Валерия Кудинова
Психолог, психотерапевт, схема-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Работаю с тревожностью, депрессивными состояниями, неуверенностью, трудностями в отношениях. Помогаю развивать эмоциональную устойчивость, навыки осознанности и самоподдержки.
Опыт
6 лет
Стоимость одной сессии
Места приема
Примечание от специалиста
С чем я работаю
ТЕМЫ
Работаю тревогой, беспокойством и страхами, возрастными кризисами и переходами на новые этапы жизни, с потерей работы, прокрастинацией, трудностями регуляции эмоций, самокритикой, низкой самооценкой, проблемами в отношениях и внутренними конфликтами. Помогаю при депрессии, чувстве вины и стыда, эмоциональной неустойчивости, лёгких нарушениях сна. Работаю индивидуально со взрослыми.
Как я работаю
МЕТОДЫ
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую и схема-терапию — структурированные, научно обоснованные подходы.
КПТ помогает замечать и менять автоматические мысли и поведенческие стратегии, которые вызывают стресс и мешают строить отношения с людьми. Задания между сессиями — важная часть процесса и основа устойчивых изменений.
Схема-терапия — более глубокий метод. Мы обращаемся к детскому опыту и эмоциональным схемам, которые сформировались в ответ на неудовлетворённые потребности. Наша цель — осознать, пересмотреть и восстановиться.
Помимо КПТ и схема-терапии, владею инструментами из диалектической поведенческой терапии (DBT).
Первая встреча — всегда знакомство и диагностика. На ней мы с вами обсудим, как выстроим нашу работу дальше.
В работе для меня важны несколько принципов. Во-первых, я опираюсь на научно доказанные методы. Это означает, что всё, с чем мы будем работать, имеет практическую эффективность и это доказано статистически.
Во-вторых, этика. Я строго придерживаюсь профессиональных стандартов и кодексов. Это про безопасность, доверие и уважение. Конфиденциальность, честность, равное и уважительное отношение к каждому человеку — всё это не формальность, а основа терапевтического процесса.
Мне важно, чтобы клиент чувствовал себя в терапии в безопасности, знал, что рядом — внимательный, профессиональный человек, с которым можно быть собой и двигаться в своём темпе.
Психотерапия требует постоянного развития. Я непрерывно учусь, прохожу супервизии, участвую в интервизиях и конференциях. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Работала в государственных учреждениях и психиатрическом стационаре, проводила психотерапевтические группы. Этот опыт помог увидеть, как важны индивидуальный подход, внимание к истории каждого человека и выстраивание устойчивого терапевтического контакта. С 2018 г. веду частную практику.
2023-2024
International Society of Schema Therapy Схема-терапевт
2023-2024
Московский Институт Схема-Терапии Схема-терапевт
2023
Московский Институт Схема-Терапии "Психопатология личностных расстройств"
2022-2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Продвинутый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
2020-2021
ФГБУ ДПО Центральная государственная медицинская академия Клинический психолог
2019-2020
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт
2016-2018
Московский Институт Психоанализа Психолог
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии