Анна Степанова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Клинический и когнитивно-поведенческий психолог. Процесс терапии со мной - это сотрудничество и безопасное принимающее пространство для самопознания и изменений. Я поддержу вас, пока вы будете шаг за шагом идти к своим целям.
Опыт
Начинающий
Обучается с 2021 года
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
ТЕМЫ
Тревога, проблемы в отношениях, трудности в принятии решений, принятие прошлого опыта, самокритика, комплексы и самооценка, самоценность, самостоятельность, вера в себя и свои возможности, привычные способы мышления.
Помогу прояснить запрос и выявить мишени для работы, над которыми мы вместе с вами будем работать, потому что КПТ это сотрудничество, я буду поддержкой на пути к вашим целям.
Я не назначаю лекарств и не имею квалификации по работе с авторами насилия и зависимым поведением.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Работаю в подходе, где очень важны автоматические мысли и в целом способы мышления. Помогу вам изменить неадаптивные, устаревшие, изжившие себя стили, чтобы вы смогли прийти к новым, нужным вам результатам.
Мы с вами будем работать методом разговорной терапии, которая поможет понять, что и как хочется изменить, а поведенческие эксперименты помогут эффективно встроить изменения в жизнь.
Работа со мной не будет предполагать навязывания мнения, личного отношения, мы будем работать с тем, что важно для вас.
На первых 3-5 сессиях мы знакомимся, проясняем запрос, собираем информацию, на 6-12 сессиях устанавливаем контакт, проясняем роли в терапии, выявляем цели проблемы и будем вместе делать шаги для их решения.
Свободное время я посвящаю занятиям, которые отлично разгружают голову: паззлы, настольные игры, музыка. Учу языки, училась английскому языку, сейчас учу испанский. Обожаю медитативные техники (minfulness) и использую их в своей жизни.
Прохожу личную терапию с 2019 года и беру регулярную супервизию. Помимо КПТ использую в работе терапию, основанную на ментализации (МВТ); терапию принятия и ответственности (АСТ); терапию, основанную на сострадании (CFT), майндфулнесс, диалектико-поведенческую терапию, схема-терапию.
2024
"Психодемия" Системная сексуальная терапия
2024
Балтийский федеральный университет им. Иммануила Канта "Базовые принципы нейронаук"
2021-2023
Российский Государственный Гуманитарный Университет Клинический психолог
2022-2023
Институт Психотерапии и Клинической Психологии Психолог-консультант
2023
Московский Гештальт Институт Работа с травмой насилия
2023
"Центр Т" Работа с Т-людьми
2023
"Психодемия" Современные взгляды на вопросы гендерной и сексуальной вариативности
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии