Маргарита Шанова
Клинический психолог, психотерапевт, схема-терапевт, системный семейный психотерапевт
Ко мне приходят люди, которые хотят изменений, но не знают, как их достичь. Мы вместе разбираемся, что происходит. Почему так происходит. Намечаем план и отправляемся в путь. Провожу сессии индивидуально и с парами. ЛГБТ-френдли.
С чем я работаю
Я работаю со взрослыми, столкнувшимися с трудностями в отношениях: конфликты в паре, невозможность построить близкие отношения, хотя этого очень хочется. Ко мне приходят люди с депрессией или просто со сниженным настроением, усталостью, скукой. Те, кто постоянно недовольны собой и страдают от этого. Те, кто хотят разобраться со своими эмоциями, лучше понимать себя. Те, кто будучи уже взрослыми, тесно связаны с родителями и все ещё эмоционально от них зависимы.
Ко мне приходят люди, которые хотят изменений, но не знают как. Мы вместе разбираемся, что происходит. Почему оно так происходит. Намечаем план и отправляемся в путь.
Работаю индивидуально и с парами. ЛГБТ-френдли.
Как я работаю
МЕТОДЫ
В работе мне кажется важной структура, поэтому в начале я помогу вам понять, в какую точку мы идём. После этого мы будем разбираться, как «устроена» ваша трудность, анализировать её причины. Иногда я рисую схемы, объясняю, даю упражнения для практики между сессиями или вопросы на подумать. Но только понимания обычно не хватает (а возможно, вы уже и сами всё понимаете, а проблема не уходит!). Мощной движущей силой и столь же мощной преградой на пути к желаемому становятся эмоции. Мы затрагиваем их, зачастую вспоминая прошлое, поэтому иногда переживания на сессиях бывают интенсивными.
Эффект и глубина терапии во многом зависят от создания на сессии атмосферы доверия и безопасности. Поэтому я открыта к обсуждению впечатлений о консультациях и процессе. Мы сможем подбирать те инструменты и тот темп работы, которые больше вам подойдут.
В своей работе опираюсь на семейный системный подход или схематерапию.
Я готова быть рядом с вами, чтобы распутывать вместе сложные клубки мыслей, действий, желаний, чтобы поддерживать вас на пути к той жизни, в которой вам будет нравится жить.
Профессиональный опыт
Я практикую 7 лет в равной степени очно и он-лайн.
Большая часть обратилась за краткосрочной работой (5-15 сессий), а в трети случаев клиенты выбирали долгосрочную психотерапию (регулярные сессии в течении полугода-трёх лет).
Свою первую консультацию я провела, участь на последнем курсе психфака МГУ. Я писала диплом об особенностях семей, которые планируют взять приёмного ребёнка, и одна из пар попросила провести с ними консультацию. Тогда я отчётливо поняла, что университет, будучи престижным и популярным, не даёт навыков консультирования, их нужно получать отдельно, ещё несколько лет. И я пошла учиться на семейного психолога.
Мой профессиональный путь начался с работы в государственном центре, который оказывал бесплатную психологическую помощь. Я смогла услышать самые разные истории, увидеть, ощутить, на сколько разный у людей опыт, и как сильно влияет на нас окружение.
Затем я практиковала в частном центре, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. Я неслучайно выбрала именно его. С 18 лет у меня было расстройство питания и повторяющиеся эпизоды депрессии. Пытаясь помочь себе и не находя подходящего специалиста, я стала подробнее изучать причины нарушений питания, их связь с эмоциями, отношением к телу и себе самой. Я оправилась, получила специализацию в этой области и три года помогала женщинам и подросткам, которые много лет страдали от расстройств пищевого поведения.
После этого моё внимание и интерес сосредоточились на теме отношений. Отношения в паре, отношения с другими людьми и самим собой. Я получила ещё одно дополнительное образование в подходе под названием «схематерапия». Согласно ему, наш детский и подростковый опыт формирует внутри нас «схемы» - призмы, через которые мы смотрим на мир и самих себя. Если опыт был тяжёлым, ранящим, то это искажает наше восприятие, приводит к страданию. В схематерапии предложены конкретные шаги, которые необходимо проделать для анализа и изменения схем. Меня привлекает совмещение в этом подходе глубины изменений и конкретности приёмов, которые человек может освоить для того, чтобы чувствовать себя лучше.
Ещё меня очень интересует вопрос эффективности психотерапии и инструментов её измерения. В своей практике я использую шкалы, которые позволяют отслеживать, происходят ли желаемые изменения.
Образование
2019
ФГБОУ ВО МГМСУ им. А.И.Евдокимова Схема-терапия в клинической практике
2013-2015
Институт Интегративной Семейной Терапии Семейный системный и супружеский психотерапевт (консультант)
2008-2014
МГУ имени М.В.Ломоносова Клинический психолог, преподаватель психологии
- 1Проверяем формальные критерии:
- ✓Высшее психологическое или медицинское образование
- ✓От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- ✓От 100 часов личной терапии
- ✓От 30 часов супервизий в год
- 2Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- ✓Умение работать с конкретными темами
- ✓Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии