донской государственный технический университет Психолог
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии