Валерия Железняк
Валерия Железняк
Валерия Железняк

Валерия Железняк

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Я - бережный психолог с чувством юмора. В работе основываюсь только на методах доказательной психологии, никакой магии на наших консультациях.

Опыт

Начинающий

Стоимость одной сессии

2500/ онлайн

С чем я работаю

ТЕМЫ

Вопросы самоопределения, осознания своих желаний
Самооценка, комплексы, неуверенность, недостоин своей должности или положения в обществе
Стыд, вина
Не контролирую тревоги
Тревога, беспокойство
Переезд, эмиграция
Тревоги, страхи, неуверенность во взаимодействии с другими людьми
Конфликты, ссорюсь с партнером
+ 39 тем

1. Профессиональные темы:

- адаптация,

- отношения в коллективе,

- стресс,

- увольнение,

- баланс работы и личной жизни,

- конфликты,

- мотивация,

- поддержка молодых руководителей,

- синдром самозванца,

- эмоциональное выгорание.

2. Личные темы:

- трудности в принятии решений,

- проблемы с самооценкой,

- депрессия,

- сложности в межличностных отношениях,

- отношения с собой,

- сложности выбора,

- развитие осознанности, эмоциональной устойчивости.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Консультации - это совместная работа, где важен вклад каждого участника. Для того, чтобы сохранять эффективность консультационной работы, рекомендую частоту встреч - 1 встреча в неделю.

Почему? В промежутке между консультациями вы выполняете домашние задания, обдумываете то, что мы проговариваем на консультациях. А я готовлюсь к нашим сессиям, чтобы иметь определенные знания и иметь ресурсное состояние, чтобы оказывать вам помощь и поддержку.

Очень люблю готовить и путешествовать) считаю, путешествие это возможность замедлиться, обнаружить новые или старые мысли, поносить их как рюкзак за плечами, разделить их с другими путниками и вернуться чуточку другим.

Терапия начинается с того, что человек находит один час своего времени для себя и решается тратить деньги на себя. Само по себе - это уже терапевтично.

В психологии я уже с 2012 года: личная терапия, групповые супервизии и индивидуальные, обучения. И мне нравится то, что я могу дать людям: возможность познакомиться с собой, обратить внимание на те процессы, которые мы обычно проскакиваем или не сильно обращаем внимание. Создаю конфиденциальное и безопасное пространство для совместной работы.

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 3 2023

2023

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 3

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 4 2023

2023

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 4

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 2 2022

2022

АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 2

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Терапия принятия и ответственности 2022

2022

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Терапия принятия и ответственности

Дальневосточный федеральный университет Основы когнитивно-поведенческой терапии 2021

2021

Дальневосточный федеральный университет Основы когнитивно-поведенческой терапии

Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология магистр 2016-2019

2016-2019

Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология магистр

Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология бакалавр 2012-2016

2012-2016

Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология бакалавр

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии