Ольга Флакова
Ольга Флакова
Ольга Флакова

Ольга Флакова

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

В качестве метода своей работы использую когнитивно-поведенческую психотерапию, подход, имеющий доказательную эффективность. Важным принципом моей работы является чуткий, индивидуальный подход и максимальная поддержка клиента на пути его изменений.

С чем я работаю

Депрессивные состояния (апатия, сниженное настроение, потеря удовольствия, мотивации)

Тревожные состояния (тревога при социальном взаимодействии, страх социальной оценки; беспокойства, напряженные состояния; панические атаки)

Страхи и фобии

Сложности с самооценкой (неуверенность в себе, самокритика, чувство стыда, неловкости)

Проблемы на учебе или на работе (сниженная мотивация, прокрастинация, перфекционизм)

Сложности в отношениях и коммуникации (например, работа с личными границами)

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Главной идеей КПТ является то, что именно наши оценки и интерпретации ситуаций влияют на наши эмоции, поведение, состояние в целом. Поэтому мишенью нашей терапии будет работа с вашим мышление, установками, поведением.

Например, мы будем разбираться откуда появилась тревога? О чем вы думали, как оценивали ситуацию? Почему использовали избегание? Не переоцениваете ли вы угрозу?

В обсуждениях мы часто опираемся на конкретные ситуации, разбирая ваши мысли, обнаруживая убеждения, сталкиваемся с когнитивными ошибками, исследуем какое влияние они оказывают, находим ваши ресурсы, опираемся на позитивный опыт, стремимся к тому, чтобы ваше мышление стало более реалистичным.

Наша работа в дальнейшем вам позволит стать психотерапевтом для самого себя.

Что важно знать обо мне

Я человек любознательный и общительный, люблю учиться, путешествовать в новые места, общаться с новыми людьми.

Люблю красоту в любых ее проявлениях, начиная от красоты природы, стихии, заканчивая милой лампой на прикроватной тумбе.

Признаюсь- сижу в тиктоке)

Профессиональный опыт

Частная практика с 2021 года

Продолжаю свое обучение, прохожу длительную программу по КПТ при факультете МГУ им. Ломоносова и переподготовку на клинического психолога в МГППУ.

Долгое время проработала в социальном секторе в сфере сиротства в качестве психолога, до сих пор поддерживаю фонд, душой и сердцем с ним.

Образование

Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии КПТ-терапевт 2021-2022

2021-2022

Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии КПТ-терапевт

Московский государственный университет имени Ломоносова Психолог 2018-2021

2018-2021

Московский государственный университет имени Ломоносова Психолог

АНО ДПО Высшая школа психологии РЭПТ-терапевт 2021

2021

АНО ДПО Высшая школа психологии РЭПТ-терапевт

Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • 1
    Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • 2
    Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии