Яна
Начинающий
Начинающий
Яна
Яна

Яна

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Помогаю выстроить и пройти путь к внутреннему равновесию и личностной зрелости для интересной, разной, реальной жизни. От тревожности и усталости к эмоциональной устойчивости через мышление и новые навыки.

С чем я работаю

• Стресс, выгорание, кризисы

• Личные границы: научиться говорить «нет», настаивать на своем, реагировать на советы и критику

• Тревога, страх за будущее

• Трудности выбора и реализации желаемого

• Улучшение качества жизни

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Я практикую в когнитивно-поведенческом подходе, а это означает работу с привычными мыслями: меняем мышление, меняем поведение – меняются эмоции. А в процессе постепенно формируются полезные навыки и опыт, которые помогают справляться самостоятельно.

На первой встрече:

– знакомимся, уточню принципы и ограничения моей работы;

– предложу вместе прояснить ситуацию и составить список волнующих тем;

– помогу расставить приоритеты, сформулировать ясную, реалистичную цель;

– предложу обсудить возможные варианты и наметить направление работы.

Дальнейшая работа заключается в прояснении связи между убеждениями, мыслями, эмоциями, поведением. В КПТ используются самые разные техники, в том числе: диспуты и эксперименты, техники самонаблюдения и саморегуляции.

Что важно знать обо мне

Профессиональный опыт

Образование

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • 1
    Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • 2
    Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии