Яна Боева
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Помогаю выстроить и пройти путь к внутреннему равновесию и личностной зрелости для интересной, разной, реальной жизни. От тревожности и усталости к эмоциональной устойчивости через мышление и новые навыки.
С чем я работаю
• Стресс, выгорание, кризисы
• Личные границы: научиться говорить «нет», настаивать на своем, реагировать на советы и критику
• Тревога, страх за будущее
• Трудности выбора и реализации желаемого
• Улучшение качества жизни
Как я работаю
МЕТОДЫ
Я практикую в когнитивно-поведенческом подходе, а это означает работу с привычными мыслями: меняем мышление, меняем поведение – меняются эмоции. А в процессе постепенно формируются полезные навыки и опыт, которые помогают справляться самостоятельно.
На первой встрече:
– знакомимся, уточню принципы и ограничения моей работы;
– предложу вместе прояснить ситуацию и составить список волнующих тем;
– помогу расставить приоритеты, сформулировать ясную, реалистичную цель;
– предложу обсудить возможные варианты и наметить направление работы.
Дальнейшая работа заключается в прояснении связи между убеждениями, мыслями, эмоциями, поведением. В КПТ используются самые разные техники, в том числе: диспуты и эксперименты, техники самонаблюдения и саморегуляции.
Что важно знать обо мне
Чем я руководствуюсь в работе:
Наука: отдаю предпочтение методам, основанным на принципах работы мышления и восприятия, при этом учитываю возрастные и личностные особенности, а также жизненный опыт и ценности.
Изменения: ориентирую на работу, которая приводит к изменениям в следствие самоисследования, получения нового опыта, раскрытия ресурсов и возможностей. Даю домашние задания почти всегда – терапия начинается в тот момент, когда закончена сессия.
Отношения: ясность и согласие, как основа работы с клиентом.
Развитие: состою в проф. ассоциациях, регулярно прохожу супервизию и личную терапию.
Анонимность: все о чем мы будем говорить, останется между нами, за исключением случаев угрозы причинения вреда себе или другим, а также нарушения закона.
Профессиональный опыт
Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, Ассоциации когнитивно-контекстуальной науки и Международной профессиональной ассоциации психологов.
Провела исследование, написала две публикации и защитила диссертацию на тему профессионального стресса у IT-специалистов с выборкой более 200 человек.
Провожу исследование профессионального стресса в компаниях.
Получила дополнительное образование по клинической психологии.
Образование
2022-2023
"Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ Клиническая психология
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Терапия принятия и ответственности (ACT)
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Оказание психологической помощи в кризисной ситуации
2022
ЦДПО в области психологии "Метафора" Работа психолога с кризисными состояниями
2022
ЦДПО в области психологии "Метафора" Помощь психолога при экзистенциальных кризисах
2019-2021
Московский институт Психоанализа Психолог
2020-2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование
2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Психолог
2018-2019
Московский институт Психоанализа Психолог
2019
Московский институт Психоанализа Психолог
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии