Наталья Погодина
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Я обеспечу бережное общение наравне, чтобы разобраться в сложностях и прийти к вашей желаемой жизни. Работа со мной в каком-то роде обучение быть самому себе психологом.
Опыт
Начинающий
Обучается с 2017 года
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
ТЕМЫ
– депрессия, подавленность, апатия
– тревожные переживания, панические атаки
– ПРЛ и сложность с эмоциями, высокочувствительные люди
– самооценка, личные границы, поиск себя, своих ценностей, стройка опоры на себя
– перфекционизм и прокрастинация
– СДВГ и нейроотличность у взрослых
– когда непонятно как работает "взрослый" мир
– сложности в эмиграции
– отношения с работой, выгорание, трудоголизм
С чем не могу работать: зависимости, шизофрения, серьезные возрастные изменения.
Как я работаю
МЕТОДЫ
КПТ объясняет, что все наши переживания и поведение связаны с мыслями. Мы будем исследовать ваши мысли и установки касательно мира, мы можем попробовать оспорить их или заменить на более полезные установки. А также мы можем научиться разделяться с мыслями, то есть делать так, чтобы даже когда они активно атакуют, вы могли не включаться и воспринимать их как что-то фоновое и неважное.
Для меня важно бережное доверительное общение наравне, в котором все чувствуют себя комфортно. Необходимо активное участие как психолога, так и клиента, чтобы прийти к желаемому результату.
Иногда я даю техники или упражнения, которые можно выполнить между встречами, это ускорит процесс, но на ваше усмотрение, делать их или нет.
Я обычный человек и я знаю, как это проходить через трудности. У меня депрессия, которая сейчас ближе к ремиссии благодаря психотерапии и медикаментам. Я знаю как с ней обращаться и как действовать эффективно, чтобы проживать жизнь, которую хочется прожить, а еще согласно своим ценностям. Периодически у меня это даже получается, поэтому я могу помочь в этом.
Я консультирую с 2021 года, ориентируюсь на большое семейство когнитивно-поведенческих подходов: КПТ, АСТ - терапия принятия и ответственности, ДБТ - деалектико-поведенческая терапия, CFT - терапия, сфокусированная на сострадании.
Постоянно обучаюсь, прохожу супервизию, участвую в конференциях.
Сейчас изучаю основы психиатрии для психологов, чтобы понимать адекватность диагнозов и лечения.
2024
ООО "Международная академия научной психологии" Психиатрия для психологов
2023-2024
Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая психотерапия: 9 шагов
2023
Санкт-Петербугский институт ДПО для психологов и психотерапевтов Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
2023
Чистые когниции Психология эмиграции для психологов
2021
ООО "Психодемия" Терапия принятия и ответственности
2017-2021
РАНХиГС Психология
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии