Наталья Погодина
Наталья Погодина
Наталья Погодина

Наталья Погодина

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Я обеспечу бережное общение наравне, чтобы разобраться в сложностях и прийти к вашей желаемой жизни. Работа со мной в каком-то роде обучение быть самому себе психологом.

Опыт

Начинающий

Обучается с 2017 года

Стоимость одной сессии

2500  / онлайн

Примечание от специалиста

Я работаю с 16:00 по Мск.

С чем я работаю

ТЕМЫ

Тревога, беспокойство
Фобии
Пережил травматическую ситуацию, которая дает о себе знать, беспокоит, вызывает эмоции
Переедание
Детские травмы
Страхи
+ 39 тем

– тревога, панические атаки, фобии

– травмы, детские травмы

– депрессия, подавленность, апатия

– ПРЛ и сложность с эмоциями

– самооценка, личные границы, поиск себя, своих ценностей, стройка опоры на себя

– перфекционизм и прокрастинация

– СДВГ и нейроотличность у взрослых

– когда непонятно как работает "взрослый" мир

– сложности в эмиграции

– отношения с работой, выгорание, трудоголизм

С чем не могу работать: зависимости, шизофрения, серьезные возрастные изменения.

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ объясняет, что все наши переживания и поведение связаны с мыслями. Мы будем исследовать ваши мысли и установки касательно мира, мы можем попробовать оспорить их или заменить на более полезные установки. А также мы можем научиться разделяться с мыслями, то есть делать так, чтобы даже когда они активно атакуют, вы могли не включаться и воспринимать их как что-то фоновое и неважное.

Для меня важно бережное доверительное общение наравне, в котором все чувствуют себя комфортно. Необходимо активное участие как психолога, так и клиента, чтобы прийти к желаемому результату.

Иногда я даю техники или упражнения, которые можно выполнить между встречами, это ускорит процесс, но на ваше усмотрение, делать их или нет.

Я обычный человек и я знаю, как это проходить через трудности. У меня депрессия, которая сейчас ближе к ремиссии благодаря психотерапии и медикаментам. Я знаю как с ней обращаться и как действовать эффективно, чтобы проживать жизнь, которую хочется прожить, а еще согласно своим ценностям. Периодически у меня это даже получается, поэтому я могу помочь в этом.

Я консультирую с 2021 года, ориентируюсь на большое семейство когнитивно-поведенческих подходов: КПТ, АСТ - терапия принятия и ответственности, ДБТ - деалектико-поведенческая терапия, CFT - терапия, сфокусированная на сострадании.

Постоянно обучаюсь, прохожу супервизию, участвую в конференциях.

Сейчас изучаю основы психиатрии для психологов, чтобы понимать адекватность диагнозов и лечения.

ООО "Международная академия научной психологии" Основы психофармакологии для психологв 2024

2024

ООО "Международная академия научной психологии" Основы психофармакологии для психологв

Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая психотерапия: 9 шагов  2023-2024

2023-2024

Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая психотерапия: 9 шагов

ООО "Международная академия научной психологии" Основы психиатрии для психологов 2024

2024

ООО "Международная академия научной психологии" Основы психиатрии для психологов

Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)  2023

2023

Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)

Чистые когниции Психология эмиграции для психологов 2023

2023

Чистые когниции Психология эмиграции для психологов

ООО "Психодемия" Терапия принятия и ответственности  2021

2021

ООО "Психодемия" Терапия принятия и ответственности

РАНХиГС Психология 2017-2021

2017-2021

РАНХиГС Психология

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии