Анна Степанова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Клинический и когнитивно-поведенческий психолог. Процесс терапии со мной - это безопасное принимающее пространство для самопознания. Я поддержу вас, пока вы будете шаг за шагом идти к своим целям. Пространство принятия и изменений.
С чем я работаю
Тревога, депрессия, проблемы в отношениях, трудности в принятии решений, принятие прошлого опыта, комплексы и самооценка, самоценность, самостоятельность, вера в себя и свои возможности.
Можете обратиться ко мне, если чувствуете, что не справляетесь, чувствуете себя грустно, не понимаете, чего хотите.
Если у вас нет четкого запроса, помогу выяснить, что вас тревожит, волнует, какие сложности вы испытываете, есть ли в этом закономерность.
Френдли психолог
Как я работаю
МЕТОДЫ
Работаю в подходе, где очень важны автоматические мысли и в целом способы мышления. Помогу вам изменить неадаптивные, устаревшие, изжившие себя стили, чтобы вы смогли прийти к новым, нужным вам результатам.
Мы с вами будем работать методом разговорной терапии, которая поможет понять, что и как хочется изменить, а поведенческие эксперименты помогут эффективно встроить изменения в жизнь.
Работа со мной не будет предполагать навязывания мнения, личного отношения к чему бы то ни было, мы будем работать с тем, что важно для вас.
Со стороны кажется, что терапия это разговор, но на самом деле в терапии происходит встреча, знакомство с самим собой, узнавание. Поэтому считаю важным дать раскрыться с комфортной скоростью и не избегать сложных поворотов.
Что важно знать обо мне
Свободное время я посвящаю небольшим занятиям, которые отлично разгружают голову: паззлы, настольные игры, музыка. Учу языки, училась английскому языку, сейчас учу испанский. Обожаю медитативные техники (minfulness) и использую их для своей жизни.
Профессиональный опыт
Прохожу личную терапию с 2019 года и беру регулярную супервизию. Помимо КПТ использую в работе терапию, основанную на ментализации (МВТ); терапию принятия (АСТ); терапию, основанную на сострадании (CFT), майндфулнесс.
Образование
2021-2023
Российский Государственный Гуманитарный Университет Клинический психолог
2022-2023
Институт Психотерапии и Клинической Психологии Психолог-консультант
2023
Московский Гештальт Институт Работа с травмой насилия
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии