Ольга Флакова
Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
В качестве метода своей работы использую когнитивно-поведенческую психотерапию, подход, имеющий доказательную эффективность. Важным принципом моей работы является чуткий, индивидуальный подход и максимальная поддержка клиента на пути его изменений.
Опыт
5 лет
Стоимость одной сессии
С чем я работаю
ТЕМЫ
Депрессивные состояния (апатия, сниженное настроение, потеря удовольствия, мотивации)
Тревожные состояния (тревога при социальном взаимодействии, страх социальной оценки; беспокойства, напряженные состояния; панические атаки)
Страхи и фобии
Сложности с самооценкой (неуверенность в себе, самокритика, чувство стыда, неловкости)
Проблемы на учебе или на работе (сниженная мотивация, прокрастинация, перфекционизм)
Сложности в отношениях и коммуникации (например, работа с личными границами)
Как я работаю
МЕТОДЫ
Главной идеей КПТ является то, что именно наши оценки и интерпретации ситуаций влияют на наши эмоции, поведение, состояние в целом. Поэтому мишенью нашей терапии будет работа с вашим мышление, установками, поведением.
Например, мы будем разбираться откуда появилась тревога? О чем вы думали, как оценивали ситуацию? Почему использовали избегание? Не переоцениваете ли вы угрозу?
В обсуждениях мы часто опираемся на конкретные ситуации, разбирая ваши мысли, обнаруживая убеждения, сталкиваемся с когнитивными ошибками, исследуем какое влияние они оказывают, находим ваши ресурсы, опираемся на позитивный опыт, стремимся к тому, чтобы ваше мышление стало более реалистичным.
Наша работа в дальнейшем вам позволит стать психотерапевтом для самого себя.
Я человек любознательный и общительный, люблю учиться, путешествовать в новые места, общаться с новыми людьми.
Люблю красоту в любых ее проявлениях, начиная от красоты природы, стихии, заканчивая милой лампой на прикроватной тумбе.
Признаюсь- сижу в тиктоке)
Частная практика с 2021 года
Долгое время проработала в социальном секторе в сфере сиротства в качестве психолога, до сих пор поддерживаю фонд, душой и сердцем с ним.
2022-2024
Московский государственный психолого-педагогический университет Клинический психолог
2021-2022
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии КПТ-терапевт
2018-2021
Московский государственный университет имени Ломоносова Психолог
2021
АНО ДПО Высшая школа психологии РЭПТ-терапевт
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии