Нет всеобщего ответа на вопрос "как правильно жить". Но каждый из нас в глубине души знает свой собственный ответ. Вместе с вами мы будем искать тот путь, который подходит именно вам — и это всегда очень увлекательное путешествие!
Я стала психологом, потому что на своем опыте поняла, как помогает психотерапия. Несколько лет назад мне ставили диагноз депрессия. Я знакома с этим состоянием, и знаю, что его можно преодолеть.
Перед этим несколько лет прожила за границей: на Бали, в США, Мексике. Благодаря этому я поняла, что перемена мест — не гарантия счастья. А еще поняла, что вариантов счастья бывает очень много. Я знакома с некоторыми специфическими проблемами экспатов и готова с ними работать.
Я профем и лгбт-френдли. И это снова про то, что счастье у каждого свое. По чужому шаблону быть счастливым не получается, даже если он очень красивый и все его хвалят.
Для меня счастье — это жить с ощущением, что принимаешь себя и в горе, и в радости, со всем опытом, со всеми особенностями внешности, со всеми успехами и неудачами, со всеми способностями и ограничениями. Знать, чего хочешь и делать это: и в мелочах, и в глобальных вопросах. Быть собой и радоваться этому.
Я предпочитаю подход гуманистической терапии и это значит, что для меня главное в работе:
1. Деликатность. Вы — главный эксперт по своей личности и своей жизни. Поэтому я не ставлю диагнозов и не указываю, что вам делать. Но если вы меня спросите, могу поделиться своими предположениями, а вы поделитесь, насколько они вам созвучны.
2. Серьезность. Я серьезно отношусь ко всему, чем вы захотите поделиться со мной. Даже если вы сами считаете это нелепой мелочью. За такими «мелочами» часто стоят важные вещи, поэтому я внимательна ко всему.
3. Безоценочность. Иногда люди говорят: «я испытываю плохие чувства, а надо испытывать хорошие». Для меня любое чувство ценно и важно, я принимаю вас со всеми сторонами вашей личности. «Плохие» чувства могут дать решения проблем, которые мучают нас годами.
Я часто работаю методом психодрамы, это моя специализация. Я помогаю показать проблемные ситуации в виде сценок, например, с предметами на столе. Актерских способностей не требуется. Это позволяет легко и быстро понять то, что ускользает в обычных обсуждениях. Поставить себя на место другого, посмотреть на ситуацию со стороны, без риска поэкспериментировать с новыми способами поведения.
Метафорические карты и психодиагностика проективными методами — это работа с картинками, которые вы рассматриваете или рисуете сами. Это помогает раскрыть те части личности, которые обычно не осознаются. Но оказывают огромное влияние на вашу жизнь. Эти методы помогают понять важные вещи о себе.
Интегративная кинесиология — способ работать с психикой через движения тела. Например, простые упражнения, которые позволят быстро прояснить ум и успокоиться.
EMDR или ДПДГ — отличный метод работы с травмой, в США он признан на государственном уровне и предоставляется по страховке тем, кто страдает от страхов или последствий тяжелых событий в жизни.
Итак, мои методы: гуманистическая терапия, психодрама, emdr, интегративная кинесиология, метафорические карты, психодиагностика (проективные методики), элементы гештальт-терапии
Разнообразие методик позволяет мне подобрать именно то, что подходит именно вам и именно сейчас.
Чаще всего я работаю с такими темами: постоянно плохое настроение, упадок сил, серость и бессмысленность жизни, проблемы в отношениях и общении, негативное отношение к себе.
Первое образование я получила на журфаке МГУ, долгое время работала в журналах, особенно мне нравилось писать статьи на психологические темы.
Я получила второе образование на факультете психологии МГУ. Это перевернуло мой взгляд на мир. Я научилась по-настоящему слушать: и других, и себя.
В этом году я заканчиваю обучение в Институте Психодрамы, Коучинга и Ролевого Тренинга. Здесь я научилась практической работе с людьми и умению распутывать спутанные чувства.
Я посещаю мастер-классы иностранных специалистов и конференции, постоянно осваиваю новые интересные методы.
