Людмила
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Я работаю в формате когнитивно-поведенческой терапии - методе, имеющем доказанную эффективность. Для меня важно оказывать клиенту максимальную поддержку на его пути.
С чем я работаю
Социальная тревога (тревога в общении, боязнь публичных выступлений)
Тревожные состояния, беспокойство, состояние напряжения
Страхи и фобии
Панические атаки
Тревога о здоровье
Депрессивные состояния (апатия, подавленное настроение, потеря интереса и удовольствия)
Сложности в учебе или профессиональной сфере (прокрастинация, перфекционизм, снижение мотивации)
Неуверенность в себе (проблемы с самооценкой, самокритика, чувство стыда)
Стрессоустойчивость
Как я работаю
МЕТОДЫ
На сессиях мы много внимания уделяем убеждениям, эмоциям и поведению. Например, что запускает тревогу? Почему какие-то события вызывают у нас чрезмерную тревогу? Почему мы стремимся чего-то избегать? Не переоцениваем ли мы опасность?
То, что и как мы думаем, влияет на наше эмоциональное состояние и на наше поведение.
На сессии мы можем разбирать конкретные ситуации из вашего опыта, обнаруживать и обсуждать ваши убеждения. Какие когнитивные ошибки мы можем допускать, и как они влияют на наши убеждения? Какой собственный позитивный опыт и существующие ресурсы мы можем недооценивать или не замечать?
Для КПТ важна активная позиция клиента. Это способствует достижению целей терапии.
Что важно знать обо мне
Профессиональный опыт
Образование
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии