Кристина Сапожникова
Клинический психолог, психотерапевт, схема-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Психотерапия для меня — инструмент, который помогает изменить жизнь в лучшую сторону так, чтобы получать больше радости и удовольствия — через понимание себя: своих желаний, потребностей, убеждений, ограничений, эмоций, отношений с окружающими.
Опыт
4 года
Стоимость одной сессии
Примечание от специалиста
С чем я работаю
ТЕМЫ
1) Сложное эмоциональное состояние: интенсивные эмоции (стыд, страх, тревога и др.)
2) Самооценка, самокритика, неуверенность в себе
3) Прокрастинация и личная эффективность, перфекционизм
4) Проблемы в отношениях: одиночество, желание разобраться в текущих отношениях, сложности в построении отношений
5) Клинические запросы: тревожные и депрессивные расстройства (не работаю с БАР, ОКР, нарциссическим РЛ, расстройствами пищевого поведения)
Как я работаю
МЕТОДЫ
В работе я использую два подхода — когнитивно-поведенческая и схема-терапия. Я применяю КПТ, когда нужно справиться со сложными эмоциями, тревожно-депрессивными симптомами, изменить своё поведение или научиться конкретным навыкам, необходимым для работы или в отношениях. Схема-терапия помогает пережить травматичный детский опыт и эффективна при работе с людьми с расстройством личности или тяжелой депрессией, а также будет полезна, если вы замечаете у себя устойчивые паттерны поведения — например, всегда вступаете в близкие отношения с эмоционально холодными партнёрами.
На первой сессии мы обсуждаем, что с вами происходит и чего бы вам хотелось в результате нашей работы. Я помогаю сформулировать цель, выбрать подходящий для вас метод.
Я – клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт.
Мы все разные, но сталкиваемся с универсальным: иногда быть человеком – это тяжело и больно. И когда нам больно, порой вместо того, чтобы себе помочь, мы причиняем себе ещё больше страданий. Мы можем требовать от себя чего-то, забывая о своих потребностях и ограничениях; заставлять себя не чувствовать, игнорируя важные, пусть и неприятные эмоции; убегать от себя и жизни вместо того, чтобы обратить на это внимание.
Я верю, что каждый способен на изменения, что можно жить хорошо, несмотря на прошлый опыт и обстоятельства, и что наши эмоции – это важная часть нас, при понимании и принятии которой жизнь становится более наполненной, осознанной и радостной.
Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Повышаю квалификацию на постоянной основе: помимо когнитивно-поведенческой и схема-терапии владею инструментами из mindfulness и диалектико-поведенческой терапии.
В работе я соблюдаю этические принципы, прохожу супервизию и личную терапию.
2024
Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Contextual Schema Therapy: Building the Healthy Adult Mode
2022-2023
Московский Институт Схема-терапии/ISST Схема-терапия
2023
Mindfulness and Health Institute, Brown University Mindfulness-based stress reduction
2023
Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Schema-therapy: navigating narcissism and other challenging modes in treatment
2022-2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ ПТСР и КПТСР
2021-2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт
2019-2020
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Клинический психолог
2019-2020
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Когнитивно-поведенческий терапевт
2020-2020
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт
2020-2020
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского КПТ расстройств личности
2016-2018
Санкт-Петербургский государственный университет Психолог
- Проверяем формальные критерии:
- Высшее психологическое или медицинское образование
- От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
- От 100 часов личной терапии
- От 30 часов супервизий в год
- Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
- Умение работать с конкретными темами
- Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии