Алиса

Психолог, Психотерапевт, Психодрама-терапевт
Мне важно помочь своим клиентам найти выход из сложных ситуаций и обучиться новым навыкам самостоятельной регуляции эмоций, коммуникации и выхода из стрессовых ситуаций. В работе психолога важен научный структурированный подход.
Стоимость одной сессии
Онлайн
4 000
8 лет практики
Интервью с экспертами Меты
О себе

Личный опыт и работа психологом научили меня ценить умеренность и баланс, а дисбаланс воспринимать как возможность для развития.

Поэтому в работе мне важно обучить клиентов навыкам эмоциональной саморегуляции, работе с негативным мыслями и использованию собственных ресурсов.

Опыт, который мы приобретаем в жизни – бесценен, терапия должна помогать, давать ориентиры и поддерживать на пути к цели.

Методы и инструменты

Как правило, для начала работы я использую когнитивно-бихевиоральную терапию. Это научно-обоснованный метод психотерапии, который позволяет за короткое время добиться улучшений. Он помогает понять, что является причиной тяжелого эмоционально состояния или ситуации. Основной принцип этого метода я рассказываю в видео. Если ее ресурсов не хватает, то включаю элементы других методов, так как все люди разные и по-разному воспринимают информацию.

Поэтому в первую очередь на встречах мы обрисовываем цели, временные рамки и методы терапии. Например для улучшения тяжелого эмоционального состояния необходимо около 3 встреч. Для нормализации тревоги около 10. Конечно, это возможно не всегда, например для работы с самооценкой может понадобиться больше или меньше времени. Также с методами для улучшения навыков коммуникации подводят одни, для контроля над депрессией другие.

Комфорт клиентов/пациентов и ясное понимание ими процесса терапии крайне важен для терапии. Для этого я считаю своей ответственностью создать теплую и уважительную атмосферу, где клиенту будет комфортно работать, где он будет ощущать поддержку и сможет открыто обсуждать личную информацию.

Опыт и образование

Я - клинический психолог, но это не значит, что я работаю только с людьми в тяжелом состоянии. Это значит, что я могу отличить депрессию от грусти и дать соответствующие рекомендации.

Ко мне часто обращаются люди с желанием что-то поменять в своей жизни или улучшить эмоциональное состояние. Среди них: депрессия и тревога, проблема выбора и работа со страхами, определение дальнейшего пути и обучение навыкам управления стрессовыми ситуациями.

Я начала работать на втором курсе университета под супервизией врача-психотерапевта. Благодаря этому опыту, я окончила вуз с 4-мя годами опыта работы. Это время я провела в школе инклюзивного типа, работая с детьми и родителями. С тех пор я работала в различных организациях, занималась индивидуальным консультированием и групповой терапией. Также получила несколько дополнительных сертификатов по практическим методам консультирования и прошла практику в психиатрической больнице. Мое последнее место работы в Федеральном центре здоровья, где я организовывала службу психологической поддержки, принимала пациентов и проводила школу по управлению стресса.

В 2018 году я закончила магистратуру в нейровизуализации и с тех пор часть своего времени посвящаю науке. В частности улучшению существующих методов психотерапии.

Cardiff University(UK), undefined, undefined годы
Cardiff University(UK)
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова, undefined, undefined годы
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова
Московский психолого-педагогический университет, undefined, undefined годы
Московский психолого-педагогический университет
Институт психодрамы и ролевого тренинга, undefined, undefined годы
Институт психодрамы и ролевого тренинга
Российский государственный социальный университет, undefined, undefined годы
Российский государственный социальный университет
Места приема