Алиса

Личный опыт и работа психологом научили меня ценить умеренность и баланс, а дисбаланс воспринимать как возможность для развития.

Поэтому в работе мне важно обучить клиентов навыкам эмоциональной саморегуляции, работе с негативным мыслями и использованию собственных ресурсов.

Опыт, который мы приобретаем в жизни – бесценен, терапия должна помогать, давать ориентиры и поддерживать на пути к цели.

Как правило, для начала работы я использую когнитивно-бихевиоральную терапию. Это научно-обоснованный метод психотерапии, который позволяет за короткое время добиться улучшений. Он помогает понять, что является причиной тяжелого эмоционально состояния или ситуации. Основной принцип этого метода я рассказываю в видео. Если ее ресурсов не хватает, то включаю элементы других методов, так как все люди разные и по-разному воспринимают информацию.

Поэтому в первую очередь на встречах мы обрисовываем цели, временные рамки и методы терапии. Например для улучшения тяжелого эмоционального состояния необходимо около 3 встреч. Для нормализации тревоги около 10. Конечно, это возможно не всегда, например для работы с самооценкой может понадобиться больше или меньше времени. Также с методами для улучшения навыков коммуникации подводят одни, для контроля над депрессией другие.

Комфорт клиентов/пациентов и ясное понимание ими процесса терапии крайне важен для терапии. Для этого я считаю своей ответственностью создать теплую и уважительную атмосферу, где клиенту будет комфортно работать, где он будет ощущать поддержку и сможет открыто обсуждать личную информацию.

Я - клинический психолог, но это не значит, что я работаю только с людьми в тяжелом состоянии. Это значит, что я могу отличить депрессию от грусти и дать соответствующие рекомендации.

Ко мне часто обращаются люди с желанием что-то поменять в своей жизни или улучшить эмоциональное состояние. Среди них: депрессия и тревога, проблема выбора и работа со страхами, определение дальнейшего пути и обучение навыкам управления стрессовыми ситуациями.

Я начала работать на втором курсе университета под супервизией врача-психотерапевта. Благодаря этому опыту, я окончила вуз с 4-мя годами опыта работы. Это время я провела в школе инклюзивного типа, работая с детьми и родителями. С тех пор я работала в различных организациях, занималась индивидуальным консультированием и групповой терапией. Также получила несколько дополнительных сертификатов по практическим методам консультирования и прошла практику в психиатрической больнице. Мое последнее место работы в Федеральном центре здоровья, где я организовывала службу психологической поддержки, принимала пациентов и проводила школу по управлению стресса.

В 2018 году я закончила магистратуру в нейровизуализации и с тех пор часть своего времени посвящаю науке. В частности улучшению существующих методов психотерапии.