Елизавета Ерохина
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Я убеждена, что каждый заслуживает поддержки и понимания. Я готова помочь вам почувствовать такую поддержку, преодолеть трудности и обрести навыки устойчивости для того, чтобы справляться со сложностями в будущем.
С чем я работаю
С 2018 года я помогаю клиентам с различными сложностями, будь то нерешительность при принятии решении, низкая самооценка, или тревожно-депрессивные расстройства. На своём опыте я знаю, как это - справиться с тревогой, сменить профессию во взрослом возрасте и переехать когда, казалось бы, уже поздно.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, это направление психотерапии, имеющее долгую историю, и при этом постоянно развивающееся. На наших сессиях вас ждёт полностью конфиденциальная и принимающая атмосфера, где вы будете услышаны и сможете чувствовать себя комфортно, чтобы обсуждать свои мысли, эмоции и желаемые изменения. Да, в когнитивно-поведенческой терапии вы будете учиться понимать свои эмоции и мысли, видеть связь между ними и их влияние на поведение. Также вам предстоит освоить навык изменять свои мысли, ведь именно они влияют на наше настроение. Моя задача как терапевта не только помочь вам в моменте, но и научить вас полезным техникам, которые вы сможете использовать, когда наша совместная работа завершится.
Что важно знать обо мне
Я придерживаюсь доказательного подхода и работаю только на основе проверенных методик. Одна из моих задач - это помочь вам найти мотивацию к изменениям, чтобы вы могли двигаться в их сторону плавно, насколько получится, ведь психотерапия - это совместная работа, где половина ответственности лежит на клиенте. Чаще всего для улучшения эмоционального состояния требуется 5−7 встреч, продолжительность терапии составляет в среднем от 15 до 20 сессий. Конечно, скорость изменений зависит от каждой конкретной ситуации и вашей готовности её решать. Записывайтесь на консультацию и научитесь быть психологом самому себе. А я буду рада быть вашим проводником в более счастливую жизнь!
Профессиональный опыт
Я практикую в когнитивно-поведенческом подходе с 2018 года.
Кроме того, я долго работала с людьми в разных видах консультирования, например, консультантом на телефоне доверия, психологом в фитнес-сопровождении, педагогом в социальном центре для детей.
Образование
2021-2023
Aссоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Продвинутый курс когнитивно-поведенческой психотерапии
2021
ЧУ ДПО «Институт перинатальной и репродуктивной психологии» Работа с женщинами в ситуации аборта
2020-2021
The University of Sheffield Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения и образа тела
2018-2020
Московский государственный психолого-педагогический университет Психолог
2019-2020
АНО ДПО «Высшая школа психологии» Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии и психологического консультирования
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии