Елизавета Ерохина
Елизавета Ерохина
Елизавета Ерохина

Елизавета Ерохина

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Я убеждена, что каждый заслуживает поддержки и понимания. Я готова помочь вам почувствовать такую поддержку, преодолеть трудности и обрести навыки устойчивости для того, чтобы справляться со сложностями в будущем.

Опыт

5 лет

Стоимость одной сессии

5000/ онлайн

С чем я работаю

ТЕМЫ

Прокрастинация, перфекционизм, лень, гиперответственность
Депрессия
Беспокойные, навязчивые мысли
Вопросы самоопределения, осознания своих желаний
Самооценка, комплексы, неуверенность, недостоин своей должности или положения в обществе
Диагностирована депрессия
Не контролирую тревоги
Тревога, беспокойство
+ 99 тем

С 2018 года я помогаю клиентам с различными сложностями, будь то нерешительность при принятии решении, низкая самооценка, или тревожно-депрессивные расстройства. На своём опыте я знаю, как это - справиться с тревогой, сменить профессию во взрослом возрасте и переехать когда, казалось бы, уже поздно.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, это направление психотерапии, имеющее долгую историю, и при этом постоянно развивающееся. На наших сессиях вас ждёт полностью конфиденциальная и принимающая атмосфера, где вы будете услышаны и сможете чувствовать себя комфортно, чтобы обсуждать свои мысли, эмоции и желаемые изменения. Да, в когнитивно-поведенческой терапии вы будете учиться понимать свои эмоции и мысли, видеть связь между ними и их влияние на поведение. Также вам предстоит освоить навык изменять свои мысли, ведь именно они влияют на наше настроение. Моя задача как терапевта не только помочь вам в моменте, но и научить вас полезным техникам, которые вы сможете использовать, когда наша совместная работа завершится.

Я придерживаюсь доказательного подхода и работаю только на основе проверенных методик. Одна из моих задач - это помочь вам найти мотивацию к изменениям, чтобы вы могли двигаться в их сторону плавно, насколько получится, ведь психотерапия - это совместная работа, где половина ответственности лежит на клиенте. Чаще всего для улучшения эмоционального состояния требуется 5−7 встреч, продолжительность терапии составляет в среднем от 15 до 20 сессий. Конечно, скорость изменений зависит от каждой конкретной ситуации и вашей готовности её решать. Записывайтесь на консультацию и научитесь быть психологом самому себе. А я буду рада быть вашим проводником в более счастливую жизнь!

Я практикую в когнитивно-поведенческом подходе с 2018 года.

Кроме того, я долго работала с людьми в разных видах консультирования, например, консультантом на телефоне доверия, психологом в фитнес-сопровождении, педагогом в социальном центре для детей.

Aссоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Продвинутый курс когнитивно-поведенческой психотерапии 2021-2023

2021-2023

Aссоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Продвинутый курс когнитивно-поведенческой психотерапии

ЧУ ДПО «Институт перинатальной и репродуктивной психологии» Работа с женщинами в ситуации аборта 2021

2021

ЧУ ДПО «Институт перинатальной и репродуктивной психологии» Работа с женщинами в ситуации аборта

The University of Sheffield Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения и образа тела 2020-2021

2020-2021

The University of Sheffield Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения и образа тела

Московский государственный психолого-педагогический университет Психолог 2018-2020

2018-2020

Московский государственный психолого-педагогический университет Психолог

АНО ДПО «Высшая школа психологии» Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии и психологического консультирования 2019-2020

2019-2020

АНО ДПО «Высшая школа психологии» Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии и психологического консультирования

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии