Валентина Сухонина
Психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт
Помогаю пройти путь от недовольства собой к высокой самооценке. Разобраться в себе и своих чувствах. Разобраться в сложных отношениях с партнером. И увидеть возможные шаги к изменению ситуации
С чем я работаю
помогаю мужчинам и женщинам:
- пройти путь от недовольства собой к высокой самооценке
- разобраться в сложных отношениях с партнером, увидеть шаги к изменению.
- понять почему не складываются взаимоотношения
Также вы можете придти ко мне на консультацию, если вы не можете принять решение, вам сложно разобраться в ваших чувствах, вы переживаете утрату или вам нужна поддержка.
Я РАБОТАЮ С ВОПРОСАМИ:
- низкая самооценка, неуверенность в себе
- социофобия
- недовольство собой (перфекционизм, прокрастинация, хронические чувства вины или стыда)
- проблемы во взаимоотношениях (сложные отношения, созависимость, конфликты, обиды, недопонимания, ревность, измена, развод, сложные отношения с родителями)
- не складываются отношения, одиночество
- помощь в принятии решения
- разобраться в себе и своих чувствах
- страхи, тревога
- переживание потери (смерть, развод, потеря работы, переезд в другой город/страну)
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я гештальт-терапевт. Это означает, что основной метод, который я предлагаю клиентам - гештальт-терапия.
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ?
Вы начнете рассказывать мне о себе и о вашей ситуации. В процессе беседы я буду вас внимательно слушать, задавать уточняющие вопросы, спрашивать о чувствах. Я поддержу вас в ваших переживаниях, если это будет необходимо, помогу выразить и освободить себя от тяжелых чувств.
Возможно, я попрошу вас сделать упражнение или, если это будет нужно, предложу мини-эксперимент, который мы выполним в процессе консультации. Беседа, вопросы, упражнения нужны для того, чтобы вы осознали, как именно создается ваша проблемная ситуация, а также на что можно опереться, чтобы ее изменить. С помощью эксперимента в процессе терапии можно сделать первые шаги к изменению: сказать «нет», обозначить свои личные границы, проиграть диалог с партнером/мамой с помощью психолога и тп.
Довольно часто я даю домашнее задание, что также помогает решать проблему не только у меня на консультации, но и дома.
ЧТО ВАМ ДАДУТ КОНСУЛЬТАЦИИ СО МНОЙ?
- Вы лучше поймете себя, свои чувства и свои поступки в конкретной ситуации.
- Вы поймете, чего вы хотите, а также осознаете, что вы сможете сделать и на что опираться для того, чтобы изменить ситуацию
- Вы узнаете взгляд со стороны
- Вы получите эмоциональную поддержку
- В формате эксперимента вы попробуете новое поведение
- В атмосфере принятия вы сможете свободно говорить о трудных чувствах и о переживаниях, которые трудно рассказать близким людям
- Вы получите опыт создания и поддержания доверительных отношений
Что важно знать обо мне
На собственном опыте и опыте моих клиентов я вижу, что работа с психологом может значительно улучшить качество жизни.
Я принимаю людей такими, какие они есть. Не бывает пустяковых проблем. Если вас что-то тревожит - значит это важно для вас.
Образование
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии