
Ирина
Психолог, психотерапевт, психодрама-терапевт
Помогаю разобраться в себе. Найти оптимальный именно для вас путь решения актуальной проблемы. А также сформировать навыки, которые позволят самостоятельно справляться со сложными жизненными ситуациями.





С чем я работаю
В психотерапии я работаю с широким кругом проблем. К ним относятся следующие:
Тревожные состояния, депрессии (подавленное настроение), апатия, навязчивые состояния (ОКР) фобии (страхи), панические атаки.
Травмы, утраты, горе.
Межличностные отношения. Проблемы в отношениях с противоположным полом, семейные конфликты, измены. Проблемы в детско-родительских отношениях. Проблемы с выстраиванием отношений с другими людьми. Созависимость.
Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе, одиночество, тяжелые чувства (стыд/вина).
В последнее время ко мне чаще приходят клиенты с подавленным настроением, тяжелыми чувствами, проблемами в отношениях.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Для меня терапия - это всегда Встреча 2-х равных людей. Отношения, которые формируются между терапевтом и клиентом - база, на которой строится терапия, и от которой во многом зависит ее эффективность.
В связи с этим большую ценность для меня представляют следующие пункты:
1. Доверие и безопасность. Для того, чтобы разбираться в себе, решать актуальные трудности зачастую необходимо отказываться от старого, пробовать новое, местами сталкиваться со своей уязвимостью - все это требует смелости и большого доверия к терапевту.
2. Бережность. Очень важный для меня пункт. В терапии я всегда учитываю состояние клиента, его возможности, ограничения, желания идти или не идти в заданную тему. В работе я двигаюсь с той скоростью, с которой это продуктивно и полезно для конкретного клиента и его запроса.
3. Конфиденциальность
Я строго придерживаюсь этических норм психотерапии. В частности, жестко соблюдаю требование конфиденциальности, согласно которому все, что происходит на терапии не разглашается.
4. Личная терапия + супервизия.
Как известно, у хорошего психотерапевта есть свой терапевт, а также поддержка профессионального сообщества. Личная терапия и супервизия - это составная часть работы психотерапевта, которая в разы увеличивает его эффективность. Я хожу на личную терапию уже порядка 10 лет и планирую заниматься этим и дальше)
Терапия - это путь, подчас не простой, но всегда очень увлекательный!
Основной метод, в котором я работаю – психодрама.
Этот метод мне очень нравится по ряду причин:
1. Универсальный. Позволяет работать с широким спектром психологических проблем
2. Экологичный и действенный.
3. Наглядный. Клиент видит свою ситуацию в целом и со стороны.
Сессия, как правило, выглядит следующим образом.
· Клиент рассказывает о том, что его в данный момент беспокоит и с чем он хотел бы поработать. Некоторое время уходит на уточнение, формулировку и конкретизацию запроса.
· Далее я предлагаю создать в пространстве проблемную ситуацию и «разыграть» ее. Для этих целей использую разные инструменты. Это могут быть стулья, предметы вокруг, игрушки, камни, ленточки и др.
· В результате проигрывания клиент может увидеть паттерны и механизмы, которые им управляют в данной ситуации, ему становятся более понятны причины происходящего, идет поиск возможных вариантов выхода из проблемной ситуации
· Клиент тренируется использовать более эффективные способы реагирования.
· Обсуждаем произошедшее и подводим итоги.
Надо сказать, что далеко не всегда проблемная ситуация целиком разбирается за одну встречу)
Вообще психодрама может быть как краткосрочной, так и долгосрочной терапией. В первом случае работа ведется над решением конфликтов и актуальных проблемных ситуаций. Результаты можно увидеть примерно через 10 сессий. Бывает такое, что улучшения наступают за 1-3 сессии. В долгосрочном варианте работа ведется с глубинными эмоциональными проблемами и длится от полугода и дольше.
Помимо психодрамы я использую также техники и инструменты арт-терапии, метафорические ассоциативные карты. В некоторых случаях обращаюсь к опыту и знаниям, полученным при обучении системной семейной терапии.
Что важно знать обо мне
Профессиональный опыт
Образование
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии