Татьяна
Помогаю клиенту наладить отношения с собой, миром и другими людьми. Устойчивый, эмпатичный и бережный психолог. Готова поддерживать вас в исследовании себя, готовности и неготовности меняться. Работаю на повышение качества жизни.
Договориться о встрече
Стоимость одного сеанса в час
Лично
3 500
Онлайн
4 000
Бабушкинская
Отрадное
Чистые пруды
Чкаловская
Курская
Китай-город
11 лет практики
Интервью с экспертами Меты
О себе

Моя жизненная философия состоит в том, что у каждого человека исходно есть все, что нужно для того, чтобы решить проблемы, но изнутри ситуации это не всегда заметно. Например, мою жизнь делают лучше юмор; способность любить и получать любовь друзей, мужа, моего кота; переживания себя частью огромного мира; навык обнаруживать удовольствие и красоту там, где их никому не придет в голову искать; возможность переключать внимание между игрой и тем, что не игра. В повседневной жизни все это дается мне так легко, что я не замечаю, как умею делать себе хорошо. А вот в кризисные моменты важно вспомнить про то, что я умею, чтобы себя поддержать. Если у самой не получается - приходится идти к моему психотерапевту.

Психотерапия напоминает мне прогулку в густом тумане по болотистой местности. Многие люди уже ходили тут, но следов их не видно. Поэтому приходится искать новый путь. Быть очень внимательными к доступным опорам и препятствиям. А для этого использовать не только знания про болота и туманы, но и все доступные органы чувств. Моя задача чаще всего состоит в том, чтобы посветить фонариком в направлении движения, заметить приглушенный звук или настораживающий запах. Иногда в том, чтобы вручить клиенту фонарик и посох. Иногда в том, чтобы вместе идти за руку, не известно куда. Иногда в том, чтобы попробовать кочку первой, чтобы вслед идущему было не так страшно.

Путь, который привел меня в профессию, - это поиск целостности. Когда мысли, желания, чувства, телесные процессы вдруг соединяются в единый порыв и находят поддержку миром. Таким я вижу желаемый результат моей работы.

Методы и инструменты

Я проходила подготовку по гештальт-терапии, арт-терапии, телесной гештальт-терапии. Как в результате выглядит моя работа?

В рамках первой встречи мы обсуждаем ваш запрос, направления и перспективы работы, договариваемся о продолжительности работы. Методы я подбираю под запрос клиента и его личные особенности. Это нужно, чтобы в безопасных и умеренно комфортных отношениях с психологом можно было пробовать новые способы взаимодействия и общения.

Вы можете рассказывать историю, а я буду очень внимательно ее слушать и задавать вопросы, которые вряд ли вам самим приходят в голову. Например, что вы замечаете в теле, вспоминая те или иные события. И как при этом меняется ваш взгляд и выражение лица. Или из чего вы создаете свой гнев? Я буду много обращать внимание на то, как вы проявляетесь в своей истории. Иногда предлагая вам инсценировать ее по ролям. Сфокусировать формулировки. Усилить интонирование. Рассказать от другого лица. И пр.

Иногда оказывается проще рисовать или двигаться, чем говорить. Или вместо того, чтобы нарисовать, получается выбрать картинку из анбора ассоциативных карт. Часто более важным будет заметить то, как рождается рисунок или движение, чем какое оно или о чем.

Иногда встреча может выглядеть как практикум по медитации или тренинг саморегуляции.

Что у меня для вас есть, кроме освоенных инструментов гештальт-терапии, арт-терапии и телесной гештальт-терапии?

– Стремление строить с клиентами равные отношения, в которых нет ведущего и ведомого.

– Настраиваемая под запрос бережность и жёсткость.

– Внимательность и интерес к организации жизни клиента.

– Сочетание непредвзятости в отношении образа жизни, сексуальной ориентации, религии, культурных и бескультурных предпочтений с личной заинтересованностью в качестве жизни клиента.

– Опыт 13 лет работы психологом (в т.ч. 10 в рамках собственной практики как гештальт-терапевта) и 13 лет подготовки психологов разного профиля в рамках высшей школы.

– 50 минут времени в неделю в уютной и комфортной обстановке, которые можно полностью посвятить себе.

Количество встреч зависит от запроса и уникального сочетания вашего и моего характеров.

Опыт и образование

В начале века закончила МГУ им. Ломоносова, защитила кандидатскую в области психофизиологии. Была городской ведьмой, ученым-психофизиологом, школьным психологом, преподавателем, писателем, переводчиком. Занимаюсь психологической практикой частно с 2009 года. И продолжаю в ней работать психологом, психофизиологом, преподавателем, переводчиком, сказочником и немного ученым, отправившимся исследовать неизведанные миры. Не по очереди, а одновременно.

Психофизиологическое мировоззрение заставляет меня быть внимательной к тому, что происходит с телом человека в контексте ситуации. Я воспринимаю историю клиента и ход терапии как накопление опыта разнообразных подкреплений, когда среда поддерживала или фрустрировала жизненные импульсы человека. Я провожу с клиентами своего рода психофизиологическое исследование, в котором мы вместе пытаемся обнаружить как человек, оказавшись в той или иной ситуации, конструирует себя, переживания, мысли, эмоции, действия. А в рамках терапевтических экспериментов – создаем новый опыт и подкрепляем его. Поэтому для меня важной частью поля являются обстоятельства, в которых работает его нервная система. Часто одной из моих задач становится помочь человеку создать условия для здорового функционирования мозга, определенные в психотерапии, основанной на работе мозга: включенность в человеческое (со)общество, движение, обучение новому, хорошее питание и сон.

Долгое время я пыталась избегать с клиентами любых элементов обучения в ходе терапии. Мне казалось, что это мешает видеть клиента таким, как он есть, а также помещает его в заведомо неравные отношения. Сейчас я думаю, что была слишком амбициозна в этом. Мое нынешнее понимание педагогики включает модели равных отношений учителя и ученика и возможность обмена ролями. Я думаю, что клиенты в процессе работы со мной часто учатся наблюдательности, регуляции своей чувствительности, новым способам обращения с собой и с окружением. А я – все еще продолжаю учиться строить отношения, так толком и не поняв других людей, но надеясь на возможность контакта.

Мой опыт перевода и писательства делает меня внимательной к словам. К нюансам и оттенкам смысла, которые клиент подчеркивает, присваивая имена тем или иным феноменам. Я наблюдаю за тем, как в процессе терапии трансформируется словарь человека в области психических явлений, отношений, поступков. Потому что человек меняется вместе со словарем. И начинает меняться его история. Мне довольно сложно признаваться в моей любви к словам и историям, потому что я часто слышала от старших коллег: «Слушай не то, что говорит клиент, а как он это говорит». Сегодня мое внимание к структуре историй, их сюжету, действующим лицам, жанру – и есть мой способ слушать, как и кому рассказчик говорит.

При этом я понимаю, что каждый раз мы с клиентом создаем новый язык для общения, актуальный только для нас. Мне приходится осваивать множество разных русских языков, чтобы знать, какие привычные слова в нашем диалоге что означают. В детстве и юности я совсем не понимала других людей, чем они живут и зачем, и этот опыт оказывается полезным, чтобы вынести за скобки наработанные шаблоны общения и сделать возможным что-то новое. И это напоминает мне работу космических антропологов и психолингвистов из книг Урсулы Ле Гуин, пытающихся построить диалог с представителям неизведанных цивилизаций.

Причем тут гештальт-терапия? Именно в гештальт-подходе я нашла для себя возможность реализовывать свое любопытство, педагогический талант и стремление к творчеству. Думаю, это стало возможно благодаря поддержке целостности в гештальт-подходе. Я могу применить свои навыки психофизиолога и научного мышления, работая на уровне поведения; могу использовать наработанные методы развития эмоционального интеллекта, работая на уровне чувств и эмоций; обращаться к историям, работая на уровне значений, смыслов и ценностей; использовать знания из области теории коммуникации, обращаясь к социальному опыту клиента; опираться на мой эзотерический и экзистенциальный, когда клиент обращает внимание на сферу духовного.

У меня нет строгой специализации в работе с каким-то кругом запросов или специфическом методе. Я люблю говорить, что работаю с человеком, а не с проблемой, а метод подбираю под запрос и особенности характера клиента. Но есть вещи, которые мне удаются лучше других:

-помочь восстановить саморегуляцию, пострадавшую от длительного стресса, разросшегося до масштабов дистресса;

-перестраивать травматический опыт так, чтобы он не мешал жить, развиваться и радоваться;

-давать поддержку в моменты кризисов, потерь и вовсе не идентифицируемых состояний;

-обучать обращаться с эмоциями так, чтобы они не мешали телу и разуму делать свое дело;

-разбираться с вредными паттернами пищевого поведения, которые мешают жить своим телом и своей жизнью;

-обучать расслабляться и напрягаться и различать ситуации, в которых нужно одно и другое;

-договариваться с персонажами внутреннего театра, в том числе с самозванцами, критиками, перфекционистами, занудами, нытиками, жертвами-насильниками-спасателями, маленькими детьми, котиками и пр.

Также у меня есть опыт работы с психиатрическими пациентами с различными формами аффективных расстройств (депрессии, БАР), невротическими расстройствами (в т.ч. тревожным), личностными расстройствами, нарушениями пищевого поведения. Я берусь за такие случаи при возможности совместной работы с психиатром. Психофизиологическое мировоззрение подсказывает мне в таких случаях, что устройство мозга – важная часть феноменологии клиента, которая не менее важна, чем остальные. А с ней приходится взаимодействовать на языке биохимии.

Московский государственный институт управления Правительства Москвы, Терапия, основанная на работе мозга, 2015 годы
Московский государственный институт управления Правительства Москвы, Терапия, основанная на работе мозга, 2015 годы
МГУ им М. В. Ломоносова, психолог, преподаватель психологии, 1998-2003 годы
МГУ им М. В. Ломоносова, психолог, преподаватель психологии, 1998-2003 годы
Bodymind Gestalt Therapy, Телесное присутствие в работе с сопротивлением, 2019 годы
Bodymind Gestalt Therapy, Телесное присутствие в работе с сопротивлением, 2019 годы
МГУ им М.В. Ломоносова, кандидиат психологических наук, 2003-2005 годы
МГУ им М.В. Ломоносова, кандидиат психологических наук, 2003-2005 годы
Психологический центр "Баланс", Сексология для психологов. 1 ступень, 2017 годы
Психологический центр "Баланс", Сексология для психологов. 1 ступень, 2017 годы
Психологический центр "Баланс", Сексология для психологов. 2 ступень, 2017 годы
Психологический центр "Баланс", Сексология для психологов. 2 ступень, 2017 годы
Московский гештальт институт, Психотерапия пищевой зависимости, 2011 годы
Московский гештальт институт, Психотерапия пищевой зависимости, 2011 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапевт, 2010-2014 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапевт, 2010-2014 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапевт, супервизор, ведущий групп, 2016-2019 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапевт, супервизор, ведущий групп, 2016-2019 годы
Центр Нарративной Практики, Нарративная работа с женщинами и детьми, испытавшими насилие, жестокое обращение и травму, 2006 годы
Центр Нарративной Практики, Нарративная работа с женщинами и детьми, испытавшими насилие, жестокое обращение и травму, 2006 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапия в работе с сексуальной проблематикой, 2018-2019 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапия в работе с сексуальной проблематикой, 2018-2019 годы
Московский гештальт институт, Работа с травмой насилия и инцестом в гештальт-терапии, 2019 годы
Московский гештальт институт, Работа с травмой насилия и инцестом в гештальт-терапии, 2019 годы
Московский гештальт институт, Телесная гештальт-терапия. Ресурсы и техники, 2014-2015 годы
Московский гештальт институт, Телесная гештальт-терапия. Ресурсы и техники, 2014-2015 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапия. Методы арт-терапии, 2012-2013 годы
Московский гештальт институт, Гештальт-терапия. Методы арт-терапии, 2012-2013 годы
Московский гештальт институт, Гештальт и Бодинамика, 2016-2017 годы
Московский гештальт институт, Гештальт и Бодинамика, 2016-2017 годы
Места приема
Молодцова, 9 Лялин пер., 8с.3