Анастасия Груненко
Анастасия Груненко
Анастасия Груненко

Анастасия Груненко

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Помогаю разобраться с жизненными проблемами и ментальными расстройствами через развитие психологической гибкости и активную работу с мыслями и поведением

Опыт

5 лет

Стоимость одной сессии

5000  / онлайн

Примечание от специалиста

Время приёма 8:00 - 16:00 по мск в будние дни (отпуск 15.08.-15.09.2024!) Работаю со взрослыми людьми от 18 лет

С чем я работаю

ТЕМЫ

Тревога, беспокойство
Тревожные расстройства
Переедание
Диагностирована депрессия
Беспокойные, навязчивые мысли
Депрессия
Трудно строить отношения, стеснительность, закрытость
Прокрастинация, перфекционизм, лень, гиперответственность
+ 90 тем

Наибольшим опытом я обладаю в работе по следующим темам.

  • Депрессивные расстройства

  • Тревожные расстройства (паническое, генерализованное, социальное)

  • Навязчивые мысли, ОКР

  • Нестабильная самооценка, неуверенность в себе, самокритичность

  • Перфекционизм и выгорание

  • Прокрастинация

  • Решение проблем, принятие важных жизненных решений

  • Обучаю навыкам при СДВГ

  • Адаптация в эмиграции

  • Также в сферу моих интересов входят посттравматические стрессовые расстройства и расстройства пищевого поведения.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Мой подход в терапии включает в себя использование техник КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ACT (терапии принятия и ответственности), доказательных подходов, помогающих выработать новый способ обращения со своими мыслями и переживаниями, и найти возможность эффективно действовать, несмотря на них, для реализации по-настоящему важных вещей в жизни.

Я стремлюсь к тому, чтобы мои клиенты чувствовали себя комфортно и безопасно во время наших сессий, и всегда готова поддержать и мягко, бережно обсудить любые сложные мысли, чувства и иные трудности, неизбежно возникающие в процессе работы.

Если вы ищете эффективный и индивидуальный подход к терапии, я буду рада помочь вам в достижении ваших целей и создании более здоровой и счастливой жизни.

В личной жизни я придерживаюсь очень ненасильственных взглядов, ценю феминизм, экоактивизм, боди-нейтральность. Против дискриминации по любым факторам, everyone-friendly.

Имею опыт эмиграции, помогаю в адаптации эмигрантам и релокантам.

Считаю, что в каждом человеке кроется большой потенциал, который важно реализовывать для проживания "своей" жизни. Поэтому я опираюсь на гибкость, развитие и эмоциональный контакт как на основные ценности и ресурсы.

Более 5 лет я занимаюсь консультированием и психотерапией взрослых в когнитивно-поведенческом подходе и осваиваю навыки подходов "третьей волны" - терапию принятия и ответственности, терапию, сфокусированную на сострадании, схема-терапию, мотивационное интервьюирование и т.д.

Я прохожу регулярную индивидуальную и групповую супервизию, состою в ассоциациях АКБТ и АКПН, участвую в международных конференциях.

Также я организую супервизии и провожу групповые мероприятия.

"Центр когнитивной терапии" Когнитивно-поведенческий психотерапевт 2019-2022

2019-2022

"Центр когнитивной терапии" Когнитивно-поведенческий психотерапевт

"Чистые когниции" АСТ-терапевт 2022

2022

"Чистые когниции" АСТ-терапевт

Dr Russ Harris АСТ, фокусированная на травме 2022

2022

Dr Russ Harris АСТ, фокусированная на травме

ISST и "Качество жизни" Схема-терапевт 2021

2021

ISST и "Качество жизни" Схема-терапевт

"ТГУ" Магистр психологии 2019-2021

2019-2021

"ТГУ" Магистр психологии

"АКБТ и Центр когнитивной терапии" CFT-терапевт 2021

2021

"АКБТ и Центр когнитивной терапии" CFT-терапевт

"Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского" Клинический психолог 2019-2020

2019-2020

"Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского" Клинический психолог

"ННГУ им. Н.И. Лобачевского" Бакалавр психологии 2015-2019

2015-2019

"ННГУ им. Н.И. Лобачевского" Бакалавр психологии

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии