Валерия Железняк
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Я - бережный психолог с чувством юмора. В работе основываюсь только на методах доказательной психологии, никакой магии на наших консультациях.
Опыт
Начинающий
Обучается с 2012 года
Стоимость одной сессии
С чем я работаю
1. Профессиональные темы:
- адаптация,
- отношения в коллективе,
- стресс,
- увольнение,
- баланс работы и личной жизни,
- конфликты,
- мотивация,
- поддержка молодых руководителей,
- синдром самозванца,
- эмоциональное выгорание.
2. Личные темы:
- трудности в принятии решений,
- проблемы с самооценкой,
- депрессия,
- сложности в межличностных отношениях,
- отношения с собой,
- сложности выбора,
- развитие осознанности, эмоциональной устойчивости.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Консультации - это совместная работа, где важен вклад каждого участника. Для того, чтобы сохранять эффективность консультационной работы, рекомендую частоту встреч - 1 встреча в неделю.
Почему? В промежутке между консультациями вы выполняете домашние задания, обдумываете то, что мы проговариваем на консультациях. А я готовлюсь к нашим сессиям, чтобы иметь определенные знания и иметь ресурсное состояние, чтобы оказывать вам помощь и поддержку.
Очень люблю готовить и путешествовать) считаю, путешествие это возможность замедлиться, обнаружить новые или старые мысли, поносить их как рюкзак за плечами, разделить их с другими путниками и вернуться чуточку другим.
Терапия начинается с того, что человек находит один час своего времени для себя и решается тратить деньги на себя. Само по себе - это уже терапевтично.
В психологии я уже с 2012 года: личная терапия, групповые супервизии и индивидуальные, обучения. И мне нравится то, что я могу дать людям: возможность познакомиться с собой, обратить внимание на те процессы, которые мы обычно проскакиваем или не сильно обращаем внимание. Создаю конфиденциальное и безопасное пространство для совместной работы.
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 3
2023
АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 4
2022
АНО "Центр когнитивной психологии" Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 2
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Терапия принятия и ответственности
2021
Дальневосточный федеральный университет Основы когнитивно-поведенческой терапии
2016-2019
Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология магистр
2012-2016
Дальневосточный государственный университет путей сообщения Психология бакалавр
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии