Мария Хохрякова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Клиенты приходят ко мне за профессиональной психологической помощью, когда сталкиваются с трудностями, но понимают, что своих ресурсов для решения проблем недостаточно.
Опыт
Начинающий
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
Обычно клиенты обращаются в целях:
- разобраться в себе;
- научиться справляться с тревогой, подавленным настроением, апатией, отсутствием настроения и чувством вины;
- обсудить принятие какого-либо решения;
- научиться понимать себя и других;
- с проблемами и конфликтами в семье и на работе.
На консультации вы можете обсудить различные проблемы, связанные с вашим здоровьем, колебаниями настроения, печалью, беспокойством, построением отношений, работой, учебой и другие важные для вас вопросы.
Как я работаю
МЕТОДЫ
Длительность консультации - 50 минут. На первой встрече мы обсудим возможные цели и желаемую продолжительность терапии.
Наша совместная работа проходит "на равных" - мы учимся разделяться с мыслями, анализировать поведение, выделять те установки, которые перестали работать и вместе вырабатываем стратегию изучения новых навыков в поведении, параллельно работая с мыслями, чувствами и эмоциями. Главный фокус - ваша актуальная жизненная ситуация, которую мы совместно изучаем с позиции "исследователя" беспокоящих сложностей, которые мы преобразуем в цели и работаем над их достижением в соответствии с вашими личными ценностями. Вы сможете получить поддержку, а также обучитесь навыкам самопомощи и анализа своей жизненной ситуации.
Я сама прохожу личную терапию в течение нескольких последних лет и понимаю, как может быть непросто делиться своими переживаниями, но когда мы находим в себе силы начать разбираться в сложившейся ситуации, учимся самоподдержке и становимся для себя другом - результат работы не заставит себя ждать. Мне важно развиваться в профессии, поэтому я непрерывно повышаю свою квалификацию, учусь новому и укрепляю уже полученные навыки. Помимо работы, я увлекаюсь танцами, хожу в походы и изучаю современное искусство.
Во время обучения в университете я занималась профориентацией подростков, изучала ценностные ориентации разных поколений и то, как они влияют на выбор нашего поведения. После обучения проходила стажировку в благотворительном проекте "Открытые двери" в роли психолога-консультанта. Являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
2023
CBT Clinic Education ПТСР и К-ПТСР: когнитивно-поведенческая модель терапии
2023
CBT Clinic Education Психотерапия клинического перфекционизма
2021
Психологический центр "Качество жизни" Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе. Базовые навыки.
2021
Образовательный проект "Чистые Когниции" Терапия принятия и ответственности
2016-2020
Санкт-Петербургский Государственный Университет Психология
2019
Психологическая клиника СПбГУ Тьюторская группа по развитию навыков профессионально-личностного консультирования
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии