Алиса
С чем я работаю
Ко мне часто обращаются люди с желанием что-то поменять в своей жизни или улучшить эмоциональное состояние. Среди них: депрессия и тревога, проблема выбора и работа со страхами, определение дальнейшего пути и обучение навыкам управления стрессовыми ситуациями.
Как я работаю
Как правило, для начала работы я использую когнитивно-бихевиоральную терапию. Это научно-обоснованный метод психотерапии, который позволяет за короткое время добиться улучшений. Он помогает понять, что является причиной тяжелого эмоционально состояния или ситуации. Основной принцип этого метода я рассказываю в видео. Если ее ресурсов не хватает, то включаю элементы других методов, так как все люди разные и по-разному воспринимают информацию.
Поэтому в первую очередь на встречах мы обрисовываем цели, временные рамки и методы терапии. Например для улучшения тяжелого эмоционального состояния необходимо около 3 встреч. Для нормализации тревоги около 10. Конечно, это возможно не всегда, например для работы с самооценкой может понадобиться больше или меньше времени. Также с методами для улучшения навыков коммуникации подводят одни, для контроля над депрессией другие.
Комфорт клиентов/пациентов и ясное понимание ими процесса терапии крайне важен для терапии. Для этого я считаю своей ответственностью создать теплую и уважительную атмосферу, где клиенту будет комфортно работать, где он будет ощущать поддержку и сможет открыто обсуждать личную информацию.
Дополнительная информация
Что важно знать обо мне
Личный опыт и работа психологом научили меня ценить умеренность и баланс, а дисбаланс воспринимать как возможность для развития.
Поэтому в работе мне важно обучить клиентов навыкам эмоциональной саморегуляции, работе с негативным мыслями и использованию собственных ресурсов.
Опыт, который мы приобретаем в жизни – бесценен, терапия должна помогать, давать ориентиры и поддерживать на пути к цели.
Я - клинический психолог, но это не значит, что я работаю только с людьми в тяжелом состоянии. Это значит, что я могу отличить депрессию от грусти и дать соответствующие рекомендации.
Профессиональный опыт
Я начала работать на втором курсе университета под супервизией врача-психотерапевта. Благодаря этому опыту, я окончила вуз с 4-мя годами опыта работы. Это время я провела в школе инклюзивного типа, работая с детьми и родителями. С тех пор я работала в различных организациях, занималась индивидуальным консультированием и групповой терапией. Также получила несколько дополнительных сертификатов по практическим методам консультирования и прошла практику в психиатрической больнице. Мое последнее место работы в Федеральном центре здоровья, где я организовывала службу психологической поддержки, принимала пациентов и проводила школу по управлению стресса.
В 2018 году я закончила магистратуру в нейровизуализации и с тех пор часть своего времени посвящаю науке. В частности улучшению существующих методов психотерапии.
Образование
Cardiff University(UK) Магистр нейровизуализации
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова Клинический психолог
Московский психолого-педагогический университет КБТ тревожных и депрессивных расстройств
Институт психодрамы и ролевого тренинга Групповой терапевт
Российский государственный социальный университет Специальный психолог
Тщательно проверяем всех психотерапевтов
Только 5% терапевтов проходит в базу психотерапевтов Меты. У каждого психотерапевта проверяем:
Профессиональную подготовку
Мы проверяем формальные документы, подтверждающие наличие достаточного количества часов базового и терапевтического образования, а также прохождение специалистом необходимых этапов подготовки: знакомства с теорией, отработки практических навыков, прохождения супервизий и собственной личной терапии.
Соблюдение этических и профессиональных норм
Мы также анализируем всю обратную связь, которая поступает на специалиста, и в случае обнаружения этических нарушений прекращаем сотрудничество со специалистом (в некоторых случаях временно — на период, который необходим специалисту, чтобы пройти дополнительные супервизии и / или обучение).
Повышение квалификации
Психотерапевты нашей базы продолжают регулярно проходить супервизии (встречи с более опытным специалистом, которые позволяют психотерапевту лучше понимать свои сильные и слабые стороны и разрешать трудности, которые возникают в работе. Согласно международным стандартам такие встречи являются обязательной частью практики психотерапевтов).
Опыт в работе с конкретными темами
Все наши психотерапевты проходят интервью и / или решают практические кейсы, которые помогают нам определить их компетенции в работе с разными темами и запросами.