Анна Степанова
Анна Степанова
Анна Степанова
Терапевт временно не принимает
Но у нас есть 562 психотерапевтов, готовых принять. Заполните анкету, и мы подберем специалиста под ваш запрос

Анна Степанова

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Клинический и когнитивно-поведенческий психолог. Процесс терапии со мной - это сотрудничество и безопасное принимающее пространство для самопознания и изменений. Я поддержу вас, пока вы будете шаг за шагом идти к своим целям.

Стоимость одной сессии

2200  / онлайн

Примечание от специалиста

Я работаю по предоплате онлайн, наша сессия будет длиться 50 минут. Первая сессия диагностическая - это знакомство и совместное выявление мишеней для терапии. Обычно записываю за неделю вперед или на свободные слоты нынешней недели.

С чем я работаю

Тревога, проблемы в отношениях, трудности в принятии решений, принятие прошлого опыта, самокритика, комплексы и самооценка, самоценность, самостоятельность, вера в себя и свои возможности, привычные способы мышления.

Помогу прояснить запрос и выявить мишени для работы, над которыми мы вместе с вами будем работать, потому что КПТ это сотрудничество, я буду поддержкой на пути к вашим целям.

Я не назначаю лекарств и не имею квалификации по работе с авторами насилия и зависимым поведением.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Работаю в подходе, где очень важны автоматические мысли и в целом способы мышления. Помогу вам изменить неадаптивные, устаревшие, изжившие себя стили, чтобы вы смогли прийти к новым, нужным вам результатам.

Мы с вами будем работать методом разговорной терапии, которая поможет понять, что и как хочется изменить, а поведенческие эксперименты помогут эффективно встроить изменения в жизнь.

Работа со мной не будет предполагать навязывания мнения, личного отношения к чему бы то ни было, мы будем работать с тем, что важно для вас.

На первых 3-5 сессиях мы знакомимся, проясняем запрос, собираем информацию, на 6-12 сессиях устанавливаем контакт, проясняем роли в терапии, выявляем цели проблемы и будем вместе делать шаги для их решения.

Свободное время я посвящаю занятиям, которые отлично разгружают голову: паззлы, настольные игры, музыка. Учу языки, училась английскому языку, сейчас учу испанский. Обожаю медитативные техники (minfulness) и использую их в своей жизни.

Прохожу личную терапию с 2019 года и беру регулярную супервизию. Помимо КПТ использую в работе терапию, основанную на ментализации (МВТ); терапию принятия и ответсвенности (АСТ); терапию, основанную на сострадании (CFT), майндфулнесс, диалектико-поведенческую терапию, схема-терапию.

Российский Государственный Гуманитарный Университет Клинический психолог 2021-2023

2021-2023

Российский Государственный Гуманитарный Университет Клинический психолог

Институт Психотерапии и Клинической Психологии Психолог-консультант 2022-2023

2022-2023

Институт Психотерапии и Клинической Психологии Психолог-консультант

Московский Гештальт Институт Работа с травмой насилия 2023

2023

Московский Гештальт Институт Работа с травмой насилия

"Центр Т" Работа с Т-людьми 2023

2023

"Центр Т" Работа с Т-людьми

"Психодемия" Современные взгляды на вопросы гендерной и сексуальной вариативности 2023

2023

"Психодемия" Современные взгляды на вопросы гендерной и сексуальной вариативности

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии