Оксана Заруба
Оксана Заруба
Оксана Заруба

Оксана Заруба

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Магистр психологии,являюсь членом Ассоциации КПП. Помогаю наладить отношения с собой и партнером,через работу с личными границами,самооценкой. Пройти через кризисы жизни,обрести внутреннюю опору, Справиться с чувством вины и стыда,страхами,одиночеством.

Опыт

Начинающий

Стоимость одной сессии

2500/ онлайн

Примечание от специалиста

Бесплатная первая диагностическая встреча! В самом начале работы я предлагаю бесплатную диагностическую консультацию, которая дает возможность нам познакомиться, понять вашу ситуацию и построить план работы. Длительность 20-30 минут.

С чем я работаю

ТЕМЫ

Не контролирую тревоги
Тревога, беспокойство
Стресс, эмоциональная нестабильность, срывы
Самооценка, комплексы, неуверенность, недостоин своей должности или положения в обществе
Прокрастинация, перфекционизм, лень, гиперответственность
Разобраться в себе, поиск себя
Беспокойные, навязчивые мысли
Грусть, тоска, отсутствие радости
+ 41 тема

Низкая самооценка

• Не уверены в собственной ценности

• Не умеете выстраивать личные границы

• Живете с оглядкой на чужое мнение

• Не можете найти внутреннюю опору

 

Отношения

• Не получается построить отношения

• Любовная зависимость, семейные конфликты, разводы, расставания 

• Повторяющийся сценарий в отношениях

 

Страхи

• Подвержены тревоге

• Испытываете страх за своё будущее

• Постоянное чувство вины, стыда, обиды, одиночества

Я умею работать с этими темами. У моих клиентов заметные результаты.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Я работаю в подходе КПТ, что дает результаты уже на первой консультации.

Более тяжелые вопросы потребуют 5-10 сессий.

С помощью техник КПТ я помогаю своим клиентам выявлять и менять ошибки мышления, убеждения и провести более глубокую работу с мыслями, эмоциями, чувствами, поведением и получить результат- исцеление травмы.

В своей работе, я использую не только КПТ подход, но и инструменты психодрамы, телесно-ориентированной психотерапии, mindfulness, которым также обучалась.

Ко мне можно обращаться как за краткосрочной (1-10) консультацией, так и за долгосрочной терапией.

Я начала свою работу с психологом как клиент много лет назад и до сих пор регулярно посещаю личные консультации, так как считаю, что ухаживать нужно не только за своим телом, но и за своими мыслями.

Поддержка. Я считаю, что эмпатия и поддержка играют ключевую роль в процессе терапии. Важно уметь выслушать, понять чувства клиента, а также помочь выразить их.

Конфиденциальность и этичность в работе.

Для меня важно соблюдать конфиденциальность и уважать права клиента на сохранение личной жизни.

 

Забота. 

На психологической консультации можно столкнуться с болью и уязвимостью. В этот момент для меня важно отнестись к вам бережно, проявить заботу и внимание, чтобы помочь справиться с переживаниями, получить новый опыт и поддержку.

Ко мне на консультацию можно обратиться для решения проблем связанных с отношениями.

Личные границы, самооценка,чувство вины и стыда, также основные цели работы со мной.

Я использую не только КПТ подход, но и инструменты психодрамы, телесно-ориентированной психотерапии, mindfulness, которым также обучалась.

Являюсь магистром психологии, членом Ассоциации КПП.

Занимаюсь частной практикой.

Прохожу дополнительное обучение в ведущих вузах.

Регулярно получаю супервизию своей работы у более опытных коллег.

Международный институт развития когнитивно- поведенческой терапии Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями 2023

2023

Международный институт развития когнитивно- поведенческой терапии Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями

Ассоциация когнитивно- поведенческой психотерапии Техники и навыки по работе с дисфункциональными эмоциями 2023

2023

Ассоциация когнитивно- поведенческой психотерапии Техники и навыки по работе с дисфункциональными эмоциями

Московсский институт психоанализа Магистр психологии 2022

2022

Московсский институт психоанализа Магистр психологии

Московский институт психоанализа Когнитивно-поведенческая психотерапия 2022

2022

Московский институт психоанализа Когнитивно-поведенческая психотерапия

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии