Кристина Сапожникова
Кристина Сапожникова
Кристина Сапожникова

Кристина Сапожникова

Клинический психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

Психотерапия для меня — инструмент, который помогает изменить жизнь в лучшую сторону так, чтобы получать больше радости и удовольствия — через понимание себя: своих желаний, потребностей, убеждений, ограничений, эмоций, отношений с окружающими.

Опыт

4 года

Стоимость одной сессии

5000  / онлайн

Примечание от специалиста

Я не прописываю препараты, при необходимости фармакотерапии могу направить на консультацию к врачу-психиатру. Не провожу разовые консультации (1-2 встречи).

С чем я работаю

ТЕМЫ

Тревога, беспокойство
Тревожные расстройства
Вопросы самоопределения, осознания своих желаний
Диагностирована депрессия
Усталость, нет энергии, сил
Кризис отношений
Трудно строить отношения, стеснительность, закрытость
Осознание и управление эмоциями
+ 74 темы

1) Сложное эмоциональное состояние: интенсивные эмоции (стыд, страх, тревога и др.)

2) Самооценка, самокритика, неуверенность в себе

3) Прокрастинация и личная эффективность, перфекционизм

4) Проблемы в отношениях: одиночество, желание разобраться в текущих отношениях, сложности в построении отношений

5) Клинические запросы: тревожные и депрессивные расстройства (не работаю с БАР, ОКР, нарциссическим РЛ, расстройствами пищевого поведения)

Как я работаю

МЕТОДЫ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В работе я использую два подхода — когнитивно-поведенческая и схема-терапия. Я применяю КПТ, когда нужно справиться со сложными эмоциями, тревожно-депрессивными симптомами, изменить своё поведение или научиться конкретным навыкам, необходимым для работы или в отношениях. Схема-терапия помогает пережить травматичный детский опыт и эффективна при работе с людьми с расстройством личности или тяжелой депрессией, а также будет полезна, если вы замечаете у себя устойчивые паттерны поведения — например, всегда вступаете в близкие отношения с эмоционально холодными партнёрами.

На первой сессии мы обсуждаем, что с вами происходит и чего бы вам хотелось в результате нашей работы. Я помогаю сформулировать цель, выбрать подходящий для вас метод.

Я – клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт.

Мы все разные, но сталкиваемся с универсальным: иногда быть человеком – это тяжело и больно. И когда нам больно, порой вместо того, чтобы себе помочь, мы причиняем себе ещё больше страданий. Мы можем требовать от себя чего-то, забывая о своих потребностях и ограничениях; заставлять себя не чувствовать, игнорируя важные, пусть и неприятные эмоции; убегать от себя и жизни вместо того, чтобы обратить на это внимание.

Я верю, что каждый способен на изменения, что можно жить хорошо, несмотря на прошлый опыт и обстоятельства, и что наши эмоции – это важная часть нас, при понимании и принятии которой жизнь становится более наполненной, осознанной и радостной.

Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Повышаю квалификацию на постоянной основе: помимо когнитивно-поведенческой и схема-терапии владею инструментами из mindfulness и диалектико-поведенческой терапии.

В работе я соблюдаю этические принципы, прохожу супервизию и личную терапию.

Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Contextual Schema Therapy: Building the Healthy Adult Mode 2024

2024

Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Contextual Schema Therapy: Building the Healthy Adult Mode

Московский Институт Схема-терапии/ISST Схема-терапия 2022-2023

2022-2023

Московский Институт Схема-терапии/ISST Схема-терапия

Mindfulness and Health Institute, Brown University Mindfulness-based stress reduction 2023

2023

Mindfulness and Health Institute, Brown University Mindfulness-based stress reduction

Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Schema-therapy: navigating narcissism and other challenging modes in treatment 2023

2023

Schema Therapy Training Online (ISST accreditation) Schema-therapy: navigating narcissism and other challenging modes in treatment

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ ПТСР и КПТСР 2022-2022

2022-2022

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии КПТ ПТСР и КПТСР

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт 2021-2021

2021-2021

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Клинический психолог 2019-2020

2019-2020

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Клинический психолог

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Когнитивно-поведенческий терапевт 2019-2020

2019-2020

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского Когнитивно-поведенческий терапевт

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт 2020-2020

2020-2020

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии Когнитивно-поведенческий терапевт

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского КПТ расстройств личности 2020-2020

2020-2020

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского КПТ расстройств личности

Санкт-Петербургский государственный университет Психолог 2016-2018

2016-2018

Санкт-Петербургский государственный университет Психолог

Другие психотерапевты Меты
Не нашли подходящего специалиста?

Заполните анкету, и мы сразу предложим психотерапевтов под ваш запрос

Заполнить анкету
Только 5% психотерапевтов проходит наш отбор
  • Проверяем формальные критерии:
    • Высшее психологическое или медицинское образование
    • От 500 часов обучения по минимум одному направлению психотерапии
    • От 100 часов личной терапии
    • От 30 часов супервизий в год
  • Знакомимся с кандидатом. Смотрим профессиональные качества:
    • Умение работать с конкретными темами
    • Соблюдение этических принципов: сохранение конфиденциальности, умение выстраивать профессиональные отношения с клиентом и заботиться о его благополучии