Людмила
Людмила
Людмила
Терапевт временно не принимает
Заполните анкету, и мы подберем специалиста под ваш запрос

Людмила

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Я работаю в формате когнитивно-поведенческой терапии - методе, имеющем доказанную эффективность. Для меня важно оказывать клиенту максимальную поддержку на его пути.

С чем я работаю

  • Социальная тревога (тревога в общении, боязнь публичных выступлений)

  • Тревожные состояния, беспокойство, состояние напряжения

  • Страхи и фобии

  • Панические атаки

  • Тревога о здоровье

  • Депрессивные состояния (апатия, подавленное настроение, потеря интереса и удовольствия)

  • Сложности в учебе или профессиональной сфере (прокрастинация, перфекционизм, снижение мотивации)

  • Неуверенность в себе (проблемы с самооценкой, самокритика, чувство стыда)

  • Стрессоустойчивость

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

На сессиях мы много внимания уделяем убеждениям, эмоциям и поведению. Например, что запускает тревогу? Почему какие-то события вызывают у нас чрезмерную тревогу? Почему мы стремимся чего-то избегать? Не переоцениваем ли мы опасность?

То, что и как мы думаем, влияет на наше эмоциональное состояние и на наше поведение.

На сессии мы можем разбирать конкретные ситуации из вашего опыта, обнаруживать и обсуждать ваши убеждения. Какие когнитивные ошибки мы можем допускать, и как они влияют на наши убеждения? Какой собственный позитивный опыт и существующие ресурсы мы можем недооценивать или не замечать?

Для КПТ важна активная позиция клиента. Это способствует достижению целей терапии.

Что важно знать обо мне

Профессиональный опыт

Образование

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • 1
    Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • 2
    Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии