Дарья Недвигина
Клинический психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
У всех бывают сложные периоды в жизни. Важно не оставаться одному и обратиться за помощью.
Опыт
2 года
Стоимость одной сессии
С чем я работаю
ТЕМЫ
Специализируюсь на следующих темах: депрессия, тревога, страхи, стресс, сложности в отношениях и общении с родными (родители, дети), партнерами, коллегами; выгорание, прокрастинация, перфекционизм; саморазвитие, самоопределение; принятие решений; неуверенность в себе, низкая самооценка; апатия, агрессия, непонятные и сложные эмоции; ссоры и конфликты; расстройства пищевого поведения.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Это наиболее научно обоснованный и доказательный метод психотерапии в настоящее время. Сильными сторонами данного подхода является четкая структура, эффективные техники, открытость терапевтического процесса для клиента, опора на исследования в современной нейронауке, поведенческая активация, внимание к эмоциональному состоянию.
На консультациях в атмосфере доверия и принятия вместе с клиентом разбираемся в причинах. Исследуем дезадаптивные копинги, глубинные убеждения о себе, окружающих, мире. Ведь перемены происходят через осознание и изменение старого. Далее выстраиваем цели с опорой на внутреннюю созидательную силу. В консультировании часто обращаюсь к юмору, образам и мировой литературе.
В работе психотерапевта мне важно:
1. Бережное отношения к клиенту. Люди часто обращаются за помощью, когда становится тяжело. В этот момент человек особенно уязвим и нуждается в поддержке и помощи. Поэтому я строю работу таким образом, чтобы двигаться к желаемому в комфортном режиме.
2. Опора на сильные стороны. Несмотря на сложные периоды, которые случаются с каждым в жизни, это время можно обозначить и как точку для внутреннего роста. Вместе с клиентом находим внутреннюю опору, веру в себя и ресурс для дальнейших изменений.
3. Использование когнитивной модели. С опорой на теорию, существующие доказанные данные стараюсь применять ее во всех ситуациях. Однако всегда помню, что каждый человек уникален.
Общий стаж консультирования более 3х лет. Этот период был не только временем получения опыта, работы с супервизором (продолжается и сейчас), но и самоопределения. Наиболее успешных результатов в работе с клиентами достигла в терапии депрессии, тревоги, прокрастинации, сложных эмоций (вина, стыд, зависть, гнев). Важным аспектом роста в профессии считаю непрекращающееся обучение и общение в профессиональном сообществе.
2022-2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Программа "Терапия принятия и ответственности"
2019-2022
МГУ им. Ломоносова Магистр психологии, клинический психолог
2021-2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Программа «Когнитивно-поведенческая психотерапия"
2022-2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Программа "Когнитивно-поведенческая терапия Посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и Комплексного ПТСР (К-ПТСР)»
2021-2021
Московский институт психоанализа Программа «Психология пищевого поведения»
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии